Vous l'avez vu dans les sitcoms et les films : une femme qui accouche étouffe son partenaire pendant une contraction. C'est hilarant, sauf si c'est vous qui souffrez et que votre partenaire ne comprend rien. Vous n'avez pas à vous retrouver dans cette situation, cependant, si vous suivez un cours d'accouchement pour vous préparer. La plupart des futurs parents commencent les cours d'accouchement lorsque la future maman est enceinte d'environ 7 mois.
Les cours diffèrent par leur objectif et leur philosophie. Mais tous les types de cours offrent des leçons précieuses pour le travail, l'accouchement et le post-partum. Certains enseignent aux parents les méthodes sans médicaments pour gérer la douleur de l'accouchement. D'autres commencent tôt dans la grossesse d'une femme et se concentrent sur les changements qui se produisent tout au long de la grossesse.
Technique Lamaze
Méthode d'accouchement la plus utilisée aux États-Unis, les cours Lamaze abordent l'accouchement comme un processus naturel et sain. Les cours Lamaze ne soutiennent ni ne découragent l'utilisation de médicaments ou d'interventions médicales de routine pendant le travail et l'accouchement. Ils informent plutôt les futures mamans des options qui s'offrent à elles, afin qu'elles puissent prendre des décisions concernant leur propre travail et leur accouchement. Une partie de l'approche Lamaze consiste à renforcer votre confiance en vous ou à discuter de la manière de rendre la naissance de votre bébé simple et sûre.
Les petites classes comprennent au moins 12 heures d'enseignement et peuvent vous fournir des informations sur :
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Le travail normal, l'accouchement et les soins post-partum précoces.
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Différentes façons de se positionner pour le travail et l'accouchement
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Techniques de massage et de relaxation pour soulager la douleur
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Techniques de respiration pendant le travail
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Pratiquer la relaxation en utilisant des points focaux internes et externes.
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Soutien pendant le travail
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Communication efficace
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Procédures médicales
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Allaitement maternel
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Choix d'un mode de vie sain
La méthode Bradley
Également appelée naissance coachée par le mari, la méthode Bradley prépare la mère à accoucher sans médicaments contre la douleur et prépare le père du bébé à être le coach de naissance de la maman. Bien que cette méthode vous prépare à accoucher sans médicaments, elle vous prépare également à la possibilité de situations inattendues, comme une césarienne d'urgence.
Ce cours de 12 séances couvre :
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L'importance de la nutrition et de l'exercice physique
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Techniques de relaxation pour la gestion de la douleur
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Répétitions du travail
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Comment éviter un accouchement par césarienne
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Soins post-partum
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Allaitement maternel
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Conseils à l'entraîneur sur le soutien à apporter à la mère
Technique Alexander
La technique Alexander a pour but d'améliorer votre aisance et votre liberté de mouvement, votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. Idéalement, vous suivrez des cours hebdomadaires pendant votre grossesse. Il s'agit d'un processus éducatif. Ainsi, plus vous pratiquerez, plus les bénéfices seront importants. Bien que la technique puisse être utilisée par tout le monde, les objectifs pour les femmes enceintes sont les suivants :
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Améliorer le confort pendant la grossesse
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Augmenter l'efficacité de la poussée pendant l'accouchement
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Aide à la récupération après l'accouchement
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Soulager l'inconfort de l'allaitement
HypnoBirthing
Également appelée méthode Mongan, l'hypnobirthing est une approche détendue d'éducation à l'accouchement naturel renforcée par des techniques d'auto-hypnose. Les enseignants mettent l'accent sur la grossesse et l'accouchement, ainsi que sur la parentalité avant l'accouchement et la conscience du bébé à naître. Il est présenté en une série de 5 cours de deux heures et demie ou de 4 cours de trois heures.
Où trouver des cours d'accouchement
À moins que vous ne connaissiez le type de cours que vous souhaitez suivre, passez un peu de temps à vérifier les options dans votre communauté et discutez des différentes options avec votre médecin. Pour trouver des cours d'accouchement près de chez vous, demandez à votre obstétricien, votre médecin de famille ou votre sage-femme. Vous pouvez également trouver des cours par le biais de :
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Amis, membres de la famille et connaissances
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Hôpitaux, centres de grossesse et maisons de naissance
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L'Association internationale d'éducation à la naissance, qui enseigne aux formateurs .
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Des organisations spécifiques d'éducation à l'accouchement, telles que Lamaze International, Complete Guide to the Alexander Technique, The Bradley Method ou HypnoBirthing : The Mongan Method.
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Centres de ressources communautaires
Si une technique qui vous intéresse n'est pas enseignée dans votre communauté, ne l'écartez pas. Vous pouvez suivre certains cours en utilisant des livres ou des DVD dans le confort de votre propre maison.
