Les archives des médecins
De la famille Brady à la famille Partridge en passant par les Cleavers, les Cunninghams et les Cosby, les images de familles heureuses ont rarement manqué. Nous avons tous une idée de ce à quoi elles devraient ressembler.
La vôtre correspond-elle au portrait d'une famille heureuse ? Si ce n'est pas le cas, ne désespérez pas. Aujourd'hui, le médecin vous livre quelques-uns des secrets d'une famille heureuse. Vous aussi, vous pouvez connaître une partie de la félicité domestique qui semblait auparavant réservée aux seules familles de la télévision.
Secret de famille heureuse n° 1 : profitez les uns des autres
L'essence d'une famille heureuse est qu'elle s'élève vraiment les uns les autres et que tout se résume à la façon dont elle se traite, affirme le rabbin Shmuley Boteach, conseiller familial et relationnel basé à New York et animateur de l'émission Shalom in the Home sur The Learning Channel. "Il y a une joie qui caractérise leur interaction", dit Boteach, père de huit enfants et auteur de plusieurs livres, dont le prochain Shalom in the Home. "Les parents rentrent à la maison et les enfants sont heureux de les voir et quand les enfants rentrent à la maison, les parents sont heureux de les voir".
Secret de famille heureuse n°2 : échanger des histoires.
"Lorsque vos enfants rentrent à la maison, demandez-leur ce qui s'est passé à l'école et ayez une histoire à leur raconter", explique-t-il. "Si vous rentrez déprimé et pas vraiment intéressé et que cinq minutes plus tard, la télévision est allumée, pourquoi seraient-ils heureux de vous voir ?"
L'essentiel, dit-il, est que lorsque vous rentrez à la maison, vos enfants doivent passer en premier. "Vous devez laisser tomber tout ce que vous êtes en train de faire et toujours rentrer à la maison avec quelque chose à partager avec vos enfants, que ce soit une histoire ou même la plus petite vignette", dit-il. "De cette façon, vous donnez à vos enfants quelque chose à attendre avec impatience. Le grand fléau de la vie de famille est l'ennui et c'est ce qui conduit aux dysfonctionnements, aux liaisons et aux enfants qui veulent être avec leurs amis plutôt qu'avec leur famille."
Secret de famille heureuse n°3 : faire passer le mariage en premier.
"Donnez un véritable exemple d'amour", dit Boteach. "La relation et le mariage doivent passer en premier". Pensez à Carol et Mike Brady de la bande Brady et à Cliff et Clair Huxtable du Cosby Show.
Il existe de nombreuses familles où les enfants passent toujours en premier, dit Boteach. Ils deviennent alors des pourvoyeurs d'amour de substitution, dit-il. "C'est un fardeau injuste à faire peser sur un enfant". C'est également mauvais pour les familles, dit-il, "parce que les enfants finiront par quitter la maison."
Secret de famille heureuse n° 4 : rompez le pain ensemble.
Les familles qui mangent ensemble, restent ensemble. C'est aussi simple que cela. "Les dîners en famille sont essentiels", dit Boteach. "C'est un moment pour créer des liens". Organisez au moins quatre dîners familiaux par semaine, suggère-t-il.
Secret de famille heureuse n°5 : jouez ensemble
"Ayez une ou deux activités fédératrices que la famille fait ensemble tous les soirs", dit Boteach. Il suggère des histoires à dormir debout pour les jeunes enfants ou la lecture d'un chapitre de roman à un enfant plus âgé.
Secret de famille heureuse n°6 : faire passer la famille avant les amis.
" Dans les familles heureuses, la famille passe avant les amis ", dit-il. " Le conseiller de camp comprend quelque chose que les parents ne comprennent pas, à savoir que s'occuper des enfants doit aussi être amusant. Donnez des règles, mais comprenez que les enfants ont aussi besoin de s'amuser. Lorsque les enfants s'ennuient et sont apathiques, ils cherchent à s'amuser en dehors de la maison et c'est là que les amis deviennent plus importants. L'amitié est importante, mais elle est subordonnée à la famille."
Secret de famille heureuse n°7 : limitez les activités extrascolaires des enfants.
