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L'hépatite C (Hep-C) est une infection virale qui endommage lentement votre foie au fil des années. Certaines hépatites C sont considérées comme éphémères, ou aiguës. Vous pouvez parfois la traiter en modifiant uniquement votre mode de vie.
Si elle dure plus de six mois, comme c'est le cas dans 75 à 85 % des infections, on parle d'hépatite C chronique. Votre médecin vous prescrira des médicaments pour traiter votre état si vous avez une hépatite C chronique. Parfois, elle peut se transformer en cancer, ce qui nécessitera des traitements plus extrêmes.
Lisez la suite pour connaître les conseils de mode de vie qui peuvent aider toute personne atteinte de l'hépatite C, ainsi que des recommandations spécifiques si votre traitement implique des médicaments antiviraux.
1. Parlez à votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments ou médicaments.
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Beaucoup de médicaments peuvent avoir des effets secondaires négatifs lorsqu'ils sont associés aux médicaments utilisés pour le traitement de l'hépatite C. Certains suppléments, comme la vitamine A, peuvent endommager votre foie.
Parlez toujours à votre médecin avant de commencer à prendre quoi que ce soit de nouveau une fois que vous avez reçu un diagnostic d'hépatite C.
2. Évitez l'alcool
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L'un des rôles de votre foie est de filtrer le sang qui provient de votre estomac et de votre tube digestif. Cet organe est endommagé par l'alcool. Vous devez éviter de boire de l'alcool une fois que vous avez reçu un diagnostic d'hépatite C.
3. Buvez beaucoup de liquides
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Assurez-vous de boire au moins six à huit verres d'eau par jour, ou plus - tout ce dont votre corps a besoin pour rester hydraté. L'augmentation du niveau de liquide aidera votre foie à guérir.
Buvez de l'eau régulièrement pour rester hydraté. Vous en aurez besoin davantage lorsqu'il fait chaud ou lorsque vous faites de l'exercice. Les signes courants de déshydratation sont :
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Maux de tête
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Fatigue
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Bouche sèche
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Vertiges
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Pieds gonflés
4. Mangez des aliments sains
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Votre alimentation est importante pendant que vous essayez de guérir votre foie. Vous devez éviter les graisses saturées et les graisses trans car elles peuvent s'accumuler dans votre foie. Vous devez manger des fruits, des légumes, des céréales complètes et des aliments riches en fibres.
5. Prenez beaucoup de repos
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Vous serez fatigué pendant votre traitement. Vous devez vous assurer de dormir suffisamment chaque nuit. Essayez de dormir au moins sept à neuf heures.
Vous devez également vous laisser reposer dès que vous êtes fatigué. N'hésitez pas à faire une pause lorsque votre corps en a besoin.
6. Utilisez deux formes de contrôle des naissances
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Certains des médicaments utilisés pour traiter l'hépatite C interfèrent avec la contraception hormonale. D'autres peuvent provoquer des malformations congénitales si vous tombez enceinte dans les 6 mois qui suivent leur prise.
Pour éviter une grossesse, vous devez utiliser deux formes différentes de contraception, comme un préservatif et un spermicide.
7. Exercice
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L'exercice physique présente un grand nombre de bénéfices pour la santé qui auront un impact sur votre récupération, notamment :
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Vous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.
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Améliorer votre santé mentale
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Augmenter votre appétit
Ne vous surmenez pas. Parfois, même les tâches ménagères peuvent constituer un exercice suffisant pour la journée.
8. Limitez l'exposition à la lumière du soleil
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Certains des médicaments couramment utilisés pour traiter l'hépatite C augmentent votre photosensibilité. Cela signifie que vous ne devez pas aller bronzer et que vous devez utiliser beaucoup de crème solaire lorsque vous êtes à l'extérieur.
Les inhibiteurs de protéase comme le simprevir sont les principaux médicaments qui vont entraîner une photosensibilité.
9. Suivez votre plan de traitement
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Vous devez suivre précisément votre plan de traitement. Prenez toujours tous vos médicaments de la bonne manière et au bon moment.
Vous devez également terminer complètement votre plan de traitement. Ne sautez aucune dose au milieu ou à la fin de votre traitement. C'est le moyen le plus sûr de vous assurer une guérison aussi rapide que possible.
10. Trouvez un groupe de soutien
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De nombreuses personnes trouvent utile de parler à d'autres personnes qui ont le même diagnostic. Vous pouvez trouver un groupe de soutien local ou en rejoindre un qui se réunit en ligne.
Votre famille et vos amis peuvent également vouloir vous soutenir. Il peut être bon pour vos relations de parler de ce que vous vivez à vos proches.
Mais n'oubliez pas que chaque personne est différente. Vous ne devez partager que ce qui vous semble juste avec les personnes de votre choix.
