Le deuxième trimestre de votre grossesse dure de la 13e à la 28e semaine, soit les 4e, 5e et 6e mois. C'est la phase intermédiaire de la grossesse, au cours de laquelle vous commencerez peut-être à voir votre "baby bump" et à sentir votre bébé bouger pour la première fois.
Lorsque vous entrez dans votre deuxième trimestre de grossesse, les nausées matinales et la fatigue que vous avez pu ressentir au cours des trois derniers mois devraient s'estomper.
Le deuxième trimestre est, pour de nombreuses femmes, les trois mois les plus faciles de la grossesse. Prenez le temps maintenant, pendant que vous vous sentez mieux et que vous avez de l'énergie, de commencer à planifier l'arrivée de votre bébé.
Au cours du deuxième trimestre, votre bébé grandit rapidement. Entre la 18e et la 22e semaine de grossesse, vous passerez une échographie pour que votre médecin puisse voir la progression de votre bébé. Vous pourrez également apprendre le sexe de votre bébé, à moins que vous ne préfériez être surprise. Et si vous attendez des jumeaux, vous le découvrirez peut-être au cours de ce trimestre.
Même si vous devriez vous sentir mieux maintenant, de grands changements se produisent encore dans votre corps. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre .
Changements dans votre corps
Douleur dans le bas de votre abdomen. Au cours de votre deuxième trimestre, vous pouvez remarquer des crampes ou des douleurs dans votre bas-ventre. Les crampes surviennent parce que, lorsque votre utérus se dilate pendant la grossesse, il exerce une pression sur les muscles et les ligaments voisins. Au cours du deuxième trimestre, le muscle du ligament rond a souvent des crampes lorsqu'il s'étire. Vous les ressentez comme une douleur sourde dans le bas de l'abdomen, mais vous pouvez aussi ressentir une douleur aiguë. Les petites crampes sont normales et peuvent être provoquées par la constipation, les gaz ou même les rapports sexuels. Pour soulager les douleurs, essayez de prendre un bain chaud, de faire des exercices de relaxation, de changer la position de votre corps ou d'appuyer une bouillotte enveloppée dans une serviette sur votre bas-ventre.
Mal de dos. Le poids supplémentaire que vous avez pris au cours des derniers mois commence à exercer une pression sur votre dos, qui devient douloureux. Pour soulager cette pression, tenez-vous droit et utilisez une chaise qui soutient bien votre dos. Dormez sur le côté en plaçant un oreiller entre vos jambes. Évitez de soulever ou de porter des objets lourds. Portez des chaussures confortables à talons bas, avec un bon soutien de la voûte plantaire. Si la douleur est vraiment inconfortable, demandez à votre partenaire de frotter les endroits douloureux ou offrez-vous un massage de grossesse.
Saignement des gencives. Environ la moitié des femmes enceintes ont les gencives gonflées et sensibles. Les changements hormonaux envoient davantage de sang vers vos gencives, ce qui les rend plus sensibles et les fait saigner plus facilement. Vos gencives devraient revenir à la normale après la naissance de votre bébé. En attendant, utilisez une brosse à dents plus souple et utilisez le fil dentaire en douceur, mais ne lésinez pas sur l'hygiène dentaire. Des études montrent que les femmes enceintes souffrant de maladies des gencives (maladies parodontales) sont plus susceptibles d'accoucher prématurément et de donner naissance à un bébé de faible poids.
Contractions de Braxton-Hicks. Vous pouvez commencer à sentir les muscles de votre utérus se contracter pendant une minute ou deux au cours du deuxième trimestre. Il ne s'agit pas de véritables contractions ou de signes de travail, mais d'un symptôme normal. Elles peuvent aller et venir de façon aléatoire, et leur rythme et leur force peuvent sembler irréguliers. Ces contractions musculaires sont souvent plus gênantes que douloureuses. Les rapports sexuels, les exercices intenses, la déshydratation, une vessie pleine ou même quelqu'un qui touche votre ventre peuvent déclencher des contractions de Braxton-Hicks. Vous pouvez utiliser ces contractions pour pratiquer vos techniques de respiration pour le travail. Pour vous détendre, prenez un bain chaud, sirotez une tisane chaude, changez la position de votre corps ou buvez plus d'eau.
Augmentation du volume des seins. Une grande partie de la sensibilité des seins que vous avez connue au cours du premier trimestre devrait s'estomper, mais vos seins continuent de grossir car ils se préparent à nourrir votre bébé. Le fait de prendre une taille de soutien-gorge (ou plus) et de porter un bon soutien-gorge de maintien peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.
