Soutenir un membre de la famille ou un proche malade est une chose noble à faire. Les membres de la famille et les proches du monde entier veillent à ce que la qualité de vie de millions de personnes reste élevée. Cependant, il est bien documenté que les personnes qui s'occupent des malades et des personnes âgées peuvent souffrir de stress et d'épuisement. Par conséquent, il est essentiel de comprendre comment planifier et gérer le fait de prendre soin de soi tout en prenant soin des autres.
Façons de planifier lorsque vous vous occupez d'une personne malade.
L'organisation est essentielle pour éviter le stress ou une agitation inutile lorsqu'on s'occupe d'une personne malade. Les moyens de se préparer sont :
-
Planifiez la journée à l'avance. Fixez-vous des objectifs réalistes et hiérarchisez vos tâches.
-
Faites appel à votre réseau de soutien. Créez une liste d'autres amis et membres de la famille qui sont disponibles pour vous aider. Demandez-leur s'ils peuvent soit être des soignants de soutien, soit des suppléants lorsque vous ne serez pas en mesure de vous occuper de votre proche.
-
Créez un calendrier qui fait appel à votre réseau de soutien. Organisez-vous avec toutes les ressources que vous possédez. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez apporter à votre proche un soutien 24 heures sur 24 ou au moins un soutien d'urgence. Assurez-vous d'avoir d'autres personnes disponibles en cas de besoin. Ne pas être de garde 24h/24 et 7j/7 est vital pour votre longévité.
-
Accordez-vous une pause de temps en temps. Gérez les attentes que vous avez envers vous-même. Ne vous épuisez pas et ne vous mettez pas la pression pour accomplir plus que ce qui est confortable ou possible pour vous.
-
Connaissez vos limites. Sachez clairement ce que vous êtes prêt à faire et ce que vous n'êtes pas prêt à faire. Parfois, vous devrez peut-être dire non, même à votre proche.
-
Nouez des relations avec l'équipe soignante de votre proche. L'équipe soignante de votre proche malade est essentielle au maintien de sa santé. Le fait d'entretenir des relations avec eux et de pouvoir leur parler franchement et directement vous permettra à tous deux d'aider plus efficacement votre proche.
Comment identifier les problèmes sur le moment
La résolution de problèmes est la clé de la prise en charge. Bien que vous puissiez résoudre des problèmes dans tous les domaines de votre vie, la prise en charge présente des types de problèmes très spécifiques à résoudre. Voici quelques conseils pour approfondir ces problèmes :
-
Identifier les problèmes qui existent actuellement dans votre situation. Recherchez les ressources locales où vous pouvez obtenir de l'aide.
-
Préparez un plan au cas où l'état de la personne que vous soutenez s'aggraverait ou changerait d'une manière ou d'une autre. Tout d'abord, déterminez les problèmes ou les services dont elle pourrait avoir besoin. Ensuite, élaborez des plans d'action pour des scénarios différents ou pires.
-
Dressez une liste des coordonnées importantes. Par exemple, mettez tous les numéros de téléphone pertinents des médecins, des services d'urgence et des autres aidants dans un endroit central de la maison de votre proche. Notez-les également pour vous-même.
-
Prenez un moment et procédez méthodiquement pour les grands et les petits défis. Identifiez votre problème, pensez à des solutions, pesez les solutions, essayez ce à quoi vous avez pensé, puis évaluez si cela fonctionne.
L'importance de prendre soin de soi
S'occuper régulièrement d'une personne malade est extrêmement éprouvant sur le plan mental, émotionnel et physique. Si vous ne vous arrêtez pas pour décompresser, vous vous épuiserez. En outre, vous pouvez tomber malade ou vous fatiguer à cause du stress.
En général, ces types de symptômes surviennent lorsque vous n'avez pas le soutien dont vous avez besoin. Ce soutien peut être financier ou physique et peut entraîner de graves problèmes de santé mentale comme la dépression, l'anxiété et la fatigue. Cependant, les aidants se sentent souvent coupables de prendre du temps et de l'espace pour eux lorsqu'un de leurs proches est malade.
Voici quelques éléments à retenir :
-
Vous n'êtes pas seul ! Travaillez avec d'autres proches et des professionnels de la santé pour soutenir votre proche.
-
Essayez de garder une attitude positive pour soutenir votre proche malade.
-
Prenez soin de vous.
-
Maintenez des limites saines. Ne faites pas plus que ce qui vous met à l'aise ou que ce que vous n'avez pas accepté au préalable.
-
Acceptez que vous ne puissiez pas tout faire. Tout le monde a besoin d'aide, alors pourquoi pas vous ?
-
Quand tu en as besoin, n'hésite pas à te faire aider.
-
Puisez dans votre spiritualité ou votre vision du monde pour vous donner de la force, et encouragez votre proche à faire de même.
-
Maintenez une ligne de communication claire avec votre proche malade.
-
Appuyez-vous sur les professionnels de santé de votre réseau de soutien.
-
Fixez des objectifs et des attentes réalistes concernant le pronostic de votre proche et vos capacités de prise en charge.
-
Rejoignez un groupe de soutien pour les soignants.
-
Renseignez-vous sur la maladie dont souffre votre proche.
-
Apprenez à planifier financièrement et juridiquement.
Aidez votre proche à prendre confiance en lui
Souvent, lorsqu'on est malade, on peut avoir peur et ne pas avoir confiance dans la réussite du traitement. Mais, le simple fait d'aider votre proche à croire qu'il peut y arriver fera beaucoup pour lui.
Vous pouvez l'aider en :
-
Commencez doucement. Si la personne que vous aidez a du mal à se déplacer, encouragez-la à faire lentement les premiers pas vers la salle de bain. Cela peut être un processus quotidien sur une longue période de temps. Veillez à l'encourager sans la pousser.
-
Répétez l'encouragement. Soyez obstiné à les encourager à faire des progrès. Dites-le tous les jours, et n'abandonnez pas.
-
Rappelez-leur leurs progrès. Si, par exemple, ils font deux pas un jour mais ne peuvent pas marcher le lendemain, rappelez-leur ces deux pas ! Tous les jours ne seront pas des jours de progrès, et ce n'est pas grave.
-
Faites preuve de compassion. Soyez gentil avec votre proche. Lui faire savoir que vous comprenez ses difficultés peut l'aider à se sentir pris en charge et considéré comme une personne.
-
Ne dites pas de choses vides. Évitez de dire à votre proche de lui dire de demander de l'aide ou des choses de cette nature. S'il est malade, il est fort probable qu'il ne demandera pas d'aide s'il est gravement malade. Prenez plutôt l'initiative et offrez-lui votre soutien lorsque vous pensez qu'il en a besoin.
