Un entraîneur personnel est un professionnel qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme en toute sécurité. En travaillant avec lui, vous recevrez probablement un programme d'exercices personnalisé qui tient compte de vos objectifs, de vos blessures et de vos intérêts. Ils vous aident à rester motivé et offrent une responsabilisation pour s'assurer que vous respectez votre programme d'exercices.
Ce qu'il faut rechercher chez un entraîneur personnel
Pour vous assurer que vos séances d'entraînement sont sûres et réussies, recherchez les éléments suivants chez votre entraîneur personnel :
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Certification. Votre entraîneur doit être certifié par l'une des nombreuses organisations qui certifient les entraîneurs personnels. Assurez-vous que l'organisme de certification est reconnu par la National Commission for Certifying Agencies (NCCA). Cela garantit que la certification répond à des normes appropriées, de sorte que vous pouvez être sûr que votre entraîneur a reçu une excellente formation.
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Éducation. Votre entraîneur personnel devrait avoir une formation en sciences de l'exercice, en kinésiologie ou dans une autre matière qui couvre l'anatomie et la physiologie.
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Certification en RCP et premiers secours. L'entraînement est relativement sûr, mais des accidents peuvent se produire. Assurez-vous que votre candidat à l'entraînement personnel sait quoi faire en cas d'urgence. Vous pouvez également demander si la salle de sport dispose d'un défibrillateur externe automatisé (DEA).
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Assurance responsabilité civile. Assurez-vous que votre coach potentiel est correctement assuré, au cas où.
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Mettez tout par écrit. Un excellent entraîneur personnel vous remettra des documents qui décrivent les détails de votre relation, notamment les frais, les politiques d'annulation, la responsabilité et d'autres informations importantes.
Questions à poser aux entraîneurs personnels potentiels
Une fois que vous avez établi les bases, assurez-vous que l'entraîneur correspondra bien à vos objectifs. Vous pouvez leur demander :
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Quel est leur style et leur comportement en matière de motivation ? Il est préférable de travailler avec un coach qui offre une motivation positive. Évitez les coachs qui utilisent la négativité pour motiver leurs clients.
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Quelle est leur expérience ? Renseignez-vous sur leur expérience professionnelle passée dans le domaine.
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Avec quels types de clients travaillent-ils habituellement ? Travaillent-ils avec des personnes qui vous ressemblent ?
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Ont-ils l'expérience de vos besoins ? Si vous avez des intérêts particuliers en matière de conditionnement physique, comme courir un marathon, ou si vous avez une blessure, demandez si l'entraîneur a de l'expérience avec des personnes comme vous.
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Quel est leur emploi du temps ? Voyez si leur disponibilité peut s'accorder avec votre emploi du temps.
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Combien facturent-ils ? Assurez-vous que leurs honoraires correspondent à votre budget.
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Quelles sont leurs conditions d'annulation ? Certains formateurs exigent que vous payiez quand même votre séance si vous annulez à court terme. D'autres ont des politiques plus souples.
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Devez-vous également vous abonner à une salle de sport ? Certains entraîneurs travaillent dans des salles de sport qui exigent des frais mensuels en plus des coûts de formation.
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Proposent-ils des forfaits ? Vous pourrez peut-être économiser de l'argent à long terme en achetant plusieurs séances en une seule fois.
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Quels équipements et installations utilisent-ils ? Certains entraîneurs personnels se rendent à votre domicile ou à votre bureau et apportent avec eux des équipements de fitness. D'autres ne travaillent que dans une salle de sport. Dans les deux cas, cherchez à savoir s'ils disposent de l'équipement qui correspond à vos intérêts.
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Peut-il vous donner des références ? Contactez leurs références pour savoir si leurs anciens clients ont eu des expériences positives. Vous pouvez également lire des avis en ligne.
Ce qu'il faut éviter chez un entraîneur personnel
Faites attention à l'un de ces signes indiquant que votre entraîneur personnel n'est peut-être pas le meilleur pour vous :
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Ils ne vous font pas passer un test de flexibilité, de blessures et d'autres limitations avant votre première séance d'entraînement.
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Ils ne fournissent pas de références.
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Ils essaient de vous vendre des suppléments ou insistent sur le fait qu'une certaine marque de produits est essentielle pour votre programme de remise en forme.
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Ils essaient de vous diagnostiquer des problèmes médicaux.
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Ils n'écoutent pas vos objectifs, vos idées et vos limites.
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Ils garantissent des résultats immédiats. En général, il faut environ 6 semaines pour commencer à voir les résultats de n'importe quel programme de fitness.
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Ils essaient de vous faire signer un contrat avant que vous ayez eu une seule séance ensemble.
Où trouver un entraîneur personnel
Pour commencer, regardez dans les gymnases et les centres de fitness locaux. Ils ont généralement leurs propres entraîneurs qui y travaillent. Les entraîneurs des gymnases sont souvent plus abordables que les entraîneurs qui travaillent de manière indépendante.
Vous pouvez effectuer des recherches en ligne. Utilisez les sites d'évaluation des entreprises locales pour trouver des entraîneurs bien notés dans votre région.
Demander à des amis ou à des membres de votre famille est un excellent moyen de trouver un entraîneur personnel avec lequel vous êtes susceptible de vous entendre. Demandez si quelqu'un que vous connaissez a eu une bonne expérience avec un entraîneur dans votre région. Vous pouvez également demander aux personnes qui fréquentent votre salle de sport de vous recommander ou de vous donner des références sur les entraîneurs personnels qui s'y trouvent.