Congestion et saignements de nez. Les changements hormonaux font gonfler les muqueuses qui tapissent votre nez, ce qui peut provoquer une congestion nasale et vous faire ronfler la nuit. Ces changements peuvent également provoquer des saignements de nez plus facilement. Avant d'utiliser un décongestionnant, consultez votre médecin. Les gouttes salines et d'autres méthodes naturelles peuvent être des moyens plus sûrs de décongestionner le nez pendant la grossesse. Vous pouvez également essayer d'utiliser un humidificateur pour garder l'air humide. Pour arrêter un saignement de nez, gardez la tête droite (ne la basculez pas en arrière) et exercez une pression sur la narine pendant quelques minutes jusqu'à ce que le saignement cesse.
Écoulement. Il est normal d'observer des pertes vaginales fines et d'un blanc laiteux (appelées leucorrhées) au début de votre grossesse. Vous pouvez porter un protège-slip si cela vous met plus à l'aise, mais n'utilisez pas de tampon car il peut introduire des germes dans le vagin. Si les pertes sont malodorantes, vertes ou jaunes, sanguinolentes ou si elles sont très claires, appelez votre médecin.
Étourdissements. Lorsque votre utérus se dilate au cours du deuxième trimestre, il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et provoque parfois des étourdissements. D'autres causes sont l'hypoglycémie ou les changements hormonaux pendant la grossesse. Essayez de ne pas rester debout trop longtemps. Levez-vous lentement de votre chaise ou de votre lit. Prenez des repas et des collations réguliers. Restez hydraté. Portez des vêtements amples, évitez les douches ou les bains chauds et essayez de ne pas vous allonger sur le dos pendant le reste de votre grossesse. Appelez votre médecin si vous vous sentez faible ou si vous perdez connaissance, ou si vous avez également des saignements vaginaux ou des douleurs abdominales.
Miction fréquente. Votre utérus s'éloigne de la cavité pelvienne au cours du deuxième trimestre, ce qui vous évite d'avoir à aller constamment aux toilettes. Ne prenez pas trop vos aises, cependant. L'envie d'uriner reviendra au cours du dernier trimestre de votre grossesse.
La croissance des cheveux. Les hormones de grossesse peuvent stimuler la croissance des cheveux, et pas toujours là où vous le souhaitez. Les cheveux sur votre tête deviendront plus épais. Vous verrez peut-être aussi des poils à des endroits où vous n'en aviez jamais eu auparavant, notamment sur le visage, les bras et le dos. Le rasage et l'épilation à la pince ne sont peut-être pas les options les plus faciles, mais ce sont probablement les plus sûres pour le moment. De nombreux experts déconseillent l'épilation au laser, l'électrolyse, la cire ou les produits dépilatoires pendant la grossesse, car la recherche n'a pas encore prouvé qu'ils sont sans danger pour le bébé. Vérifiez les recommandations de votre médecin.
Maux de tête - Les maux de tête sont l'une des plaintes les plus courantes pendant la grossesse. Essayez de vous reposer suffisamment et de pratiquer des techniques de relaxation, comme la respiration profonde. L'aspirine et l'ibuprofène ne doivent pas être pris pendant la grossesse, mais votre médecin peut vous autoriser à prendre de l'acétaminophène si vous êtes vraiment mal à l'aise.
Brûlures d'estomac et constipation. Ces symptômes sont dus à la production accrue par votre organisme d'une hormone appelée progestérone. Cette hormone détend certains muscles, notamment l'anneau musculaire situé dans la partie inférieure de l'œsophage qui retient normalement les aliments et les acides dans l'estomac, et ceux qui font passer les aliments digérés dans les intestins. Pour soulager les brûlures d'estomac, essayez de manger des repas plus fréquents et plus petits tout au long de la journée et évitez les aliments gras, épicés et acides (comme les agrumes). En cas de constipation, consommez plus de fibres et buvez davantage de liquides pour faciliter le transit intestinal. L'activité physique aidera également à faire avancer les choses.
Les hémorroïdes sont en fait des varices, des veines bleues ou violettes gonflées qui se forment autour de l'anus. Ces veines peuvent s'élargir pendant la grossesse, car elles sont parcourues par un surplus de sang et subissent une pression accrue du fait de la croissance de l'utérus. Les varices peuvent provoquer des démangeaisons et être inconfortables. Pour les soulager, essayez de vous asseoir dans une baignoire chaude ou un bain de siège. Demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser une pommade contre les hémorroïdes en vente libre.
