Les nausées du matin : Ce qu'il faut faire

Qu'est-ce que les nausées matinales ?

Les nausées matinales sont des nausées et des vomissements qui surviennent pendant la grossesse. Plus de la moitié des femmes enceintes ont des nausées et des vomissements, surtout au cours du premier trimestre.

Malgré son nom, vous pouvez avoir des nausées matinales à n'importe quel moment de la journée. Cela ne signifie pas que votre bébé est malade, et cela ne lui fait aucun mal. Les nausées de grossesse sont probablement causées par l'augmentation soudaine des hormones dans votre corps. Elles sont généralement légères et disparaissent vers le milieu de la grossesse. Certaines femmes ne se sentent jamais nauséeuses pendant leur grossesse.

Certaines femmes présentent une forme grave de nausées matinales appelée hyperémèse gravidique. Cela se produit lorsque des nausées et des vomissements sévères entraînent une déshydratation ou font perdre à la femme plus de 5 % de son poids de grossesse. Parfois, elle ne reçoit pas suffisamment de nutriments, ce qui entraîne une malnutrition. La femme peut devoir rester à l'hôpital pour recevoir des liquides, des médicaments et, rarement, une sonde d'alimentation.

Symptômes des nausées matinales

Les symptômes généraux des nausées matinales sont les suivants :

• Nausées avec ou sans vomissements pendant le premier trimestre qui ressemblent au mal des transports.

• Nausées qui surviennent le matin mais qui peuvent refaire surface à tout moment ou durer toute la journée.

• Se sentir malade en sentant certains aliments et d'autres odeurs.

• Nausées après avoir mangé, notamment des aliments épicés.

• Nausées ou vomissements provoqués par la chaleur et une salivation importante.

Appelez votre médecin si vous :

• Présentez des symptômes semblables à ceux de la grippe, ce qui peut être un signe de maladie.

• Se sentir étourdi ou léthargique

• Avoir des vomissements importants constamment ou plusieurs fois par jour.

• Vous ne pouvez pas garder de liquides ou d'aliments et vous perdez du poids.

• Vous pensez que vos nausées peuvent être causées par le fer contenu dans votre vitamine prénatale

• Vous voulez prendre des médicaments anti-nauséeux ou essayer un traitement comme l'acupuncture

Causes et facteurs de risque des nausées matinales

Les experts n'en sont pas sûrs, mais les hormones de grossesse peuvent provoquer des nausées. En cas de nausées et de vomissements sévères, il pourrait y avoir un autre problème médical qui n'est pas lié à la grossesse.

Les choses qui peuvent vous rendre plus susceptible d'avoir des nausées matinales comprennent :

• Des nausées matinales lors d'une grossesse précédente

• Un estomac sensible avant la grossesse. Cela inclut le mal des transports, les migraines, la sensibilité à certaines odeurs ou certains goûts, ou la prise de pilules contraceptives.

• Vous êtes enceinte de jumeaux ou d'autres multiples. Vous aurez des niveaux plus élevés de l'hormone de grossesse hCG qu'une femme portant un seul bébé.

Vous avez un risque plus élevé d'hyperemesis gravidarum si :

• Vous attendez une fille.

• L'hyperémèse gravidique est fréquente dans votre famille.

• Vous l'avez eu lors d'une précédente grossesse.

Diagnostic des nausées matinales

Le diagnostic des nausées matinales se base sur vos signes et symptômes. Si votre médecin soupçonne que vous souffrez d'hyperemesis gravidarum, il peut également demander des analyses d'urine ou de sang.

Traitement et remèdes maison contre les nausées matinales

En cas de nausées matinales modérées à sévères, votre médecin peut vous recommander :

• Des suppléments de vitamine B6 (pyridoxine)

• Des remèdes naturels comme le gingembre

• Médicaments en vente libre comme la doxylamine (Unisom)

• Médicaments anti-nauséeux sur ordonnance en cas de symptômes persistants.

• Des liquides supplémentaires si les symptômes sont suffisamment graves pour entraîner une déshydratation.

Pour traiter l'hyperemesis gravidarum, vous devrez peut-être rester à l'hôpital et recevoir :

• Des liquides par une veine (intraveineuse ou IV).

• Médicaments anti-nauséeux (antiémétiques)

• Médicaments corticostéroïdes

Vous pouvez également essayer certains de ces remèdes maison :

• Mangez cinq ou six petits repas au lieu de trois gros.

• Prenez régulièrement une multivitamine. Ne la prenez pas à jeun.

• Évitez les odeurs qui dérangent votre estomac.

• Mangez des crackers salés, des toasts secs ou des céréales sèches avant de sortir du lit pour calmer votre estomac.

• Évitez les aliments épicés et gras.

• Lorsque vous vous sentez nauséeux, mangez des aliments fades et faciles à digérer, comme le riz, les bananes, le bouillon de poulet, la gélatine ou les boissons glacées.

• Absorbez beaucoup de liquides. Sucez de la glace ou sirotez de l'eau, du thé faible ou des sodas clairs comme le soda au gingembre lorsque vous vous sentez nauséeux. Visez six à huit tasses de liquides non caféinés par jour.

• Prenez de l'air frais. Sortez dehors et faites une promenade, ou ouvrez simplement une fenêtre.

• Rincez-vous la bouche après avoir vomi. Cela empêchera l'acide contenu dans votre estomac d'endommager vos dents. Vous pouvez également ajouter du bicarbonate de soude à une tasse d'eau avant de vous rincer pour plus de protection.

• Certaines femmes trouvent que les bracelets d'acupression soulagent les nausées.

• L'acupuncture, qui consiste à planter des aiguilles fines comme des cheveux dans votre peau à des points spécifiques, pourrait également soulager les symptômes.

• Les compléments alimentaires à base de gingembre peuvent soulager les nausées. La plupart des études montrent que le gingembre est sûr, mais parlez-en à votre médecin avant de prendre un supplément.

• Certaines femmes sont soulagées par des huiles essentielles aux parfums apaisants comme la lavande.

• L'hypnose peut également soulager les nausées.