Le vélo est une forme d'exercice populaire et un moyen écologique de se déplacer. Avant de donner le coup d'envoi de votre randonnée, assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin pour faire du vélo en toute sécurité, y compris un casque de vélo.
Pourquoi porter un casque de vélo ?
Certains cyclistes peuvent trouver le port du casque gênant. Ils peuvent supposer qu'ils ne seront pas victimes d'un accident. Mais les casques sont un élément important de la sécurité à vélo.
Les accidents de vélo peuvent survenir à tout moment, vous devez donc porter votre casque chaque fois que vous roulez. Le cyclisme est à l'origine d'un plus grand nombre de visites aux urgences pour des lésions cérébrales traumatiques que d'autres sports ou activités.
Entre 2009 et 2018, il y a eu 600 000 visites aux urgences pour des lésions cérébrales traumatiques liées au vélo.
Une étude menée dans la ville de New York a révélé que 74 % des accidents de vélo mortels impliquaient une blessure à la tête, et que 97 % de tous les cyclistes décédés ne portaient pas de casque.
Si vous êtes victime d'un accident, votre casque absorbe la force de l'impact. Les experts affirment que le port d'un casque réduit de 50 % les risques de blessure à la tête. Il réduit de 33 % les risques de blessure au visage, au cou ou à la tête.
Protégez vos enfants. Les enfants apprennent par l'exemple. Le fait de porter un casque en tant que cycliste adulte encouragera les adolescents et les enfants à en porter un aussi. Les salles d'urgence voient en moyenne 608 blessures liées au vélo chez les enfants par jour. La plupart d'entre eux sont des enfants âgés de 10 à 14 ans.
C'est obligatoire. Le port d'un casque de vélo est obligatoire pour les enfants dans 22 États, y compris le district de Columbia. Certaines villes, comme Seattle, exigent également le port du casque pour les adultes.
Une protection abordable. Les casques de vélo peuvent coûter de 10 à plus de 200 dollars. Mais des tests d'impact en laboratoire ont montré qu'il y avait peu de différence entre les casques bon marché et les casques chers.
Comment choisir un casque de vélo
Procurez-vous un casque de vélo bien adapté pour qu'il puisse vous protéger correctement. Voici comment choisir le bon casque :
Trouvez la bonne taille. Les tailles et les formes de tête varient. Mesurez votre tête ou celle de votre enfant pour trouver la bonne taille. Vérifiez que le ruban à mesurer reste de niveau d'avant en arrière. Si vous n'avez pas de mètre souple, utilisez une ficelle et mesurez-la à l'aide d'une règle.
Si le casque est destiné à votre enfant, emmenez-le avec vous pour essayer les casques. Essayez différents casques jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convienne.
Vérifiez l'ajustement. Ton casque doit être de niveau sur ta tête. Le bord avant doit se trouver à une ou deux largeurs de doigt au-dessus de vos sourcils. Le casque doit être bien ajusté, sans espace entre la mousse et votre tête. S'il est trop serré, il peut provoquer des maux de tête.
Si vous n'arrivez pas à ajuster un casque à votre tête, essayez un autre modèle.
Lorsque vous achetez un casque pour votre enfant, achetez-en un qui est adapté à sa tête actuelle. N'achetez pas un casque trop grand en pensant qu'il s'y adaptera en grandissant.
Sangles. Les sangles du casque doivent avoir la forme d'un "V" devant et derrière chaque oreille. Vous devez pouvoir glisser un ou deux doigts entre votre menton et la sangle.
Une fois la mentonnière attachée, le casque ne doit pas pouvoir bouger dans quelque direction que ce soit. Lorsque vous ouvrez la bouche en grand - comme un grand bâillement - vous devez sentir le casque tirer un peu vers le bas.
Coiffures et casques. Si tu fais du vélo avec les cheveux relevés en queue de cheval, tu devrais tester les casques portant cette coiffure. Certains casques de vélo ont des ouvertures plus larges ou des ports à l'arrière pour les queues de cheval.
Normes de sécurité des casques de vélo. Tous les casques de vélo vendus aux États-Unis doivent répondre aux normes de la Consumer Product Safety Commission. Vous trouverez généralement cette étiquette sur la doublure intérieure, attachée à la mentonnière, ou sur l'extérieur du casque.
Certains casques peuvent également porter des étiquettes indiquant qu'ils sont certifiés STM, Snell ou ANSI. Il s'agit d'organisations qui effectuent des tests de sécurité sur les casques.
Comment prendre soin d'un casque de vélo
Voici quelques moyens de garder votre casque de vélo en bon état :
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N'utilise pas un casque de vélo qui est fissuré ou cassé. Assurez-vous qu'il ne manque aucune pièce ou rembourrage à votre casque.
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Nettoyez votre casque avec de l'eau chaude et un détergent doux. Laissez-le sécher à l'air libre. Ne le faites pas tremper et n'utilisez pas de nettoyants puissants.
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Ne vous asseyez pas et ne vous appuyez pas sur votre casque.
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Rangez votre casque dans une pièce qui n'est ni trop chaude ni trop froide. Ne le rangez pas dans une voiture.
Quand remplacer un casque de vélo
Remplacez votre casque de vélo s'il a été victime d'un accident. La mousse à l'intérieur du casque sera écrasée après l'impact, bien que vous ne puissiez pas le voir. Cela signifie qu'il ne protégera pas correctement votre tête.
La doublure protectrice d'un casque de vélo peut se détériorer en quelques années et ne plus vous protéger en cas d'accident ou de chute. Remplacez votre casque tous les 3 à 5 ans.
