Pratiquez les bons soins de base de la peau
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Si vous voulez vraiment que votre peau reste jeune, commencez par les éléments essentiels :
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Évitez le soleil.
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Portez un écran solaire à large spectre.
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Portez des vêtements de protection solaire (manches longues et pantalons).
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Ne pas fumer.
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Utilisez une crème hydratante.
Dormez sur le dos
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Lorsque vous dormez dans certaines positions nuit après nuit, cela entraîne des "rides du sommeil" -- des rides qui se gravent dans les couches supérieures de la peau et ne s'effacent pas une fois que vous êtes debout. Dormir sur le côté entraîne des rides sur les joues et le menton, tandis que dormir sur le visage vers le bas vous donne un sourcil froncé....
Mangez plus de saumon
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Le saumon (ainsi que d'autres poissons d'eau froide) est une excellente source de protéines, l'un des éléments constitutifs d'une belle peau. Il contient également beaucoup d'acides gras oméga-3. Selon les experts, les acides gras essentiels nourrissent la peau et la gardent pulpeuse et jeune, ce qui peut aider à minimiser les rides.
Ne plissez pas les yeux, achetez des lunettes de lecture !
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Toute expression faciale que vous faites sans cesse (comme le fait de plisser les yeux) surmène les muscles du visage et crée des sillons sous la surface de la peau. Ces sillons finissent par se transformer en rides. Gardez donc les yeux grands ouverts : Portez des lunettes de lecture si vous en avez besoin. Et n'oubliez pas les lunettes de soleil. Elles peuvent protéger la peau autour des yeux des dommages causés par le soleil et vous empêcher de loucher.
Appliquez des acides alpha-hydroxylés (AHA).
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Ces acides naturels décollent la couche supérieure des cellules mortes de la peau. Cela permet de réduire l'apparence des pores, des ridules et des rides de surface, notamment autour des yeux. Les formes plus fortes d'AHA peuvent aider à stimuler la production de collagène dans votre peau. Il s'agit d'une protéine qui donne à votre peau sa force et sa fermeté. L'utilisation des AHA peut rendre votre peau plus sensible au soleil, alors portez un écran solaire tous les jours.
Ne vous lavez pas trop le visage
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L'eau du robinet prive la peau de son hydratation et des huiles naturelles qui la protègent des rides. Si vous vous lavez le visage trop souvent, vous éliminez sa protection. Utilisez plutôt un savon contenant des agents hydratants, ou un gel ou une crème nettoyante.
Portez votre vitamine C
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Certaines études ont révélé que les crèmes contenant de la vitamine C peuvent stimuler la quantité de collagène fabriquée par votre peau. La vitamine C, protège contre les dommages causés par les rayons UVA et UVB, et aide à réduire les rougeurs, les taches sombres et le teint inégal... Vous devez cependant utiliser un produit pour la peau contenant le bon type de vitamine C. L'acide L-ascorbique est peut-être le meilleur pour soulager les rides. Vous pouvez également voir un ingrédient de vitamine C répertorié comme palmitate d'ascorbyle.
Le soja pour les soins de la peau
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Le soja peut améliorer l'apparence de votre peau et ?la protéger, aussi. Des études suggèrent que le soja appliqué sur la peau ou pris sous forme de complément (pas en tant qu'aliment) peut aider à protéger contre ou même à guérir certains ?dommages causés par le soleil. Il peut aider à la structure et à la fermeté de votre peau, et unifier le teint.
Échangez du café contre du cacao
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Essayez une boisson savoureuse qui réduit les rides. Une étude montre que le cacao contenant des niveaux élevés de deux antioxydants (épicatéchine et catéchine) protège la peau des dommages causés par le soleil, améliore le flux sanguin vers les cellules de la peau, maintient l'humidité et rend la peau plus lisse au toucher et à l'œil. ?
