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Q :
Si les vitamines prénatales sont extra bonnes pour vous quand vous êtes enceinte, pourquoi ne pas en prendre tout le temps ?
A :
Ces multivitamines spécialement formulées sont conçues pour que les femmes enceintes bénéficient de toutes les vitamines et minéraux supplémentaires essentiels au développement d'un bébé en bonne santé et pour répondre aux besoins nutritionnels accrus de la maman, également. Elles profitent également aux femmes qui essaient de devenir enceintes et aux nouvelles mères qui allaitent.
Plus précisément, les vitamines prénatales apportent une plus grande quantité d'acide folique (entre 800 et 1 000 microgrammes par jour, soit beaucoup plus que les 400 microgrammes par jour nécessaires aux femmes en âge de procréer) pour aider à prévenir les anomalies du tube neural et du fer, qui aide à prévenir l'anémie.
Ils contiennent également des quantités d'autres vitamines et minéraux - dont la niacine, la riboflavine, la thiamine et la vitamine C - qui peuvent être dangereuses. Par exemple, les vitamines A et D peuvent être dangereuses lorsqu'elles sont prises en grande quantité.
Le reste d'entre nous devrait s'efforcer d'obtenir tous les nutriments nécessaires par le biais d'une alimentation riche et variée. Si vous souhaitez combler les lacunes nutritionnelles de votre alimentation, prenez une multivitamine à prise unique quotidienne formulée pour votre groupe d'âge.
Kathleen Zelman, MPH, RD/LD, médecin expert en nutrition
