Un vélo stationnaire est un excellent investissement pour votre maison. Il permet de faire travailler l'ensemble du corps, quel que soit le temps qu'il fait dehors. Mais tous les vélos d'appartement ne sont pas créés de la même manière. Il est important de choisir un vélo qui correspond à vos objectifs de remise en forme et à vos besoins.
Catégories de vélos stationnaires
Vélo droit . Un vélo stationnaire droit est conçu presque comme un vélo d'extérieur. Il possède un siège étroit et les pédales s'alignent sous votre corps. Vous devez vous pencher en avant pour tenir le guidon. Ce type de vélo permet un entraînement complet du corps et fait travailler tous les muscles.
Vélo couché. Un vélo couché stationnaire possède un siège plus large et un support dorsal, ce qui le rend plus confortable. Les pédales sont placées devant votre corps, ce qui vous permet d'adopter une position assise avec les jambes allongées. Si vous avez des problèmes d'équilibre ou de mobilité, ce vélo peut vous permettre de faire de l'exercice sans trop forcer sur votre corps.
Vélo de spinning. Un vélo d'entraînement stationnaire est vertical, mais le guidon est plus bas. Il est généralement équipé d'un volant d'inertie qui vous permet de pédaler debout. Ce modèle est le meilleur pour les cours de spinning, et beaucoup sont équipés d'un écran pour que vous puissiez suivre les cours en streaming via un service.
Considérations sur le vélo stationnaire
Un ajustement approprié . Les vélos stationnaires s'ajustent à votre taille et à votre portée, mais certains vélos peuvent ne pas vous convenir même après avoir ajusté les réglages. Cela est dû au fait que certains vélos n'offrent pas de réglage fin. Ils peuvent être réglés en pouces plutôt qu'en centimètres, ce qui signifie que vous n'obtiendrez peut-être pas un ajustement parfait.
Si possible, essayez un vélo en personne avant de l'acheter. Voyez comment les réglages de la hauteur sont perçus lorsque vous roulez. Essayez différentes inclinaisons et vitesses pour voir si votre confort change en fonction de votre entraînement. N'oubliez pas que de nombreux sièges peuvent être remplacés si vous souhaitez investir dans un siège plus confortable.
Garantie. Tout peut arriver une fois que vous avez ramené votre vélo stationnaire chez vous. Même les produits les mieux fabriqués peuvent présenter des problèmes qui doivent être résolus. Sans garantie, vous devrez débourser de l'argent si quelque chose arrive à votre vélo. Recherchez un vélo stationnaire qui offre une couverture d'au moins deux à trois ans pour les pièces et la main-d'œuvre. Certaines des meilleures garanties pour vélos d'appartement offrent une garantie à vie sur le cadre et plusieurs années sur les pièces. Les vélos moins chers peuvent offrir des garanties qui ne durent que six mois. Renseignez-vous sur la couverture de la garantie et la politique de retour avant de faire un achat.
Fonctions supplémentaires. Pensez à ce à quoi vous voulez avoir accès lorsque vous utilisez votre vélo stationnaire. Voulez-vous avoir votre bouteille d'eau à portée de main ? Voulez-vous vous connecter au Wi-Fi pour vos cours de spinning ? Si vous suivez des cours de spinning, utiliserez-vous des haltères pendant votre entraînement ?
Certaines marques exigent que vous ayez des chaussures spéciales qui se fixent sur les pédales. Si vous ne voulez pas acheter des chaussures différentes, tenez-en compte lors de votre choix. D'autres vélos stationnaires vous permettent de connecter vos séances d'entraînement à des applications de fitness et à des trackers.
Écran vidéo. Si votre vélo est équipé d'un écran vidéo, assurez-vous qu'il offre une image claire et qu'il est facile à utiliser. Les vélos qui n'ont pas d'écran vidéo peuvent vous obliger à effectuer des réglages manuels lorsque vous suivez un cours.
La plupart des vélos stationnaires suivent votre :
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Distance
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Vitesse
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Résistance
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Inclinaison
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Calories brûlées
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Fréquence cardiaque
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Révolutions par minute
Sécurité. Vérifiez si votre vélo est équipé d'un dispositif de verrouillage lorsqu'il n'est pas utilisé, afin de protéger les enfants d'une mise en marche accidentelle. Recherchez également un bouton d'arrêt d'urgence à utiliser au cas où vous auriez besoin d'arrêter votre trajet de manière soudaine.
Pourquoi choisir un vélo stationnaire ?
Si vous achetez un équipement d'entraînement à domicile, vous envisagez peut-être plus qu'un simple vélo stationnaire. Chaque type d'appareil présente ses propres avantages et inconvénients. Un vélo d'appartement vous permet de faire un excellent entraînement cardio, en faisant travailler vos jambes et votre tronc. Vos articulations sont moins sollicitées car vous ne faites pas peser tout le poids de votre corps sur vos jambes et vos pieds. Si vous aimez faire du vélo en plein air, le vélo stationnaire est un excellent moyen de maintenir votre activité par mauvais temps.
Décider quel vélo stationnaire vous convient le mieux peut sembler être une tâche difficile, mais lorsque vous prenez le temps de rechercher vos options et de comprendre les caractéristiques du vélo stationnaire, il est facile de prendre une décision intelligente.
N'oubliez pas de varier votre programme de remise en forme en y incorporant d'autres activités comme la marche, la course à pied et l'entraînement musculaire. Cela permet de rendre vos entraînements intéressants et d'éviter que votre corps n'atteigne un plateau lorsque vous vous habituez à faire toujours le même entraînement. Suivez vos progrès au fil du temps pour voir comment vous pouvez augmenter la vitesse, l'intensité et l'inclinaison de votre vélo stationnaire.
