Pourquoi cette prise de poids ?
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Si vous avez commencé à absorber plus de calories que d'habitude ou à réduire votre activité physique, vous ne seriez pas surpris si les chiffres de la balance grimpaient. Mais que se passe-t-il si vous faites tout comme d'habitude et que votre poids augmente quand même ? Il est temps de se pencher un peu plus sur ce qui pourrait se passer d'autre.
Manque de sommeil
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Il y a deux problèmes à l'œuvre avec le sommeil et la prise de poids. Tout d'abord, si vous vous levez tard, il y a plus de chances que vous fassiez des collations tardives, ce qui signifie plus de calories. L'autre raison concerne ce qui se passe dans votre corps lorsque vous manquez de sommeil. Les changements dans les niveaux d'hormones augmentent la faim et l'appétit et font également que vous ne vous sentez pas aussi rassasié après avoir mangé.
Stress
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Lorsque les exigences de la vie deviennent trop intenses, notre corps se met en mode survie. Le cortisol, " l'hormone du stress ", est sécrété, ce qui provoque une augmentation de l'appétit. Et bien sûr, en période de stress, nous avons tendance à rechercher des aliments réconfortants et riches en calories. Cette combinaison constitue un terreau parfait pour la prise de poids.
Antidépresseurs
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Un effet secondaire malheureux de certains antidépresseurs est la prise de poids. Discutez avec votre médecin pour modifier votre plan de traitement si vous pensez que votre antidépresseur provoque une prise de poids. Mais n'arrêtez ou ne modifiez jamais votre traitement de votre propre chef. Sachez que certaines personnes prennent du poids après avoir commencé un traitement médicamenteux simplement parce qu'elles se sentent mieux, ce qui entraîne un meilleur appétit. De plus, la dépression elle-même peut provoquer des changements de poids.
Stéroïdes
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Les médicaments stéroïdes anti-inflammatoires comme la prednisone sont réputés pour provoquer une prise de poids. La rétention d'eau et l'augmentation de l'appétit en sont les principales raisons. Certaines personnes peuvent également constater un changement temporaire de l'endroit où leur corps retient la graisse pendant la prise de stéroïdes - à des endroits comme le visage, le ventre ou la nuque. Si vous avez pris des stéroïdes pendant plus d'une semaine, ne les arrêtez pas brusquement. Cela peut entraîner de graves problèmes. Consultez d'abord votre médecin.
Médicaments pouvant entraîner une prise de poids
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Plusieurs autres médicaments délivrés sur ordonnance sont liés à la prise de poids. La liste comprend des antipsychotiques (utilisés pour traiter des troubles comme la schizophrénie et le trouble bipolaire), ainsi que des médicaments pour traiter les migraines, les crises d'épilepsie, l'hypertension artérielle et le diabète. Travaillez avec votre médecin pour trouver un médicament qui traite vos symptômes et diminue les effets secondaires.
Ne sautez pas aux conclusions sur la pilule
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Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas prouvé que les pilules contraceptives combinées (œstrogène et progestatif) provoquent une prise de poids durable. On pense que certaines femmes prenant la pilule combinée peuvent connaître une certaine prise de poids liée à la rétention d'eau, mais cela est généralement de courte durée. Si vous êtes toujours préoccupée par une éventuelle prise de poids, parlez-en à votre médecin.
Hypothyroïdie
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Si votre thyroïde (la glande en forme de papillon située à l'avant de votre cou) ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes, vous vous sentez probablement fatigué, faible et froid, et vous prenez du poids. Sans une quantité suffisante d'hormones thyroïdiennes, votre métabolisme ralentit, ce qui rend la prise de poids plus probable. Même une thyroïde fonctionnant dans la partie inférieure de la plage normale peut entraîner une prise de poids. Le traitement de l'hypothyroïdie par des médicaments peut inverser une partie de la prise de poids.
Ne blâmez pas la ménopause
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La plupart des femmes prennent effectivement un peu de poids au moment de la ménopause, mais les hormones ne sont probablement pas la seule cause. Le vieillissement ralentit votre métabolisme, vous brûlez donc moins de calories. Et les changements de mode de vie (comme le fait de faire moins d'exercice) jouent un rôle. Mais l'endroit où vous prenez du poids peut être lié à la ménopause, la graisse s'accumulant autour de la taille plus que sur les hanches et les cuisses.
Le syndrome de Cushing
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La prise de poids est un symptôme courant du syndrome de Cushing, une affection dans laquelle vous êtes exposé à une trop grande quantité de cortisol, l'hormone du stress, qui provoque à son tour une prise de poids et d'autres anomalies. Vous pouvez souffrir du syndrome de Cushing si vous prenez des stéroïdes pour l'asthme, l'arthrite ou le lupus. Il peut également se produire lorsque vos glandes surrénales produisent trop de cortisol, ou être lié à une tumeur. La prise de poids peut être plus importante au niveau du visage, du cou, du haut du dos ou de la taille.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
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Le SOPK est un problème hormonal fréquent chez les femmes en âge de procréer. La plupart des femmes atteintes de SOPK développent de nombreux petits kystes sur leurs ovaires. Cette affection entraîne des déséquilibres hormonaux qui affectent le cycle menstruel de la femme et peuvent entraîner une pilosité excessive et de l'acné. Les femmes atteintes de cette maladie sont résistantes à l'insuline (l'hormone qui contrôle la glycémie), ce qui peut entraîner une prise de poids. Ce poids a tendance à s'accumuler autour du ventre, ce qui expose ces femmes à un risque accru de maladie cardiaque.
Arrêter de fumer
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Arrêter de fumer est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous pouvez prendre un peu de poids, mais peut-être moins que vous ne le pensez. En moyenne, les personnes qui arrêtent de fumer prennent moins de 5 kg. Vous devriez cesser d'avoir faim au bout de plusieurs semaines, ce qui vous aidera à perdre plus facilement le poids que vous avez pris.
Règle 1 : Si vous prenez du poids ...
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N'arrêtez pas de prendre des médicaments sans consulter votre médecin au préalable. Reconnaissez l'importance du médicament que vous prenez. Il peut être essentiel à votre santé. Il se peut aussi que quelque chose d'autre soit à l'origine de votre prise de poids. Votre médecin peut vous aider à comprendre ce qui se passe.
Règle 2 : Si vous prenez du poids...
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Ne vous comparez pas aux autres personnes qui prennent le même médicament. Toutes les personnes ne ressentent pas les mêmes effets secondaires avec le même médicament. Même si un médicament a fait perdre du poids à une autre personne, il se peut qu'il n'en soit pas de même pour vous.
Règle 3 : Si vous prenez du poids...
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N'oubliez pas que si la prise de poids est uniquement due à la rétention d'eau, il ne s'agit pas de poids ou de graisse permanents. Une fois que vous aurez cessé de prendre le médicament ou que votre état sera maîtrisé, les bouffissures dues à la rétention d'eau pourront s'atténuer. En attendant, adoptez un régime pauvre en sodium.
Règle 4 : Si vous prenez du poids...
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Vérifiez auprès de votre médecin si vous pouvez prendre un autre médicament. Dans de nombreux cas, votre médecin peut vous faire passer à un autre médicament qui pourrait ne pas avoir les mêmes effets secondaires.
Règle 5 : Si vous prenez du poids ...
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Apprenez si la prise de poids provient d'une diminution du métabolisme -- soit d'un problème de santé, soit d'un médicament. Et si c'est le cas, prenez le temps de participer à des activités qui augmentent le métabolisme. Bougez !
