Comment traiter une toux due à un rhume ou à une grippe ?

Vous ne pouvez pas guérir les rhumes ou la grippe, mais vous pouvez soulager la toux et le mal de gorge qui les accompagnent parfois.

Utilisez des pastilles contre la toux ou des bonbons durs. Le menthol et certaines pastilles contre la toux à base de plantes peuvent légèrement engourdir et soulager votre mal de gorge. Mais sucer un simple bonbon dur peut fonctionner tout aussi bien.

Essayez une cuillère à café de miel. Ce remède traditionnel contre le mal de gorge peut également aider à calmer la toux. Essayez d'en ajouter une cuillerée à votre thé, mais ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an.

Buvez. En sirotant des boissons, votre gorge restera humide et confortable. Si vous n'avez pas mal à la gorge, il se peut que vous ne toussiez pas. Toutes les boissons sont bonnes, à l'exception de l'alcool et des boissons contenant de la caféine. Ces boissons peuvent vous assécher. Évitez également le jus d'orange et les autres boissons à base d'agrumes s'ils gênent votre gorge.

Réchauffez votre boisson. Sirotez un thé chaud ou une soupe au poulet pour réchauffer vos voies respiratoires. Non seulement cela vous hydratera, mais la chaleur aide à briser le mucus et le rend plus facile à cracher.

Utilisez un médicament contre la toux. Parfois, il est nécessaire de tousser pour évacuer les mucosités désagréables. Mais d'autres fois, vous devez calmer votre toux, comme lorsque vous voulez dormir. Les antitussifs en vente libre peuvent vous aider. Les expectorants vous aident à cracher le mucus. Les antitussifs réduisent votre envie de tousser. Si vous n'êtes pas sûr du type de médicament dont vous avez besoin, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien.

Utilisez un décongestionnant. Ces médicaments en vente libre peuvent vous aider à dégager votre nez bouché. Si l'écoulement postnasal irrite votre gorge et vous fait tousser, les décongestionnants peuvent aider à la fois votre gorge et votre toux. Soyez prudent : Si les médicaments contre le rhume et la toux conviennent aux adultes et aux enfants plus âgés, ils ne sont pas sûrs pour les enfants de moins de 4 ans.

Respirez de la vapeur. Si une gorge sèche et rugueuse vous fait tousser, l'humidité peut vous aider. Essayez de respirer la vapeur d'une douche chaude. Ou utilisez un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre pendant votre sommeil. La vapeur peut empêcher votre nez et votre gorge d'être trop secs et vous débarrasser du chatouillement de l'arrière-gorge. L'humidité peut également faciliter votre respiration et détendre le mucus, ce qui vous aidera à l'expectorer.

Évitez l'air pollué. Vous savez que la fumée n'est pas bonne pour vous, mais elle est particulièrement mauvaise lorsque vous êtes malade. Elle peut vraiment irriter votre toux. Ne fumez pas et restez à l'écart des personnes qui fument.

Reposez-vous. Si vous voulez vous débarrasser de votre rhume et de votre toux, vous devez vous reposer. Votre corps a besoin d'énergie pour combattre le virus. Si vous vous donnez trop de mal, cela vous épuisera et vous stressera. Votre rhume, votre toux et votre mal de gorge risquent alors de durer plus longtemps.

Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Ce remède traditionnel est-il vraiment efficace ? Les études ne l'ont pas démontré, mais beaucoup de gens ne jurent que par lui. Voyez si cela vous aide. Mélangez une cuillère à café de sel dans 250 ml d'eau chaude et gargarisez-vous. Faites-le plusieurs fois par jour.

Mangez une friandise glacée. Vous voulez refroidir un mal de gorge enflammé ? Calmez la douleur avec des sucettes glacées, du sorbet ou de la crème glacée, ou sucez des morceaux de glace.

Utilisez un analgésique en vente libre. L'acétaminophène (Tylenol) et l'ibuprofène (Advil, Motrin) peuvent soulager les douleurs de la gorge. L'aspirine convient aux adultes, mais elle peut être dangereuse pour les enfants de moins de 18 ans.

Essayez un spray ou une pastille pour la gorge. Certains contiennent un médicament qui aide à apaiser et à engourdir la gorge. Ils peuvent soulager temporairement le mal de gorge. Mais ne laissez pas les enfants les utiliser, sauf si un médecin dit que c'est sans danger.

Quand consulter un médecin

Vous n'avez pas besoin de soins médicaux pour une toux ou un mal de gorge moyen. Il suffit souvent de laisser à votre corps le temps de récupérer. La plupart sont causés par des virus, que les antibiotiques ne peuvent pas traiter.

Mais certaines toux et certains maux de gorge nécessitent l'aide d'un médecin. Il se peut que vous ayez affaire à quelque chose de plus grave.

Si vous avez une toux accompagnée de l'un de ces symptômes, consultez un médecin :

• Essoufflement

• Expectoration de sang, de mucus sanguinolent ou de mucus rose et mousseux.

• Cracher des mucosités vertes, bronzées ou jaunes.

• Fièvre, frissons ou douleur thoracique lorsque vous respirez profondément.

Si vous avez un mal de gorge qui dure plus d'une semaine ou un mal de gorge avec l'un de ces symptômes, consultez un médecin :

• douleur intense

• Difficulté à avaler

• Fièvre supérieure à 103 F chez l'adulte 

• Glandes enflées

• Taches blanches sur la gorge ou les amygdales

• Éruption cutanée

Ces signes indiquent qu'il peut s'agir d'une infection bactérienne comme l'angine streptococcique, qui peut être traitée par des antibiotiques. Ou bien il peut s'agir d'une autre affection, comme le reflux acide, et vous aurez peut-être besoin d'autres traitements.