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Lorsque votre enfant fait pipi au lit, les nuits peuvent être remplies d'anxiété et de contrariété. Vous n'avez pas hâte de laver une autre paire de draps, et votre enfant déteste se réveiller le matin en se sentant gêné et honteux.
L'énurésie nocturne ne doit pas nécessairement gâcher vos soirées et celles de votre enfant. Il existe des routines que vous et votre enfant pouvez essayer pour aider à contrôler le problème. En même temps, prendre des mesures pour aborder l'énurésie de manière productive et positive peut améliorer votre relation avec votre enfant et améliorer son état d'esprit général.
L'énurésie : C'est plus fréquent que vous ne le pensez
L'une des choses importantes à retenir au sujet de l'énurésie est que c'est un problème très courant, qui touche des millions d'enfants.
Ce n'est peut-être pas un grand réconfort lorsque vous trempez votre ours en peluche dans du vinaigre pour la énième fois afin de vous débarrasser de l'odeur d'urine, mais presque tous les enfants atteints d'énurésie nocturne cessent de faire pipi au lit avant la puberté. En l'absence de traitement, 15 % des enfants qui font pipi au lit voient leur problème disparaître au fil des ans. Les enfants qui bénéficient d'une thérapie comportementale, d'alarmes d'énurésie et de médicaments peuvent cesser de faire pipi au lit plus tôt.
La thérapie comportementale pour mettre fin à l'énurésie chez l'enfant comprend l'élaboration et la mise en pratique de routines qui réduisent la probabilité que votre enfant fasse pipi au lit. Voici quelques suggestions qui pourraient fonctionner pour vous et votre enfant :
Routine de chasse à l'énurésie n° 1 : respecter une heure de coucher régulière.
Suivre une routine régulière peut être bénéfique pour toute personne ayant des problèmes d'incontinence.
"La prévisibilité est bonne, les routines sont bonnes", explique Gregory Fritz, MD, professeur et directeur de la division de psychologie de l'enfant et de l'adolescent à la Brown Medical School.
En aidant votre enfant à respecter un horaire régulier, vous pouvez l'entraîner à vider sa vessie aux moments appropriés de la journée et de la nuit.
Bien sûr, il n'est pas nécessaire de militer pour le respect des horaires - vous pouvez autoriser votre enfant à se coucher un peu plus tard que d'habitude le week-end ou pendant les vacances scolaires.
Routine anti-mouillage n°2 : limiter les liquides en soirée.
Il n'est pas nécessaire de restreindre l'eau et les autres liquides de manière excessive, mais réduire la consommation de liquides de votre enfant pendant et après le dîner vaut la peine d'être essayé. N'oubliez pas que l'énurésie n'est pas simplement due au fait que la vessie est pleine pendant la nuit, mais au fait que l'enfant ne se réveille pas pour uriner lorsqu'il a besoin de se vider. Veillez donc à ne pas restreindre la consommation d'eau et d'autres liquides au point que votre enfant ait une soif inconfortable.
Il peut également être utile de réduire la consommation de boissons contenant de la caféine, comme le cola ou le chocolat chaud, le soir. La caféine peut augmenter la vitesse de production de l'urine.
Une autre façon de réduire la consommation de liquides la nuit est d'encourager votre enfant à boire plus de liquides pendant la journée. Gardez les friandises comme le cola, les thés sucrés, les jus de fruits ou le chocolat chaud pour après l'école. Encouragez toute la famille à ne boire qu'un petit verre d'eau au dîner.
Routine anti-mouillage n°3 : utiliser la salle de bain avant de se coucher.
Tout comme le brossage des dents, votre enfant doit veiller à uriner juste avant d'aller se coucher afin de commencer la nuit avec une vessie complètement vide. Mais que faire si votre enfant est anxieux à l'idée d'utiliser le pot ou se précipite pour sortir de la salle de bain ?
"Il arrive que les enfants se précipitent dans la salle de bains et se vident partiellement. Il est donc bon de leur rappeler de se détendre et de laisser s'écouler toute leur urine", explique Howard Bennett, MD, auteur de Waking Up Dry : A Guide to Help Children Overcome Bedwetting. "Si un enfant a du mal à suivre cette règle, je lui demande de faire une double vidange avant de se coucher -- faire pipi 30 minutes avant de s'endormir, puis à nouveau juste avant de se mettre au lit."
Routine de chasse à l'énurésie n° 4 : tenir ou revoir un journal d'énurésie.
Les experts ont constaté que le fait de permettre aux enfants de " s'approprier " leur problème, et d'assumer une certaine responsabilité pour le régler, peut être très utile, en particulier pour l'énurésie chez les enfants plus âgés. L'objectif n'est pas de leur faire honte pour qu'ils restent secs toute la nuit, mais de leur donner un sentiment de contrôle et d'optimisme quant à leur capacité à ne plus mouiller le lit.
L'une des façons d'y parvenir est d'aider votre enfant à tenir un calendrier ou un journal sur l'énurésie. Il peut s'agir de quelque chose d'aussi simple que d'inscrire des étoiles sur un calendrier chaque jour où l'enfant reste sec pendant la nuit, ou de quelque chose de beaucoup plus scientifique.
Fritz a constaté que certains enfants, en fonction de leur âge et de leur niveau d'intérêt, s'impliquent beaucoup dans l'analyse des éléments qui pourraient contribuer à leur problème d'énurésie. Vous pouvez aider votre enfant à trouver des théories à tester. Par exemple, reste-t-il au sec chaque fois qu'il s'imagine se réveiller pour faire pipi juste avant de s'endormir ? Ou remarque-t-il qu'il mouille le lit chaque fois qu'il boit une grande chope de root beer après le dîner ?
"Certains enfants s'y intéressent de près et émettent des hypothèses sur ce qui fait la différence", explique Fritz. "Ce qu'ils testent n'a pas beaucoup d'importance. Le plus important, c'est que l'enfant s'implique dans le processus et qu'il ait le sentiment d'avoir un certain contrôle. Il se rend compte qu'il n'est pas un mauvais garçon - il assume son problème et y travaille."
Vous et votre enfant pouvez travailler ensemble sur le journal le soir, ou l'utiliser pour passer en revue les succès récents de votre enfant avant de le border dans son lit. Vous pouvez également utiliser le calendrier le soir pour noter si votre enfant a fait tous ses "devoirs" d'énurésie.
"Certains enfants aiment garder un calendrier pour pouvoir faire une marque de contrôle montrant qu'ils ont fait leur travail de vessie avant de s'endormir", explique Bennett au docteur.
Routine de chasse à l'énurésie n° 5 : faire de l'heure du coucher un moment agréable.
Selon les experts, les dommages émotionnels que peuvent causer les répercussions de l'énurésie peuvent être bien pires que l'énurésie elle-même, qui ne cause aucun dommage durable aux enfants.
L'heure du coucher est donc l'occasion de créer des liens avec votre enfant et d'aborder l'énurésie de manière positive. Vous pouvez jouer les meneurs de jeu pour votre enfant ou lire l'un des nombreux livres pour enfants sur l'énurésie qui sont disponibles.
La clé pour parler de l'énurésie, que ce soit la nuit ou le jour, est de trouver le bon équilibre. Vous ne voulez pas ignorer complètement le problème, ni passer chaque seconde de chaque nuit à vous demander si votre enfant va mouiller son lit ou non.
"L'objectif est toujours le même : faire en sorte que l'enfant soit investi, mais pas accaparé par ce symptôme, et faire en sorte que la famille soit objective à ce sujet, comme pour n'importe quel autre problème", dit Fritz.
