Marcher 10 000 pas réduit le risque de décès chez les patients diabétiques : Étude

Par Arianna Sarjoo

15 juillet 2022 - Marcher 10 000 pas par jour peut réduire le risque de décès chez les personnes qui ont des difficultés à réguler leur glycémie, selon les résultats d'une nouvelle étude menée auprès de près de 1 700 adultes américains atteints de prédiabète ou de diabète.

Des chercheurs de l'université de Séville, en Espagne, ont évalué des adultes américains atteints de prédiabète ou de diabète à l'aide des données de la National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, recueillies entre 2005 et 2006.

Les résultats ont été publiés ce mois-ci dans Diabetes Care.

Sur le total, 1 194 adultes souffraient de prédiabète et 493 de diabète. Les personnes atteintes de diabète dans l'étude avaient été diagnostiquées par un médecin ou présentaient une glycémie à jeun supérieure à 126 milligrammes par décilitre (mg/dL). Les personnes atteintes de prédiabète dans l'étude avaient également été diagnostiquées par un médecin ou présentaient une glycémie à jeun comprise entre 100 et 125 mg/dL.

Plus de la moitié (56 %) des adultes prédiabétiques étaient des hommes (âge moyen de 55 ans), et ils faisaient en moyenne 8 500 pas par jour. La moitié (51 %) des adultes diabétiques étaient également des hommes (âge moyen de 61 ans), et ils faisaient moins de pas par jour, soit environ 6 300.

Les personnes participant à l'étude portaient un accéléromètre à la taille pour compter leurs pas pendant 7 jours consécutifs. Les chercheurs ont tenu compte de l'âge, du sexe, de l'origine ethnique, du tabagisme, de la consommation d'alcool, du régime alimentaire et de la prise de médicaments contre le diabète.

Sur une période de 9 ans, 200 personnes atteintes de prédiabète et 138 de diabète sont décédées. Sur la base des personnes qui ont survécu après le suivi, marcher près de 10 000 pas par jour était le meilleur moyen de réduire le risque de décès, toutes causes confondues, chez les personnes atteintes de prédiabète et de diabète.

Mais environ 20 % des participants à l'étude ont été retirés de l'analyse parce que leurs données d'accélérométrie étaient invalides. Les adultes qui sont en assez bonne santé pour faire 10 000 pas pourraient avoir des taux de mortalité différents de ceux qui ne le sont pas, selon les auteurs de l'étude, qui ont appelé à des recherches supplémentaires pour comparer ces deux groupes.

Si 10 000 pas vous semblent une tâche intimidante, les auteurs de l'étude suggèrent de consulter un médecin pour trouver une routine adaptée à votre capacité physique.