Archives du médecin
Vous avez peut-être entendu parler de petites crises d'oubli pendant la grossesse. On l'appelle parfois la momnésie ou le "cerveau de la grossesse". Au moins une étude australienne a mis en doute l'existence de ce phénomène.
Mais si c'est le cas ? Que pouvez-vous faire pendant votre grossesse ?
Le cerveau de la grossesse est réel, mais...
La grossesse ne modifie pas le cerveau d'une femme, même si certaines femmes ne se sentent pas aussi vives que d'habitude lorsqu'elles sont enceintes.
Helen Christensen, PhD, de l'Université nationale australienne, déclare : " Si vous lisez les manuels de grossesse et écoutez les mères enceintes -- oui, il existe une chose comme le cerveau de la grossesse ou la momnésie. Et il existe également des preuves issues de recherches montrant des déficits de mémoire."
Mais, ajoute-t-elle, "les données de notre étude montrent que les capacités du cerveau ne sont pas altérées pendant la grossesse."
Quelles sont les causes de la "momnésie" ?
Il est 100 % normal d'avoir des trous de mémoire ou d'être oublieux quand on est occupé, stressé ou en manque de sommeil, dit Christenson.
Jane Martin, MD, directrice du centre de test et d'évaluation neuropsychologique du centre médical Mount Sinai de New York, est d'accord. "Lorsque vous ne dormez pas assez et que vous êtes multitâches, la mémoire de personne n'est bonne", dit-elle. "Vous n'êtes pas cognitivement aiguisé lorsque vous n'avez pas bien dormi".
L'augmentation des niveaux d'hormones et les nouvelles priorités peuvent aider à expliquer pourquoi le cerveau de la grossesse se produit.
"Il y a 15 à 40 fois plus de progestérone et d'œstrogènes qui marinent le cerveau pendant la grossesse", explique Louann Brizendine, MD, directrice de la Women's Mood and Hormone Clinic de l'Université de Californie à San Francisco. "Et ces hormones affectent toutes sortes de neurones dans le cerveau. Au moment où la femme accouche, il y a d'énormes poussées d'ocytocine qui provoquent la contraction de l'utérus et la production de lait - et elles affectent également les circuits cérébraux."
La grossesse modifie également ce qui retient votre attention. Votre QI ne change pas, mais vos priorités, si.
"Le cerveau ne dispose que d'un nombre limité d'étagères, et les trois premières sont occupées par les affaires du bébé", explique Mme Brizendine.
Les hormones peuvent également affecter la mémoire spatiale - qui comprend le fait de se souvenir de l'emplacement des objets - chez les femmes enceintes et les nouvelles mamans, selon une étude britannique.
Ce que ressent le cerveau d'une femme enceinte
Le cerveau de la grossesse, c'est "le sentiment d'entrer dans une pièce, de courir après quelque chose, et de ne pas se souvenir de ce que vous êtes allé chercher environ cinq à dix fois par jour", explique Brizendine.
Il pourrait également y avoir un aspect évolutif à cela. La spécialiste de la santé des femmes Donnica Moore, MD, déclare : "Il a été postulé que, du point de vue de l'évolution, ces troubles de la mémoire peuvent être utiles pour que les femmes oublient d'autres choses et se concentrent sur les soins à donner à l'enfant."
De nombreuses femmes enceintes et nouvelles mamans passent beaucoup de temps à penser aux changements qu'apportera la venue d'un bébé ou à prendre soin de leur nouveau-né. Par conséquent, leur mémoire à court terme peut en souffrir.
Comment aider votre mémoire
Moore explique que si vous sentez que vous n'êtes pas aussi vif que d'habitude, cela devrait être "votre premier indice que, lorsque vous vous préparez à avoir un bébé, vous devez simplifier d'autres domaines de votre vie parce que la vie est sur le point de devenir beaucoup plus compliquée."
Après l'arrivée du bébé, le manque de sommeil est clairement un facteur contributif. Selon Brizendine, "les femmes accumulent jusqu'à 700 heures de manque de sommeil au cours de la première année qui suit la naissance d'un bébé, ce qui fait que le cerveau n'est pas au mieux de sa forme pour d'autres choses que les soins à donner au bébé."
Alors, que pouvez-vous faire ?
Notez les choses.
L'obstétricienne Geeta Sharma, MD, du New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, explique : " La plupart des patientes commentent : "Je dois écrire mes questions ou je vais oublier", puis mentionnent qu'elles sont plus oublieuses en général. "
Noter les choses, que ce soit sur une liste d'épicerie ou une liste de questions à poser à votre obstétricien, aide. "Faites des listes, utilisez un agenda et gardez votre sens de l'humour", ajoute Mme Moore.
Dormez plus.
Cela peut être délicat pour les nouveaux parents. Mais cela peut faire une réelle différence. "La plupart des mamans ont besoin d'un sommeil plus profond, et en l'espace d'une semaine, si elles dorment mieux, une partie de cette momnésie disparaît", explique Brizendine.
"Si vos problèmes de mémoire vous empêchent de prendre des précautions de sécurité ou si vous vous surprenez à faire des choses comme oublier de mettre votre enfant dans le siège de la voiture, inquiétez-vous", dit Brizendine. "Sinon, c'est normal".
