Recettes saines : Tarte phyllo à la tomate

Tarte phyllo à la tomate

Social Share Bar Pin

Recette du docteur de EatingWell.com

  • Temps de préparation

    30 minutes

  • Temps de cuisson

    50 minutes

  • Temps total

    1 heure et 20 minutes

extraits de recettes

  • Végétarien

Informations nutritionnelles

Donne : 12 portions

Taille de la portion : 1 tranche

  • Calories 145

  • Glucides 12 g

  • Fibres alimentaires 1 g

  • Lipides 9 g

  • Graisse saturée 3 g

  • Mono-graisse 5 g

  • Protéines 4 g

  • Cholestérol 9 mg

  • Sodium 324 mg

  • Sucres 1 g

  • Potassium 109 mg

Cette tarte aux tomates colorée ne manquera pas d'impressionner les amis ; personne n'a besoin de savoir à quelle vitesse elle se prépare. Le basilic apporte une touche finale parfumée.

Instructions

  • Préchauffez le four à 400°F. Tapisser une plaque à pâtisserie de 17 1/2 par 12 1/2 pouces de papier parchemin. Déposer une grande feuille de phyllo sur la plaque préparée. (Si vous utilisez le plus petit format, chevauchez légèrement deux feuilles sur la plaque pour former un rectangle). Garder le reste de la phyllo couverte d'une pellicule plastique ou de papier ciré et d'un essuie-tout humide.

  • Enduire légèrement la surface de la phyllo d'huile à l'aide d'un pinceau à pâtisserie. Saupoudrez de 1/4 de cuillère à café de chapelure. Répéter cette étape en superposant le reste de la phyllo. Badigeonner la dernière feuille d'huile. Rouler soigneusement environ 3/4 de pouce de chaque côté vers le centre pour former le bord extérieur de la tarte.

  • À l'aide du même pinceau, peindre le pesto uniformément sur la surface de la tarte. Saupoudrer environ la moitié de la feta émiettée sur la couche de pesto. Disposer les tranches de tomates, en alternant les couleurs, sur la couche de pesto ; saler et poivrer. Saupoudrer le reste du fromage sur le dessus.

  • Faites cuire la tarte jusqu'à ce que la croûte devienne brune et croustillante, 30 à 35 minutes. Laissez refroidir dans le moule sur une grille pendant 5 minutes.

  • Pour servir, soulever le papier sulfurisé et faire glisser la tarte sur une planche à découper ou un grand plateau. Parsemer les feuilles de basilic sur le dessus. Servir chaud ou à température ambiante.

  •  

    Conseils

    Faites décongeler la phyllo surgelée au réfrigérateur pendant au moins 8 heures ou toute la nuit avant de préparer la recette.

    Hot