Votre identité sexuelle n'est pas une maladie mentale. Mais si vous êtes une personne qui s'identifie comme transgenre ou non conforme au genre, la façon dont la société vous traite peut avoir des répercussions sur votre santé mentale. Une partie de vos soins personnels peut consister à surmonter votre stress et vos traumatismes avec un thérapeute qui respecte votre identité sexuelle.
Cela peut vous amener à vous demander : Comment trouver cette personne ?
Pour la thérapeute Winley K, PsyD, le fait de travailler avec quelqu'un qui partage la même identité a fait une grande différence. Winley, qui vit à Durham, en Caroline du Nord, et qui n'utilise pas de pronoms, ne dit pas qu'un thérapeute masculin blanc et cisgenre ne soutiendrait pas une personne noire, genderqueer et se présentant comme masculine.
"Mais je dis qu'en raison des expériences oppressives et discriminatoires que j'ai vécues avec des personnes dont l'identité diffère de la mienne, il était important pour moi de guérir dans un espace où je me sentais en sécurité", explique Winley.
Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour trouver un thérapeute adapté aux transgenres.
Utilisez les ressources en ligne
Winley est la fondatrice du collectif WaterYourFire et une thérapeute contractuelle pour les Queer People of Color. Winley dit qu'il est bon de créer une image de la personne qui, selon vous, comprendra le mieux votre expérience. Ensuite, cherchez exactement ce que vous voulez.
" J'entends souvent les gens dire : " Je veux un thérapeute noir, ou je pourrais vouloir un thérapeute trans-masc(ulin) ". Mais puis-je demander cela spécifiquement ?" dit Winley. "Ma réponse à ces personnes est la suivante : Pourquoi pas ?"
Vous trouverez peut-être ce que vous cherchez en effectuant une recherche rapide. Mais il existe un certain nombre d'annuaires destinés à la communauté LGBTQ+. En voici quelques-uns qui peuvent vous aider à trouver un psychologue, un conseiller, un travailleur social ou un autre spécialiste de la santé mentale favorable aux transgenres :
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Réseau national des thérapeutes queer et trans de couleur.
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Association professionnelle mondiale pour la santé des transgenres (WPATH)
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GLMA : Professionnels de la santé pour la promotion de l'égalité LGBTQ
Vous pouvez également essayer l'annuaire national de Psychology Today. Cela peut être "un succès ou un échec pour certaines personnes", dit Winley. Mais vous pouvez personnaliser votre recherche de nombreuses façons, notamment :
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Identité de genre
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Orientation sexuelle
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LGBTQ+ affirmant
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Problèmes ou types de thérapie
Que faire si vous trouvez un thérapeute trans-friendly dans votre État mais pas dans votre ville ? Renseignez-vous sur la télésanté ou les visites virtuelles. Cela élargit votre accès aux prestataires de santé mentale. Et cela vous donne la possibilité de parler à quelqu'un dans le confort de votre propre maison.
Vous pouvez peut-être planifier une visite virtuelle ou de télésanté avec un psychologue qui n'est pas agréé dans votre État. Mais c'est un point sur lequel vous devez vous renseigner auprès du prestataire.
Obtenez des recommandations de la communauté LGBTQ+.
Les annuaires généraux sont un bon début. Mais ils ne sont pas parfaits. C'est pourquoi beaucoup de personnes LGBTQ+ finissent par trouver des professionnels de la santé mentale " par le bouche à oreille ", explique Christy Olezeski, PhD, psychologue à Yale Medicine qui travaille avec des personnes transgenres et expansives de genre.
Au cours de ses études supérieures, Mme Winley a demandé de l'aide à un professeur qui s'identifiait comme LGBTQ+. Elle est revenue avec le nom d'un thérapeute qui répondait à toutes ses attentes. "C'est la meilleure expérience de thérapie que j'ai eue à ce jour".
Vous savez probablement déjà qu'il faut demander à vos amis queer ou trans qui ils voient. Mais voici d'autres façons de puiser dans votre réseau local :
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Cherchez "queer exchange" et votre ville sur Facebook.
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Allez à un meetup pour les personnes transgenres.
