Lorsque vous êtes diabétique, des vacances ou un voyage d'affaires exigent une planification supplémentaire. Les changements dans votre alimentation, votre niveau d'activité physique et les fuseaux horaires peuvent affecter votre taux de glycémie. Voici quelques conseils pour faciliter vos déplacements.
Avant de partir
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Prenez rendez-vous avec votre médecin pour revoir vos projets de voyage.
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Prévoyez deux fois plus de fournitures que celles dont vous avez habituellement besoin pour voyager, et apportez des ordonnances supplémentaires et une lettre de votre médecin expliquant que vous êtes diabétique.
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Si vous avez besoin de vaccins, prévoyez de les recevoir 3 à 4 semaines avant votre voyage. Certains de ces vaccins peuvent déséquilibrer votre taux de glycémie.
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Soyez prêt. Sachez quels établissements médicaux vous pouvez visiter dans la région.
Que dois-je apporter avec moi ?
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Apportez le nom et le numéro de téléphone de votre médecin et gardez-les sur vous en permanence.
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Apportez la liste des médicaments que vous prenez et gardez-la avec vous en permanence.
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Ayez et portez toujours une identification médicale qui indique aux autres que vous êtes diabétique.
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Gardez les médicaments, les seringues et les fournitures pour tester la glycémie dans votre bagage à main. Ne les mettez pas dans les bagages enregistrés au cas où la compagnie aérienne perdrait votre sac. De plus, la soute n'est pas bien chauffée ou isolée, ce qui pourrait endommager vos médicaments et fournitures.
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Prenez suffisamment de médicaments et de fournitures pour tenir une semaine supplémentaire au cas où vous seriez bloqué ou resteriez plus longtemps que prévu. Si vous voyagez avec quelqu'un, demandez-lui s'il peut en transporter certains pour vous.
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Ayez toujours sur vous des bonbons durs, un petit encas, du gel ou des comprimés de glucose au cas où votre taux de glycémie descendrait trop bas.
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Informez à l'avance les compagnies aériennes, les bateaux de croisière et les guides touristiques que vous êtes diabétique.
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Porter un bracelet/collier d'alerte médicale qui permet aux gens de savoir que vous êtes diabétique est une bonne idée.
A l'aéroport
Pour que votre passage à la sécurité de l'aéroport se passe sans encombre, essayez de :
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Assurez-vous de dire à la sécurité que vous êtes diabétique et que vous transportez des fournitures médicales. Vous pouvez les faire passer par les contrôles de sécurité, mais elles doivent porter une étiquette d'ordonnance.
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Toutes vos fournitures doivent avoir une étiquette du fabricant appropriée.
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La sécurité vous autorisera à transporter des seringues si vous avez de l'insuline sur vous.
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Si vous portez une pompe à insuline, vous devez en informer la sécurité. Ils devront inspecter le lecteur. Vous devez leur demander de ne pas retirer le compteur.
Injections d'insuline
Si vous voyagez en avion et que vous avez besoin d'une injection d'insuline pendant votre vol, suivez votre procédure habituelle à une différence près : Mettez deux fois moins d'air dans votre bouteille d'insuline que vous le feriez normalement. La pression est différente dans les avions et au sol.
Un changement de fuseau horaire de 2 heures ou plus peut signifier que vous devez modifier votre calendrier d'injection. Consultez votre médecin pour obtenir des instructions particulières.
Gardez la température de votre insuline entre 33 F et 80 F. Ne la congelez pas et ne la conservez pas à la lumière du soleil.
Soins des pieds sur la route
Suivez ces conseils pour garder vos pieds en bonne santé loin de chez vous :
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Emportez au moins deux paires de chaussures pour pouvoir en changer souvent. Cela vous permettra d'éviter les ampoules et les points de pression douloureux.
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Emportez des chaussures confortables, des chaussettes et une trousse de premiers soins pour soigner les petites blessures aux pieds.
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Ne vous déplacez pas pieds nus. Portez plutôt des chaussures spécialement conçues pour marcher dans l'océan ou sur la plage. Protégez vos pieds à tout moment lorsque vous vous promenez au bord de la piscine, dans le parc, sur la plage ou que vous vous baignez dans l'océan.
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Ne portez pas de chaussures ouvertes, y compris les sandales et les tongs. Si vos orteils ne sont pas protégés, vous augmentez le risque de les blesser.
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Suivez votre routine quotidienne de soins des pieds.
Comment gérer une urgence à l'étranger ?
Si vous avez une urgence et que vous ne savez pas où aller, essayez de joindre le consulat américain, la Croix-Rouge ou une école de médecine locale. Essayez d'apprendre des phrases utiles dans la langue locale, telles que : "J'ai besoin d'aide" ou "J'ai du diabète, où est l'hôpital ?" ou "J'ai besoin de sucre".
Une autre ressource pour les anglophones qui ont besoin de trouver une aide médicale est l'International Association for Medical Assistance to Travelers (IAMAT) (www.iamat.org). Vous pouvez joindre l'IAMAT au 716-754 4883.
