Pourquoi adapter votre mode de vie si vous êtes atteint de la BPCO ?
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La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) est l'une des principales causes de décès et d'invalidité aux États-Unis. Parfois désignée par ses sous-types - emphysème ou bronchite chronique - la BPCO est une maladie chronique qui évolue avec le temps. La maladie obstrue partiellement les voies respiratoires qui font entrer et sortir l'air des poumons, ce qui rend la respiration difficile.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux traitements et changements de mode de vie que vous pouvez mettre en place pour améliorer votre respiration et votre qualité de vie tout en vivant avec la BPCO.
Arrêtez de fumer
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Quelle que soit la santé de vos poumons, le tabagisme cause des dommages et augmente le risque de développer des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Il peut également provoquer une BPCO.
L'arrêt du tabac prévient tout dommage supplémentaire à vos poumons et à votre santé globale. Il a également été démontré qu'il réduit le risque d'exacerbations ou de "poussées" de la BPCO, qui peuvent augmenter les difficultés respiratoires et nécessiter une hospitalisation.
Assurez-vous d'avoir une alimentation adéquate
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Assurez-vous que vous consommez suffisamment de calories et de nutriments chaque jour. Les personnes atteintes de BPCO dépensent plus d'énergie pour respirer, il est donc important que ces calories soient reconstituées. Cependant, il est difficile de s'alimenter suffisamment lorsque l'acte de manger peut être épuisant.
Voici quelques conseils pour se nourrir correctement :
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Se reposer juste avant les repas
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Mangez quatre à six petits repas pour conserver votre énergie.
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Ne mangez pas d'aliments qui provoquent des ballonnements - ils peuvent rendre la respiration difficile
Parlez à votre prestataire de soins ou à un diététicien agréé pour adapter votre régime alimentaire à vos besoins nutritionnels.
Évitez les parfums et les produits chimiques irritants
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Certaines personnes atteintes de BPCO sont particulièrement sensibles aux parfums et aux produits chimiques. Les produits, y compris les produits d'hygiène et les cosmétiques comme les shampooings, les savons, les parfums et les laques pour cheveux, peuvent avoir des odeurs envahissantes et irritantes. Éviter ces produits peut vous aider à mieux respirer.
Lorsque vous nettoyez la maison, essayez des produits sans odeur fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Ils sont généralement moins toxiques et moins susceptibles de déclencher des problèmes respiratoires.
Surveillez la qualité de l'air
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Une mauvaise qualité de l'air peut aggraver les problèmes respiratoires des personnes atteintes de BPCO. Surveillez la qualité de l'air dans votre région et prévoyez de rester à l'intérieur les jours où l'on prévoit un taux élevé de polluants.
Réduisez les polluants intérieurs comme les moisissures et la poussière en nettoyant régulièrement. L'utilisation d'un purificateur d'air dans votre maison peut également contribuer à réduire les symptômes de la BPCO.
Faites de l'exercice régulièrement
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L'exercice physique augmente la force et l'endurance, deux éléments importants pour les personnes atteintes de BPCO. Certains exercices renforcent les muscles utilisés pour respirer, ce qui facilite la tâche.
Le renforcement de l'ensemble du corps et l'augmentation de l'endurance peuvent rendre les activités quotidiennes plus faciles à gérer, même pendant une poussée. Parlez-en à votre prestataire de soins ou à votre pneumologue pour en savoir plus sur les exercices qui pourraient vous être bénéfiques.
Faites-vous vacciner
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Tomber malade - notamment à cause d'infections respiratoires comme le rhume, la grippe ou le COVID-19 - peut provoquer de graves poussées chez les personnes atteintes de BPCO. La prévention est le meilleur moyen d'éviter les complications qui peuvent survenir avec ces infections. Veillez à rester à jour dans vos vaccinations, en particulier pour les maladies qui provoquent des problèmes respiratoires.
Participez à une rééducation pulmonaire
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La réhabilitation pulmonaire est un moyen d'apprendre à mieux gérer vos symptômes. La réadaptation pulmonaire utilise l'exercice, l'éducation et le conseil pour vous aider à vivre pleinement votre vie avec la BPCO.
Il a été démontré que la participation à la réadaptation pulmonaire diminue les hospitalisations futures et réduit le risque d'exacerbations futures de la BPCO.
Respectez votre traitement médicamenteux
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Il existe une variété de médicaments visant à gérer la BPCO. Certains sont pris quotidiennement, tandis que d'autres ne sont pris qu'en cas de besoin. Il est important de savoir quels sont vos médicaments et quand les prendre afin de bien gérer vos symptômes.
Mettez en place une oxygénothérapie si vous en avez besoin
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Dans les cas plus graves de BPCO, votre professionnel de santé peut vous prescrire une oxygénothérapie pour diminuer l'essoufflement. Pour ceux qui en ont besoin, l'oxygénothérapie peut améliorer le sommeil et la concentration et peut vous aider à faire de l'exercice plus longtemps.
Certaines personnes utilisent l'oxygène en permanence, tandis que d'autres ne l'utilisent qu'en cas de besoin.
Consultez régulièrement votre médecin
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Tout le monde devrait passer régulièrement des examens de bien-être avec son prestataire de soins primaires, mais cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de BPCO. Même si vous vous sentez bien, il est important que vous rencontriez votre prestataire pour qu'il puisse surveiller votre santé et être à l'affût de tout changement. Aidez votre prestataire à comprendre vos besoins actuels en apportant la liste de tous vos médicaments et un journal de vos symptômes.