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Rejoignez un groupe de soutien LGBTQ+ en personne ou en ligne.
Votre centre communautaire LGBTQ+ local est une autre bonne source. Consultez le répertoire des membres des centres communautaires LBGT de CenterLink pour trouver un centre dans votre région. Vous trouverez de plus amples informations sur le site lgbtcenters.org.
Posez vos questions
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur un thérapeute grâce à sa bio en ligne. Mais il n'y a qu'une quantité limitée d'informations que vous pouvez trouver dans les annuaires ou sur les sites Web professionnels. Que pouvez-vous faire d'autre ? "Je les appellerais", dit Olezeski.
Il y a de fortes chances que vous puissiez discuter gratuitement avec un thérapeute pendant 15 minutes. Vous pouvez poser des questions telles que :
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Depuis combien de temps travaillez-vous avec des personnes transgenres ?
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Avez-vous une formation spéciale pour travailler avec une communauté diversifiée sur le plan du genre ?
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Quelle est votre approche du traitement ?
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J'ai lu X, Y, Z sur votre profil. Pouvez-vous m'en dire plus sur ce que cela signifie ?
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Quelles sont vos identités ?
Il y a un débat sur la quantité d'informations personnelles qu'un thérapeute devrait révéler. Mais certains professionnels de la santé mentale pensent que partager certaines de leurs informations de base peut être une bonne chose. "Si je pose ces questions invasives aux clients, je devrais être prêt à leur dire quelque chose sur moi", dit Winley.
Continuez votre recherche
Faites une liste de thérapeutes qui, selon vous, pourraient bien travailler avec vous. Faites une consultation avec chacun d'eux. S'ils ne semblent pas vous convenir, passez au suivant. Continuez à chercher jusqu'à ce que vous ayez un déclic avec quelqu'un.
"Je sais que cela peut être une expérience décourageante, épuisante et décourageante", dit Mme Winley. "Mais je pense que le soutien est là."
Tous les thérapeutes ne sont pas faits pour vous. Et vous pouvez partir à tout moment. Mais n'oubliez pas que la thérapie peut être un travail difficile. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise même avec quelqu'un qui est conscient des problèmes des transgenres et qui les affirme.
"Il y a une différence entre un mauvais ajustement et quelqu'un qui vous met au défi d'une manière que vous n'êtes pas encore prêt à explorer", dit Winley.
Et le coût ?
Selon la loi, la plupart des prestataires de soins de santé doivent couvrir les services de santé mentale de la même manière que les autres types de soins de santé. Appelez votre prestataire d'assurance pour obtenir des détails sur votre régime spécifique. Voici quelques questions à poser :
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Quels thérapeutes font partie de votre réseau ?
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À combien s'élèvent vos copaiements et vos franchises ?
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Y a-t-il un seuil à ne pas dépasser pour les frais remboursables ?
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Avez-vous une limite pour les visites ?
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Avez-vous besoin d'une autorisation préalable ?
Que faire si le recours à l'assurance maladie n'est pas envisageable ? " Faites la consultation gratuite ", dit Winley. "Ayez une conversation et voyez s'il y a des moyens pour que le psychologue puisse travailler avec vous."
Si vous voulez voir un thérapeute que vous ne pouvez pas vous permettre, demandez-lui s'il :
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demandent un tarif basé sur une échelle mobile
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Fournir des bourses de thérapie
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Connaître les fonds pour la santé mentale que vous pouvez demander.
Comment obtenir de l'aide dès maintenant
Il existe des espaces sûrs pour trouver un soutien immédiat. Utilisez les ressources suivantes pour entrer en contact avec un conseiller en matière de crise, de jour comme de nuit :
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Trans L ifeline : 877-565-8860
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Trevor Project : 866-488-7386 ou chat sur TrevorProject.org
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Ligne d'assistance nationale de LG BT : 888-843-4564
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BlackLine : 800-604-5841
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DeQH, une ligne d'assistance LGBTQ+ pour la communauté sud-asiatique : 908-367-3374
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Ligne de crise par SMS : Envoyez HOME par SMS au 741741
