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Si vous avez déjà été enceinte, ces scénarios vous sembleront probablement familiers.
Vous attendez le train, quand soudain vous sentez une main se tendre vers vous et vous frotter le ventre - et elle n'appartient à personne que vous connaissez ! Ou bien vous êtes dans une pièce remplie de collègues qui attendent l'arrivée de votre patron, quand soudain un collègue regarde dans votre direction et annonce à voix haute : "Est-ce que tu dois aller faire pipi avant le début de la réunion ?"
En effet, aussi grossières et envahissantes que soient toutes ces "violations de l'étiquette" de la grossesse, vous les avez probablement rencontrées -- et plus encore.
"Je suis convaincue que, d'une manière ou d'une autre, toutes les choses que la plupart des gens ne penseraient jamais à faire ou à dire à un étranger, ou même à un collègue de travail, leur viennent immédiatement à l'esprit lorsqu'ils voient une femme enceinte. C'est comme si leur bouton d'édition sociale était bloqué sur la position 'off'", explique Gabrielle Brennan, enceinte de six mois de son deuxième enfant.
En effet, Gabrielle Brennan a été tellement irritée par les attouchements et les commentaires non sollicités qu'elle a reçus pendant sa première grossesse - et plus tard, après la naissance de son bébé - qu'elle a créé GabbyBaby.com, une ligne de vêtements pour bébés, et bientôt pour femmes enceintes, dont les slogans sont conçus pour éviter certains de ces stress liés à la grossesse.
"J'ai simplement pris toutes les réparties accrocheuses auxquelles j'aurais aimé penser sur le moment, et je les ai mises sur des T-shirts et des hauts. Cela incite les gens à s'arrêter et à réfléchir avant d'ouvrir la bouche ou de tendre la main pour vous toucher, vous ou votre bébé", explique Brennan.
Questions non désirées
Si le port d'un T-shirt avec une réponse percutante est une réponse, Shoshana Bennett, PhD, psychologue de la grossesse et auteur de San Francisco, affirme que la première étape pour mettre fin à un comportement indésirable est de reconnaître que vous n'avez pas à l'accepter.
"Je pense que les femmes en général, mais les femmes enceintes en particulier, ressentent un certain sentiment de vulnérabilité qui nous fait penser que juste parce que quelqu'un nous pose une question, aussi inappropriée soit-elle, nous avons l'obligation d'y répondre. Mais en fait, ce n'est pas vrai", affirme Mme Bennett, auteur du livre Postpartum Depression for Dummies.
De plus, si vous choisissez de répondre - et c'est votre choix - vous n'êtes pas obligée de donner la version détaillée de la situation ; vous pouvez en dire aussi peu que vous le souhaitez.
"La chose la plus importante à comprendre est que vous n'êtes pas obligé de répondre à ces questions d'une manière qui vous mette mal à l'aise ou qui vous donne l'impression d'en avoir dit plus que vous ne le vouliez. Gardez à l'esprit que vous n'avez aucune obligation de partager les détails de votre grossesse, même avec les membres de votre famille, à moins que vous ne le souhaitiez", explique Mme Bennett.
Si vous vous sentez mal à l'aise de ne rien dire, Bennett suggère de donner une réponse positive, mais vague. Ainsi, par exemple, si quelqu'un vous demande si votre conception a été "naturelle", si vous allez avoir une césarienne, si vous prévoyez d'allaiter, essayez de répondre par "Nous sommes tellement heureux d'être parents ; maintenant, qu'y a-t-il de nouveau dans votre vie ?".
"Il s'agit de contourner poliment la question et de rediriger l'attention vers l'autre personne", explique Mme Bennett.
Brennan dit que sa technique préférée est de répondre à une question par une question. J'aime retourner immédiatement la situation et répondre par "C'est une question intéressante - pourquoi voulez-vous savoir ? Ils comprennent généralement le message ", dit-elle, ajoutant qu'il y a de fortes chances qu'ils ne vous demandent plus rien de personnel.
Histoires de guerre en salle de travail
Pour certaines d'entre nous, ce sont certainement les questions " indiscrètes " de la grossesse qui sont les plus agaçantes. Mais pour d'autres, ce sont les conseils non sollicités qui nous poussent à la distraction, en particulier les légions d'histoires d'horreur sur le travail qui semblent être sur le bout de la langue de tout le monde dès que votre grossesse devient apparente.
Mme Brennan raconte que dès qu'elle a ouvert le site GabbyBaby.com, elle a été inondée de lettres de femmes demandant des conseils sur la façon de mettre un terme à ces histoires de guerre dans les salles de travail.
"D'une certaine manière, je pense que chaque femme qui voit une femme enceinte se sent obligée de transmettre les histoires de travail et d'accouchement les plus effrayantes du monde. Même s'il ne s'agit pas de leur propre expérience, elles doivent vous faire part de tout ce qui pourrait mal tourner", explique Mme Brennan.
Selon Mme Bennett, la solution consiste à rassembler son courage, à faire preuve d'audace et à refuser les conseils non sollicités sans tarder !