Crampes dans les jambes. Vous pouvez sentir les muscles de vos jambes se contracter et avoir des crampes pendant le deuxième trimestre. Cela se produit souvent la nuit. On ne sait pas exactement ce qui les provoque. Pour prévenir les crampes, essayez d'étirer les muscles de vos jambes avant de vous coucher, faites régulièrement de l'exercice, mangez des aliments riches en magnésium comme les haricots ou les céréales complètes, buvez beaucoup de liquide, consommez la quantité recommandée de calcium et portez des chaussures confortables. Pour soulager une crise de crampes aux jambes, les étirements, la glace, la chaleur ou les massages peuvent être utiles.
Accélération. À mi-parcours de votre grossesse (20 semaines), vous aurez probablement commencé à ressentir les premiers mouvements délicats de votre abdomen, que l'on appelle souvent "accélération". Si vous ne sentez pas encore votre bébé bouger, ne vous inquiétez pas. Certaines femmes ne ressentent pas d'accélération avant leur sixième mois de grossesse.
Changements cutanés. Les femmes enceintes ont souvent l'air de "briller" parce que les changements hormonaux font que la peau du visage semble rougir. Une augmentation du pigment mélanine peut également entraîner l'apparition de taches brunes sur le visage (souvent appelées "masque de grossesse") et d'une ligne sombre (linea nigra) au milieu de l'abdomen. Toutes ces modifications de la peau devraient s'estomper après la naissance du bébé. En attendant, vous pouvez utiliser du maquillage pour les dissimuler. Votre peau est également plus sensible au soleil en ce moment, alors assurez-vous de porter un écran solaire à large spectre (protection UVA/UVB) avec un FPS d'au moins 30 chaque fois que vous sortez. Limitez votre temps d'exposition au soleil, surtout entre 10 heures et 14 heures, en portant des vêtements à manches longues, un pantalon, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil. Vous pouvez également remarquer de fines lignes rouge-violet sur votre abdomen, vos seins ou vos cuisses. Ces vergetures apparaissent lorsque votre peau se dilate pour s'adapter à votre ventre en pleine croissance. Bien que de nombreuses crèmes et lotions prétendent prévenir ou éliminer les vergetures, il existe peu de preuves de leur efficacité. L'utilisation d'une crème hydratante peut aider à adoucir votre peau et à réduire les démangeaisons. La plupart des vergetures devraient s'estomper d'elles-mêmes après l'accouchement.
Veines d'araignée et varices. Votre circulation sanguine s'est accrue pour envoyer du sang supplémentaire à votre bébé en pleine croissance. Cet excès de flux sanguin peut provoquer l'apparition de petites veines rouges, appelées varicosités, sur votre peau. Ces veines devraient s'estomper après la naissance de votre bébé. La pression exercée sur vos jambes par votre bébé en pleine croissance peut également ralentir le flux sanguin dans le bas de votre corps, ce qui fait que les veines de vos jambes deviennent gonflées et bleues ou violettes. C'est ce qu'on appelle les varices. Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'éviter les varices, vous pouvez les empêcher de s'aggraver en vous levant et en bougeant tout au long de la journée et en appuyant vos jambes sur un tabouret lorsque vous devez rester assise pendant de longues périodes. Portez des bas de contention pour un soutien supplémentaire. Les varices devraient s'améliorer dans les 3 mois suivant l'accouchement.
Infections des voies urinaires. Les infections bactériennes des voies urinaires ou de la vessie, qui se trouve au-dessus de l'utérus, sont fréquentes au cours du deuxième trimestre. Elles sont causées par des modifications de vos voies urinaires ou par la croissance de votre utérus qui rend plus difficile la vidange de votre vessie. Vous pouvez présenter des symptômes tels que des douleurs ou des brûlures lorsque vous faites pipi, une envie fréquente de faire pipi, une urine trouble ou malodorante, des douleurs pendant les rapports sexuels, des douleurs dans le bas-ventre ou des traces de sang ou de mucus dans l'urine. Les infections de la vessie peuvent s'étendre à vos reins et provoquer un travail précoce ou des bébés de faible poids, alors consultez votre médecin sans tarder. Il vous fera passer une analyse d'urine et une culture d'urine pour diagnostiquer l'infection et vous prescrira des antibiotiques pour la traiter.
Prise de poids.
Les nausées matinales diminuent généralement à la fin du premier trimestre. Après cela, votre appétit devrait revenir, et il augmentera probablement. Même si la nourriture semble beaucoup plus appétissante, faites attention à la quantité que vous mangez. Vous n'avez besoin que d'environ 300 à 500 calories supplémentaires par jour au cours du deuxième trimestre, et vous devriez prendre environ 1/2 à 1 livre par semaine.
