Vous gérez peut-être déjà votre diabète par des injections d'insuline, des médicaments et une alimentation saine. Allez-y, félicitez-vous d'avoir pris soin de votre état, mais ne baissez pas la garde ! Si vous traitez votre diabète avec de l'insuline ou certains types de médicaments contre le diabète, vous risquez toujours de souffrir d'hypoglycémie.
C'est ce qu'on appelle l'hypoglycémie, et elle peut se produire lorsque votre organisme a trop d'insuline, ou trop peu d'aliments ou de sucre, appelé glucose. Si vous ne la traitez pas à temps, elle peut entraîner un choc insulinique, qui peut provoquer une crise ou une perte de connaissance.
Restez hors de la zone de danger grâce à quelques conseils simples :
Écoutez votre corps. Chaque personne réagit différemment à l'hypoglycémie. Vous pouvez avoir des tremblements, transpirer ou avoir le cœur qui bat la chamade. Vous pourriez remarquer que vous êtes grognon ou contrarié. Apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs afin de pouvoir traiter l'hypoglycémie avant qu'elle ne devienne un problème.
Testez votre glycémie au premier signe de symptômes. Différents types de glucomètres peuvent le faire. Si le vôtre contrôle le "sang total", un taux de glucose inférieur à 70 mg/dl est faible. Sur un appareil plus récent qui mesure le "glucose plasmatique", un taux de 80 mg/dl ou moins signifie que le taux de sucre dans le sang est faible. Demandez à votre médecin quels devraient être vos objectifs.
Ayez toujours sur vous des aliments à sucre rapide. Pour faire remonter rapidement votre glycémie à un niveau sûr, vous devez manger 15 grammes de glucides simples. Les aliments contenant des protéines et des matières grasses ne feront pas l'affaire assez rapidement.
Essayez :
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Trois ou quatre comprimés de glucose
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1/2 tasse (4 onces) de jus
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1/2 tasse de soda ordinaire (non light)
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Un petit morceau de fruit, comme une pomme, une orange ou une demi-banane.
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1 cuillère à soupe de sucre, nature ou dissous dans l'eau.
Reposez-vous 15 minutes. Si vous ne vous sentez pas mieux après avoir mangé et que votre glycémie est toujours basse, mangez encore 15 grammes d'un aliment à sucre rapide, puis testez à nouveau votre glycémie. Répétez l'opération jusqu'à ce que vos taux reviennent à la normale. Si votre prochain repas est prévu dans une heure ou plus, vous devrez prendre une autre collation pour éviter que votre glycémie ne chute à nouveau.
Préparez-vous à une urgence. Si vous n'augmentez pas votre glycémie à temps, vous risquez de faire un choc insulinique, ce qui peut être dangereux. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'une ordonnance pour un kit de glucagon. Le glucagon est une hormone que vous pouvez injecter et qui libère le glucose stocké dans votre sang. Il peut augmenter votre taux de glycémie si vous ne pouvez pas manger ou boire.
Demandez de l'aide aux autres. N'attendez pas d'avoir une urgence pour parler aux autres de votre diabète. Les membres de votre famille, vos collègues de travail et les amis que vous voyez souvent doivent pouvoir vous aider. Dites-leur quels sont les symptômes de l'hypoglycémie et quels types et quantités d'aliments ils peuvent vous donner. Si vous avez du glucagon d'urgence, ils doivent apprendre comment l'injecter dans votre bras, votre fesse ou votre cuisse, ou savoir comment appeler le 911 si vous perdez connaissance.
Identifiez-vous. Portez toujours un bracelet ou un collier d'identification médicale contenant des informations sur votre santé au cas où vous perdriez connaissance.
Parlez-en à votre médecin. Pour la plupart des gens, l'hypoglycémie est légère et facile à traiter. Si vous avez des problèmes d'hypoglycémie plusieurs fois par semaine ou s'ils sont graves, appelez votre médecin. Il se peut que vous deviez modifier vos médicaments, votre régime alimentaire ou même le moment où vous faites de l'exercice, car l'exercice peut affecter votre taux d'insuline.
