Les infections fongiques de la peau sont courantes, surtout chez les athlètes et les autres personnes - enfants ou adultes - qui font régulièrement de l'exercice. Le pied d'athlète n'en est qu'un exemple. L'eczéma marginé, la teigne, les infections cutanées à levures, les verrues, le molluscum contagiosum et les infections communautaires à staphylocoques en sont d'autres.
Si vous faites de l'exercice dans un gymnase ou un terrain d'école, un club de santé, un gymnase privé ou un club de tennis, vous serez certainement exposé à des vêtements en sueur, à des équipements d'exercice pleins de germes, ou aux deux. Cela peut augmenter le risque de contracter ces infections cutanées gênantes, mais généralement sans gravité.
Pour réduire le risque d'infections fongiques, appliquez ces conseils d'hygiène chaque fois que vous faites du sport :
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Lavez-vous les mains.
Cela semble évident, mais vous lavez-vous à chaque fois ? Avant et après une séance d'entraînement, lavez-vous les mains correctement. Cela signifie que vous devez utiliser du savon, vous faire mousser (l'eau chaude ou froide convient) et vous frotter les mains pendant au moins 20 secondes, selon les directives des CDC. Rincez bien. Séchez avec une serviette propre, ou à l'air libre.
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Assainissez si vous ne pouvez pas laver.
Si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon, utilisez un désinfectant à base d'alcool. Choisissez-en un qui contient au moins 60 % d'alcool. Appliquez le désinfectant dans la paume d'une main puis frottez vos mains l'une contre l'autre. Frottez-le sur toutes les surfaces de vos mains et de vos doigts jusqu'à ce que vos mains soient totalement sèches.
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Des équipements de gym étanches aux germes.
Avant une séance d'entraînement, essuyez l'équipement et les tapis avec un spray ou une lingette désinfectante. Ensuite, rendez service à la personne suivante : essuyez l'équipement après chaque séance d'entraînement. Comme alternative, envisagez d'apporter votre propre tapis d'exercice et votre équipement.
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Douchez-vous dès que possible.
Après une séance d'entraînement, résistez à l'envie de vous écraser sur le canapé ou d'aller au restaurant dans vos vêtements en sueur. Prenez une douche dès que vous le pouvez après une séance d'exercice. Les bactéries adorent se reproduire dans vos vêtements en sueur. Prenez une bonne douche et séchez-vous avec une serviette propre. Le mettre des vêtements secs et propres.
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Protégez vos pieds.
Lorsque vous êtes dans la douche du club de santé, portez des chaussures d'eau ou des tongs. Lavez vos pieds et séchez-les soigneusement, surtout entre les orteils. Si vous êtes sujet au pied d'athlète, utilisez une poudre antifongique sur vos pieds.
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Portez-le et lavez-le.
Lavez et séchez vos vêtements d'entraînement chaque fois que vous les portez. Cela inclut les maillots de bain et les chaussettes.
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Faites attention à votre peau.
Si vous avez une cassure de la peau, couvrez-la avec un pansement imperméable. Si vous avez une plaie ouverte, une rupture de la peau ou une infection, évitez le bain à remous et les autres zones communes jusqu'à ce qu'elle guérisse complètement.
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Ne partagez pas les articles de soins personnels.
Ne partagez pas les serviettes, les bouteilles d'eau, le savon, le rasoir, les peignes, les brosses ou le maquillage. Tout ce qui entre en contact avec la peau d'une autre personne peut être contaminé.
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Choisissez judicieusement votre club de sport.
Si vous vous renseignez sur une nouvelle salle de sport, considérez plus que le prix et l'ambiance générale. Évaluez la propreté de l'établissement. Regardez si l'équipement est propre et exempt de sueur. Les sols des salles de bains sont-ils propres ? Qu'en est-il des éviers et des toilettes ? Voyez-vous régulièrement du personnel de nettoyage dans la salle de sport ?