Symptômes d'urgence
Chacun de ces symptômes peut être le signe que quelque chose ne va pas dans votre grossesse. N'attendez pas votre visite prénatale pour en parler. Appelez immédiatement votre médecin si vous avez :
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Des douleurs ou des crampes abdominales sévères.
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Saignements
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Vertiges sévères
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Prise de poids rapide (plus de 6,5 livres par mois) ou prise de poids trop faible (moins de 10 livres à 20 semaines de grossesse).
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Jaunisse
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Vomissements
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Beaucoup de transpiration
La croissance du bébé au deuxième trimestre
Au cours de votre deuxième trimestre, votre bébé prend jusqu'à 3 livres de poids et jusqu'à 16 pouces de longueur. Son cerveau et ses autres organes grandissent et se développent beaucoup. Son cœur déplace 100 pintes de sang par jour. Ses poumons sont complètement formés, mais pas tout à fait prêts à respirer. Votre bébé peut donner des coups de pied, bouger, se retourner dans l'utérus, avaler, téter et entendre votre voix.
Les yeux et les oreilles de votre bébé prennent la bonne position sur sa tête. Ses paupières peuvent s'ouvrir et se fermer. Le bébé dort et se réveille selon un cycle normal. Ses cils et ses sourcils poussent.
Les ongles des mains et des pieds de votre bébé poussent. Les petits doigts et orteils se séparent. Ils développent des empreintes digitales et des empreintes d'orteils distinctes.
Des cheveux poussent sur la tête de votre bébé. Des poils fins et duveteux, appelés lanugo, poussent également sur tout le corps. Son corps est enveloppé d'une couche protectrice blanche et crémeuse appelée vernix caseosa, qui finit par être absorbée par sa peau.
Le placenta de votre bébé est également complètement développé à ce moment-là. Le placenta est un organe qui fournit à votre fœtus de l'oxygène et des nutriments. Il élimine également les déchets. Au cours du deuxième trimestre, votre fœtus commence également à accumuler de la graisse sur son corps.
Conseils du deuxième trimestre pour les jumeaux
Vous en portez deux ? Voici quelques éléments auxquels il faut penser :
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Choisissez un médecin. Demandez à votre obstétricien s'il peut consulter un spécialiste en médecine fœto-maternelle (MFM), un obstétricien spécialisé dans les naissances à haut risque.
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Allez-y, faites une sieste ! Ne vous sentez pas coupable de faire une sieste si vous êtes fatiguée. Même en vous reposant, vous consommez 10 % d'énergie de plus qu'une femme portant un seul bébé !
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Consommez des oméga-3. Consommer suffisamment d'acides gras oméga-3 est particulièrement important lorsque vous avez des jumeaux. Vous aimez le poisson ? Consommez les omégas-3 du saumon, du hareng, des sardines et de la truite.
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Prendre suffisamment de vitamines... Demandez à votre médecin si une vitamine prénatale seule vous apporte tout ce dont vous avez besoin puisque vous portez deux enfants.
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Ne doublez pas tout. Avant d'acheter deux exemplaires de chaque gadget pour bébé, attendez de voir ce que vos bébés aiment. Certains bébés apprécient les balançoires et les sièges rebondissants, d'autres non. Vous n'aurez pas non plus besoin d'un berceau supplémentaire, du moins pas au début. Vos bébés dormiront peut-être mieux s'ils sont ensemble.
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Mangez pour trois. Vous avez besoin d'environ 500 calories supplémentaires par jour -- à peu près autant que dans deux bols de céréales avec du lait faible en matières grasses et une banane.
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Réduire l'exercice physique ? Après 20 ou 24 semaines, demandez à votre médecin si vous devez réduire tout type d'exercice et, le cas échéant, ce qui est encore sûr à faire.
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Pensez à acheter un tire-lait. Si vos jumeaux passent un certain temps à l'USIN, vous devrez peut-être tirer votre lait au début. Avoir un tire-lait prêt vous facilitera la tâche.
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Créez un plan de naissance. Cela permettra à votre équipe de naissance de connaître vos souhaits en matière de travail et d'accouchement. Essayez simplement de rester flexible si les choses ne se passent pas exactement comme prévu.
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N'attendez pas pour trouver une garde d'enfants. Les meilleures gardes d'enfants et les meilleurs centres ont souvent une liste d'attente. Commencez tôt à chercher une garde d'enfants, d'autant plus que vous aurez besoin de deux créneaux horaires au lieu d'un.
