7 secrets d'amaigrissement des célébrités

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Par Hayley Krischer

N'aimez-vous pas les célébrités... ces spécimens parfaits qui perdent leurs kilos de grossesse en quelques semaines et qui exhibent ensuite leur ventre tendu sur une plage d'Ibiza ? Nous nous stressons en essayant d'imiter cet exploit impossible, mais je suis ici pour vous dire que peu importe combien vous vous entraînez, vous ne leur ressemblerez jamais. Mais vous pouvez vous en approcher, si vous essayez. Commencez ici avec quelques conseils, et vous aurez l'air Gwyneth Paltrow-esque dans votre jean skinny en un rien de temps.

1. Faites des folies tous les jours

L'entraîneur et partenaire commercial de Paltrow, Tracy Anderson, nous donne à tous la permission de ne pas nous affamer (hum, merci ?). "Choisissez le repas que vous appréciez le plus et faites-en votre seule dépense calorique de la journée, explique Tracy Anderson. Elle suggère de réduire les deux autres repas avec des shakes protéinés ou une barre énergétique (il se trouve qu'elle adore les barres énergétiques Superfood de Bliss Bar).

2. Grignoter entre les repas

Tu sais, ta mère te disait : "Ne grignote pas, sinon tu vas te couper l'appétit !". Et toi, tu disais : "Mais j'ai tellement faim ! Eh bien, maintenant vous pouvez dire à votre mère que Harley Pasternak - entraîneur de Lady Gaga, Kanye West et Katy Perry et auteur du régime Five Factor - dit que les collations protéinées à faible teneur en gras sont tout à fait correctes. Les edamames et le yaourt grec écrémé avec des baies glacées sont ses options préférées. Et dans son livre, il mentionne le sashimi de saumon avec des prunes et des figues fraîches avec une sauce à la crème balsamique. Miam.

3. Commencez à décaper

Apparemment, l'actrice Amy Adams déteste tellement le tapis de course qu'elle a décidé de se mettre en strip-tease pour perdre ses kilos de grossesse. Oui, la femme connue pour ses rôles doux et innocents (Enchanted ; The Muppets) est prête pour la pole dance. Et selon mes sources privilégiées (ahem, tabloïds), Emma Watson, Cindy Crawford et Kate Hudson ont également cité la pole dance comme partie intégrante de leurs séances d'entraînement. (Hudson aurait même installé une barre dans sa salle de bains. Danser près des toilettes, ça paraît bizarre, mais peu importe, ça marche).

4. Poussez votre corps par roulement

Courir en rond autour de la piste vous fait vous sentir bien, non ? Woo-hoo, je brûle les glucides ! Joe Dowdell, président du Peak Performance Strength and Conditioning Center, basé à New York (entraîneur d'Anne Hathaway et de Claire Danes), estime que cela ne suffit pas : il aimerait aussi que vous soyez, euh, méthodique. Le gourou du fitness conseille de pousser votre corps au début de votre entraînement, en ne vous reposant que 20 à 30 secondes entre les séries. Vers la fin de l'entraînement - vous savez, cette période où vous avez l'impression que vous allez vomir - prenez plus de temps pour vous reposer entre les séries (jusqu'à une minute).

5. Inscrivez-vous à un service de livraison

Les repas livrés à domicile n'ont rien de nouveau, mais selon Paula Abdul, Olivia Munn et Shenae Grimes, les repas The Fresh Diet sont da bomb. Le site Web de la société propose toutes sortes d'histoires de réussite : Us Weekly l'a qualifié de meilleur régime de 2011 et Self lui a décerné une étoile d'or. Les menus ont l'air assez décents (par exemple, 3 repas, 2 collations et 2 accompagnements - y compris des tomates farcies de couscous au pesto), mais ce qui nous a séduits, c'est la partie "pas de nettoyage, pas de cuisson". Oui, c'est un peu cher (44,99 $ par jour pour la transformation totale de 31 jours), mais avez-vous vu Olivia Munn ? Affaire classée.

6. N'arrêtez jamais de faire de la musculation, jamais

Quand tout échoue, faites de la musculation, de la musculation et encore de la musculation. C'est en tout cas ce que Jennifer Aniston a déclaré à InStyle. Elle s'entraîne 5 à 6 jours par semaine. Spinning. Cardio. Yoga. Pilates. Et vous pensez qu'elle commande ces gros services de chambre de fin de soirée pendant les tournées de presse ? Euh, non. "J'emporte des poids de trois kilos avec moi chaque fois que je suis à l'hôtel", dit-elle. "Il est toujours bon de faire des exercices pour les bras quand on regarde la télévision ou qu'on parle au téléphone. J'aime aussi m'étirer avant d'aller me coucher, et je fais souvent quelques abdominaux." Et voilà, mes chéris, pourquoi Jennifer Aniston ressemble à Jennifer Aniston.

7. Ne vous privez pas

Puisque l'animatrice télé Kelly Ripa est si mince, il est difficile de croire qu'elle ne croit pas aux régimes. Pourtant, voici ce qu'elle a déclaré à Self : "Je ne fais pas de régime, car je pense que la modération est la clé. Mon plaisir coupable, ce sont les frites. Apparemment, les célébrités ont toutes les réponses. Kelly a raison de ne pas se culpabiliser", affirme Ashley Koff, diététicienne, de Los Angeles. En fait, le Dr Oz a créé tout un régime autour de la consommation de ce que l'on aime, en se basant sur de nombreuses études qui montrent que vous allez faire une combustion spontanée si vous ne mangez pas au moins une frite. Vraiment ! Voilà le genre de conseils sur les régimes que nous aimons.