Peau desséchée
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C'est une plainte courante, surtout chez les femmes âgées : Une peau sèche qui démange et qui est généralement pire en hiver. L'air intérieur surchauffé peut être en cause. De plus, vos glandes sébacées et sudoripares deviennent moins actives avec l'âge. Dans les deux cas, il est plus difficile de maintenir la peau humide. Un remède simple consiste à boire beaucoup de liquides, ce qui aide votre peau à guérir et à rebondir plus rapidement.
Ongles faibles
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Une femme sur quatre se plaint que ses ongles sont secs et cassants. Avec l'âge, les ongles des mains -- mais souvent pas ceux des pieds -- peuvent s'amincir et devenir plus enclins à se dédoubler dans le sens de la longueur ou à se décoller en couches aux extrémités. Le fait de se laver et de se sécher souvent les mains peut également avoir des conséquences, tout comme la chaleur sèche et le manque d'humidité. Protégez-les avec des gants et des crèmes hydratantes épaisses comme la vaseline au coucher.
Bouche sèche
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Vos années de maturité peuvent la déclencher. Tout comme certains médicaments et certains problèmes de santé comme le syndrome de Sjögren. Ils empêchent vos glandes salivaires de produire suffisamment de salive pour humidifier votre bouche. La sécheresse buccale peut entraîner d'autres problèmes, comme des plaies et des caries dentaires. Votre médecin peut diagnostiquer la cause profonde et vous dire si des médicaments, des gouttes ou des rinçages spéciaux peuvent vous aider.
Évitez le soleil
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C'est le meilleur moyen - et le plus gratuit - de protéger votre peau et de vous prémunir contre le dessèchement. Lorsque vous restez à l'ombre, vous donnez à votre peau une chance de se réparer. Essayez de ne pas sortir entre 10 heures et 15 heures, lorsque le soleil est le plus ardent. Ne vous laissez pas tromper par un ciel couvert. Les rayons ultraviolets nocifs transpercent les nuages. Ils zappent aussi à travers l'eau.
Diabète
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Une peau extrêmement sèche et qui démange peut provenir de l'hyperglycémie qui cause le diabète de type 2. Une mauvaise circulation ou les infections qui surviennent souvent avec cette maladie peuvent en être la cause. Le fait de contrôler votre taux de glucose sanguin peut aider à atténuer la sécheresse. D'autres problèmes de santé peuvent entraîner une sécheresse, notamment :
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les maladies rénales
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Anémie, c'est-à-dire carence en fer
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Hypothyroïdie (baisse des hormones thyroïdiennes)
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La polyarthrite rhumatoïde, qui peut rendre vos yeux secs.
Lèvres gercées
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Le temps glacial, la déshydratation, les cosmétiques et les médicaments peuvent tous rendre vos baisers rugueux. Aidez-les à rester doux et souples grâce à ces conseils :
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Respirez par le nez plutôt que par la bouche.
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Ne te lèche pas les lèvres
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Buvez beaucoup de liquides et utilisez un humidificateur.
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Portez un baume à lèvres ou une crème avec un écran solaire.
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Enroulez une écharpe autour de votre bouche par temps froid.
Sécheresse vaginale
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Ce phénomène se produit chez environ la moitié des femmes après l'arrêt de leurs menstruations. Comme les autres symptômes de la ménopause, elle est déclenchée par la forte baisse de l'hormone féminine, l'œstrogène. La sécheresse vaginale a tendance à persister car les tissus de la zone deviennent plus fins et moins souples. Des rapports sexuels réguliers ou la stimulation sont deux moyens de garder votre vagin lubrifié. Une autre est la crème hydratante vaginale en vente libre.
Yeux secs
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Les glandes lacrymales des yeux plus âgés pourraient ne pas fonctionner aussi bien qu'avant. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir des grains de sable dans vos mirettes. Ou bien ils peuvent piquer. La sécheresse oculaire peut être un phénomène normal du vieillissement. Certaines conditions médicales peuvent également les provoquer. Votre ophtalmologue peut vous suggérer :
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Des gouttes pour les yeux
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Un humidificateur ou un purificateur d'air
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Pommade spéciale pour garder vos yeux humides
Cheveux et cuir chevelu
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Les signes de vieillissement induits par les hormones sont facilement visibles sur votre tête. Les cheveux peuvent devenir gris ou fins. Les mèches peuvent aussi devenir plus sèches, grâce à des glandes sébacées qui deviennent léthargiques au fil des ans. Parmi les autres raisons, citons si vous :
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Vous avez des cheveux longs, bouclés ou les deux.
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Sont afro-américains
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Colorez, lissez ou traitez chimiquement vos cheveux.
Les cheveux plus secs peuvent généralement se contenter de lavages moins fréquents. Faites simplement attention aux pellicules, qui peuvent nécessiter un shampooing spécial.
Les coupables courants
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Beaucoup de choses et d'habitudes peuvent priver votre peau de son hydratation. Les plaques les plus rugueuses peuvent apparaître là où votre peau est la plus fine : les coudes, les tibias et les avant-bras. Les causes peuvent inclure :
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Fumer
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Stress
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Antihistaminiques en vente libre
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Chimiothérapie pour le cancer
Restez hydraté
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Les liquides chassent les toxines de votre corps et aident votre peau à rester rosée. L'eau est toujours un bon choix. Le lait aussi, ainsi que les fruits et légumes riches en eau comme le cantaloup, la pastèque, le céleri et la laitue. Mais limitez le café, l'alcool et les boissons caféinées. Ce sont en fait des diurétiques, c'est-à-dire qu'ils lessivent l'eau. Les jus de fruits semblent bons, mais sont riches en sucres.
Conseils pour l'hydratation
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Suivez ces pratiques avisées pour conjurer la sécheresse :
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Prenez des bains ou des douches rapides avec de l'eau chaude et des nettoyants doux et non parfumés.
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Hydratez avec des crèmes ou des onguents plus épais au lieu de la lotion. Les bons paris ont de l'huile de jojoba ou d'olive ou du beurre de karité.
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Évitez les produits qui peuvent décaper les huiles naturelles de votre peau, notamment les toniques à base d'alcool, les rétinoïdes et l'acide alpha-hydroxy.
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Portez des gants chaque fois que vos mains risquent d'être mouillées, notamment pour laver la vaisselle et nettoyer la salle de bains.
Quand consulter votre médecin
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Des remèdes à domicile et de nouvelles habitudes peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour soulager votre sécheresse. Consultez votre médecin si :
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Votre état ne s'améliore pas. Il se peut qu'il y ait autre chose.
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De grandes zones de votre corps commencent à peler ou à devenir squameuses.
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Votre peau devient rouge et démange. Le fait de se gratter peut provoquer des plaies et des infections.
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Vos symptômes vous empêchent de bien dormir.
