La prune de Java, communément appelée prune Jamun ou Malabar, est un fruit de couleur bleu foncé ou pourpre, originaire d'Inde et des tropiques. C'est un fruit de l'espèce Syzygium cumini, qui fructifie en été.
La prune de Java présente un certain nombre d'avantages pour la santé. Bien qu'elle soit l'un des meilleurs remèdes maison contre les maux d'estomac et les problèmes digestifs, elle contient également d'autres avantages majeurs pour la santé.
Les nutriments de la prune de Java
La prune de Java contient les nutriments suivants :
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Eau
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Protéine
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Lipides (graisses)
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Cendres
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Glucides
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Calcium
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Fer
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Magnésium
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Phosphore
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Potassium
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Sodium
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Vitamine C
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Thiamine
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Riboflavine
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Niacine
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Vitamine B-6
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Vitamine A
Bienfaits pour la santé de la consommation de la prune de Java
En raison de la teneur élevée en nutriments de la prune de Java, la consommation de ce fruit peut être bénéfique pour votre corps de diverses manières. Il existe des preuves scientifiques que le Jambolan :
Maintient une bonne santé cardiaque
La prune de Java a une teneur élevée en potassium. Si vous voulez avoir un cœur en bonne santé, essayez de manger régulièrement un peu de prune de Java. Leur potassium aide à maintenir le bon fonctionnement de votre cœur. En plus d'aider à maintenir la santé cardiaque, le potassium est également utile pour prévenir l'apparition d'accidents vasculaires cérébraux et d'hypertension artérielle.
Répare les dommages causés par la fumée de cigarette
La fumée de cigarette contient des produits chimiques nocifs qui modifient la structure de certaines parties des poumons. Dans une étude menée sur des souris, on a constaté que le fruit de Java Plum réduisait les radicaux libres chez les animaux affectés par l'inflammation liée à la fumée de cigarette.
Prévient le cancer du côlon
Le fruit est riche en antioxydants, qui agissent contre les radicaux libres qui déclenchent souvent la croissance des cellules cancéreuses. Certains extraits de la prune de Java, comme la cyanidine, sont connus pour leur importance dans la prévention du cancer du côlon.
Améliore l'immunité
Le fruit de la prune de Java contient des nutriments et des vitamines qui contribuent à renforcer l'immunité de votre corps. Certains de ces nutriments sont le sodium, le calcium, le fer et les glucides.
Éclat de la peau
La consommation de la prune de Java rendra votre peau lisse et lui donnera un aspect éclatant. Ceci est dû aux forces combinées des composés antioxydants et de la vitamine C qu'elle contient, qui aideront à la formation de collagène dans la peau.
Soulage les maux de tête
La teneur en substances astringentes de la prune de Java soulage les maux de tête à des degrés divers de gravité. La prune de Java fraîche a également un effet rafraîchissant qui permet aux personnes souffrant de maux de tête de se sentir plus à l'aise.
Traitement des affections respiratoires
La toux peut être grave et endommager la gorge et le système respiratoire. La prune de Java contient du zinc et de la vitamine C qui peuvent aider à prévenir la toux et d'autres complications respiratoires. Elle est utile dans le remède contre les symptômes de l'asthme. Ces bienfaits sont importants pour prévenir les rechutes graves et peuvent être très prononcés pour les personnes asthmatiques.
Agit comme un antibactérien
De nombreuses maladies sont le résultat de la présence de bactéries dans l'organisme. La prune de Java est un remède approprié pour certaines de ces infections.
Renforce les dents et les gencives
La prune de Java est bénéfique pour les dents et les gencives. Elle contient des minéraux comme le calcium et le phosphore qui sont importants pour le développement de dents saines.
Protège l'organisme contre les radicaux libres
La prune de Java est riche en polyphénols antioxydants qui sont utiles pour réduire l'inflammation et protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres.
Prévient les infections
Le fruit de la prune de Java contient de l'acide malique, des tanins, de l'acide gallique, de l'acide ascorbique et de l'acide oxalique, qui ont des propriétés antibactériennes. Le fruit est efficace pour prévenir les infections courantes.
Traitement du diabète
Les prunes de Java peuvent agir comme de bons remèdes pour les symptômes du diabète tels que l'excès d'urination et la soif. Elles ont un faible taux de glycémie, ce qui aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Diverses recettes utilisent les graines, l'écorce et les feuilles de l'arbre. Des smoothies aux soupes, il y a une variété de façons de les consommer, ce qui ajoute encore plus de valeur diététique à la prune de Java.
Autres bienfaits de la prune de Java pour la santé
Grâce aux nutriments contenus dans le fruit de la prune de Java. Sa consommation peut aider votre corps de nombreuses façons. Prenez note de ses autres avantages pour la santé, tels que :
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Combattre les problèmes respiratoires
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Aide à la gestion du poids
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Stimuler l'immunité
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Faible teneur en calories
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Protège contre l'anémie
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Préserve la santé de la peau
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Améliore la santé intestinale
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Prévient les nausées et les vomissements
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Aide à la gestion du poids
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Soulage les migraines
Conclusion
La prune de Java fait partie d'un arbre nutritif qui est utilisé dans le monde entier pour ses bienfaits pour la santé. Elle est surtout disponible pendant les périodes estivales. Cependant, vous pouvez l'acheter sous d'autres formes comme les comprimés et les jus tout au long de l'année.