Aujourd'hui, un nombre croissant d'enfants ont un emploi du temps surchargé et participent à six ou sept activités extrascolaires par semaine. La mère devient un chauffeur et les enfants ne sont jamais à la maison à la même heure. Ce n'est pas une recette pour une famille heureuse, dit Boteach. "Si vos enfants grandissent sans savoir faire de ballet, ils s'en sortiront. Aucune activité extrascolaire est un extrême et trop d'activités est l'autre extrême, mais la modération est l'objectif à atteindre." Il suggère de créer vos propres activités extrascolaires en famille. Par exemple, emmenez vos enfants faire du roller, du vélo ou de la natation après l'école en famille.
Secret de famille heureuse n°8 : construisez et honorez des rituels.
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Les familles ont besoin de rituels", dit Boteach. Les rituels peuvent être religieux, nationaux, ou même spécifiques à une famille, dit-il.
Barbara Fiese, PhD, professeur et présidente de la faculté de psychologie de l'université de Syracuse, dans l'État de New York, est d'accord. "Les familles heureuses ont des rituels significatifs et ne sont pas stressées par ceux-ci", dit-elle. "Ils peuvent être uniques à votre propre famille, comme aller manger des bagels le samedi matin, une soirée pizza hebdomadaire, ou même une chanson familiale. Les rituels ont tendance à rapprocher les membres de la famille car ils sont répétés au fil du temps."
Pour fonctionner, les rituels doivent être flexibles, ajoute-t-elle. "Ils ne peuvent pas être rigides", précise Mme Fiese. "Si le magasin de bagels est fermé, vous devez aller ailleurs".
Secret de famille heureux n°9 : baissez d'un ton.
N'oubliez pas que les enfants s'épanouissent dans la stabilité. "Il doit y avoir un environnement calme à la maison", dit Boteach. "Parlez à vos enfants, donnez-leur des règles strictes, et punissez les enfants quand c'est nécessaire, mais ne perdez pas le contrôle et ne criez pas. Si vous criez sur les enfants, cela montre que vous êtes hors de contrôle et vous créez un environnement non pacifique."
Secret de famille heureuse n°10 : ne jamais se disputer devant les enfants.
Les téléspectateurs n'ont jamais vraiment vu Carol et Mike Brady se disputer, n'est-ce pas ? Bien que certaines disputes ou chamailleries soient inévitables, essayez de les garder loin des enfants, dit Boteach. Si vos enfants vous voient vous disputer, excusez-vous et dites : "Nous sommes désolés que vous ayez dû voir cela. Papa et moi avons juste eu un désaccord, mais tout va bien maintenant.'"
Secret de famille heureux n°11 : ne travaillez pas trop.
Tout le travail et pas de jeu fait pire à une famille que de la rendre terne. "Si vous êtes tout le temps absent et que vous ne donnez pas la priorité à vos enfants, ces derniers intérioriseront des sentiments d'insécurité, dit Boteach. Ils commenceront à croire qu'ils n'ont pas assez de valeur.
Secret de famille heureuse n°12 : encourager l'harmonie entre frères et sœurs.
La rivalité entre frères et sœurs peut être source de division. " J'essaie de parler à mes enfants de la chance qu'ils ont d'avoir des frères et sœurs ", dit Boteach.
Secret de famille heureuse n°13 : ayez des blagues privées.
Les familles heureuses ont des blagues privées, explique Mme Fiese de Syracuse. "Les blagues et les surnoms symbolisent le fait que c'est un groupe auquel vous appartenez et servent de raccourci pour des expériences plus larges", dit-elle.
Secret de famille heureuse n°14 : soyez flexible
"C'est plus facile à dire qu'à faire", dit Fiese. "Mais de par leur nature même, les familles changent, il faut donc être ouvert aux changements de membres et d'âge", explique Fiese. "Quelqu'un se marie, quelqu'un meurt, quelqu'un se remarie et les adolescents ne sont plus des enfants et les jeunes adultes ne sont plus des adolescents, mais ils font tous encore partie de la famille."
Secret de famille heureuse n° 15 : communiquez
Rose J. Perkins, EdD, professeur associé de psychologie au Stonehill College d'Easton (Massachusetts), affirme qu'une famille heureuse communique entre elle. "Fréquemment, les familles sont configurées de telle sorte que tout le monde le dit à la maman, puis la maman envoie le message, mais dans une famille heureuse, il y a des lignes de communication plus flexibles et ouvertes."
Dans les familles heureuses, "tous les membres de l'unité familiale sont capables de communiquer ouvertement", dit-elle.