"Vous n'avez pas besoin d'être méchant ou méchante. Vous pouvez simplement interrompre l'histoire et dire : "Je sais que vous êtes une mine d'informations sur la grossesse, et si jamais j'ai une question, vous serez certainement la personne que j'appellerai. Mais chaque grossesse est différente et chaque accouchement est différent, alors j'aimerais bien être surprise par ce que la nature me réserve", note Mme Brennan.
Mme Brennan dit adopter une approche un peu plus agressive. Les mères ont vraiment besoin de dire : "J'en ai assez entendu. Merci beaucoup, mais je ne veux plus en entendre parler". Dites-le gentiment, mais dites-le comme si vous le pensiez", dit-elle.
L'invasion des toucheurs de ventre
Si les remarques, les commentaires et les conseils non sollicités sur la façon de manger des sushis peuvent être irritants, ils sont loin d'être aussi stressants que la familiarité tactile qui semble se répandre pendant la grossesse.
"Il semble que dès que votre grossesse commence à se manifester, tout le monde veut vous toucher. Ce n'est pas si grave quand il s'agit de la famille ou d'un ami, mais un étranger ? Allons donc. Une femme enceinte doit fixer une limite quelque part, et ce devrait être ici", déclare Stacy Quarty, auteur de Frankly Pregnant : A Candid, Week-by-Week Guide to the Unexpected Joys, Raging Hormones, and Common Experiences of Pregnancy.
Brennan est d'accord. "Pendant ma première grossesse, j'étais à la gare Grand Central et une inconnue m'a attrapé le ventre, alors je l'ai attrapé en retour ! Elle m'a dit : "Qu'est-ce que tu fais ?". J'ai répondu, 'Qu'est-ce que tu fais ?'. Je suis heureuse de dire qu'elle a compris et qu'elle est partie, même si je pense qu'il faut être un peu prudent quand on fait quelque chose comme ça, car on ne sait jamais comment l'autre personne va réagir."
Et c'est précisément pourquoi Bennett dit que la meilleure approche de ce stress de la grossesse est de mettre une distance à la fois physique et mentale entre vous et les étrangers.
"Votre tête est peut-être à une distance respectable, mais votre ventre est peut-être plus proche que vous ne le pensez. Vous devrez donc probablement surcompenser en mettant intentionnellement plus de distance physique entre vous et les autres", explique Mme Bennett.
Mais il est tout aussi important, dit-elle, de s'armer d'une attitude - et de beaucoup d'attitude !
"Si vous vous sentez vulnérable et que vous considérez votre vie comme un livre ouvert que tout le monde a le droit de lire, vous aurez du mal à ne pas toucher à votre ventre", explique Mme Bennett. Mais en même temps, si votre attitude, votre langage corporel et votre posture se rejoignent pour dire "J'ai le droit de protéger ma vie privée", alors, dit Bennett, vous émettez aussi une vibration qui dit aux gens que vous n'êtes pas un objet à exhiber ou à toucher en public.
"Bien sûr, certains ignoreront cette vibration, soit parce qu'ils ne sont pas sensibles à vos signaux corporels, soit parce qu'ils choisissent simplement de les ignorer. Mais dans la plupart des cas, cela devrait contribuer à réduire une bonne partie des attouchements inappropriés ", explique Bennett.
Dites simplement non !
Si l'utilisation d'une psychologie intelligente peut aider, Brennan rappelle que, qu'il s'agisse d'attouchements ou de commentaires, il est également approprié d'exprimer son mécontentement sur la façon dont on vous traite.
"Ce n'est vraiment pas grave si, parfois, vous devez simplement dire : "S'il vous plaît, ne faites pas ça, ça me met mal à l'aise"", dit Brennan. Cette tactique, dit-elle, peut être particulièrement utile avec les personnes que vous voyez tous les jours, comme les collègues de travail.
En effet, les situations de grossesse les plus stressantes se produisent souvent non pas avec des inconnus, mais avec des collègues. Il peut être difficile pour une femme enceinte de préserver son intimité sans insulter les personnes avec lesquelles elle interagit quotidiennement.
Rachel Weingarten, auteur de Corporate and Career Cool, affirme que le maintien d'une attitude professionnelle est un autre moyen intelligent de faire face à la situation.
Vous pouvez dire non sans avoir à le dire, si vous maintenez simplement un sens aigu du professionnalisme et du "cool" de l'entreprise", explique Rachel Weingarten. En maintenant votre propre sens du décorum professionnel, dit-elle, vous pouvez aider vos collègues à continuer à vous considérer comme une collègue, et non comme une collègue enceinte, ce qui permet de contourner certains comportements inappropriés.
Même si cela n'empêchera pas certaines personnes de devenir trop familières, elle précise que "plus votre attitude est professionnelle, plus le décorum professionnel qu'ils sont susceptibles d'observer autour de vous."
Bennett est d'accord mais ajoute ce dernier conseil : "Il est également important de se rappeler que vous n'avez pas à renoncer aux avantages de la grossesse, comme le travail à domicile deux jours par semaine, juste pour maintenir votre décorum ; pour cette fois, vous avez vraiment le droit d'avoir le beurre et l'argent du beurre !"
Colette Bouchez est l'auteur de Your Perfectly Pampered Pregnancy : Health, Beauty and Lifestyle Advice for the Modern Mother-to-Be et fondatrice et directrice de www.PamperingMom.com.
