J'ai toujours pensé, dans un coin de ma tête, que je pourrais avoir le diabète de type 2.
Je pensais simplement que cela arriverait après ma grossesse. Ma mère avait un diabète gestationnel qui s'est transformé en diabète de type 2 après sa grossesse, tout comme ma grand-mère. Lorsque mes symptômes ont commencé à l'âge de 26 ans - vertiges, vision trouble, besoin de me lever pour aller aux toilettes toutes les heures la nuit - je me suis dit que je travaillais trop. J'étais responsable des médias sociaux pour une association à but non lucratif et je travaillais 50 à 60 heures par semaine.
J'ai vécu avec les symptômes pendant environ 4 mois. Finalement, j'en suis arrivée au point où je me sentais vraiment mal et fatiguée. Cela m'a obligé à aller chez le médecin pour trouver ce que c'était.
Mon médecin a fait un examen physique, a vérifié ma tension artérielle et mon poids, et a fait un test A1c de ma glycémie. Mon A1c était de 12 %, ce qui était bien plus élevé que la normale. Mon médecin m'a dit : "Si tu continues sur cette voie, tu vas te faire beaucoup de mal. Tu dois te ressaisir et changer ta vie."
J'étais déjà assez soucieuse de ma santé, à part le fait que je travaillais trop. Mes trois premiers mois de traitement ont été consacrés à l'alimentation et à l'exercice. Mon médecin voulait que je tienne un journal des aliments afin de voir quels changements je devais apporter à mon alimentation. Il m'a également donné la consigne de faire plus d'exercice. Lorsque je suis revenue trois mois plus tard, mon taux d'HbA1c était passé de 12 à 10 %.
Je pensais que c'était un bon changement en trois mois, mais mon médecin n'était pas satisfait. Il a ajouté un médicament contre le diabète et une combinaison d'insuline à action prolongée et à action rapide. Il m'a également fait faire six à huit piqûres de doigt par jour pour vérifier ma glycémie. C'était difficile pour moi, car je devais arrêter ma vie plusieurs fois par jour pour faire le test. J'ai fini par découvrir un appareil de surveillance du glucose en continu avec un capteur que je porte à l'arrière de mon bras pendant 14 jours. Maintenant, il me suffit de scanner l'appareil pour obtenir des mesures de glucose précises et en temps réel, sans la douleur des piqûres au doigt.
J'ai changé ce que je mange pour m'adapter à ma glycémie. Je prends maintenant une insuline à action prolongée, ce qui m'empêche d'avoir des pics de glycémie au moment des repas. Je fais également plus d'exercice. Je cours, je prends des cours de boxe deux fois par semaine et je fais du yoga. Lors de mon dernier contrôle, mon taux d'HbA1c était de 6,1 %, ce qui se situe dans une fourchette saine.
J'ai lancé mon blog, Hangry Woman, en 2016 pour donner aux gens une idée de ce à quoi ressemble la vie avec un diabète de type 2. Vous pouvez vivre une vie plutôt saine et heureuse. Vous devez y travailler assez dur, c'est sûr, mais c'est réalisable et possible.
Les conseils de Mila
1. Faites de petits pas
Parfois, lorsque vous essayez de penser à la grande image, cela peut vous effrayer. Prenez les choses un jour après l'autre pour ne pas vous laisser submerger.
2. Trouvez une communauté
Beaucoup de personnes sont diagnostiquées dans l'isolement. Elles n'ont personne à qui confier leurs frustrations. Trouvez un groupe de soutien aux diabétiques. Le simple fait d'écouter d'autres personnes parler peut être utile.
3. Faites des changements progressifs
Lorsque vous recevez ce diagnostic, vous n'avez pas à changer tous les aspects de votre vie. Faites de petits changements et vous verrez vraiment vos succès.
4. Concentrez-vous sur les aspects positifs
Vous aurez de bons et de mauvais jours. Concentrez-vous sur les bons jours. Il est important que les gens sachent qu'il y a des aspects positifs à cette maladie.
