L'une des difficultés rencontrées par les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est la limitation de leur mémoire de travail, c'est-à-dire leur capacité à retenir des informations suffisamment longtemps pour les utiliser. La mémoire de travail a également un impact sur la mémoire à long terme, c'est-à-dire sur la façon dont notre cerveau stocke les informations pour l'avenir. Une mémoire de travail faible peut rendre plus difficile pour votre enfant l'attention, la concentration, la mémorisation et le suivi des instructions, l'apprentissage, etc.
De nombreux jeunes enfants ont des problèmes de mémoire de travail. Mais les enfants atteints de TDAH peuvent également avoir des problèmes dans d'autres domaines cognitifs, ou de réflexion, notamment la fonction exécutive, qui nous aide à planifier, à établir des priorités et à accomplir des tâches. Ces déficits, combinés aux difficultés de la mémoire de travail, peuvent poser des problèmes.
Au cours des dernières années, de nombreuses applications, sites Web et jeux informatiques ont été créés pour aider les enfants atteints de TDAH à améliorer leurs fonctions cérébrales, notamment leur mémoire de travail. Bien que certaines recherches montrent qu'ils peuvent aider, les chercheurs et les médecins affirment qu'il n'existe pas de preuves concluantes quant à savoir si ces programmes informatiques aident les enfants lorsqu'il s'agit d'utiliser et d'améliorer leur mémoire de travail dans la vie quotidienne.
Mais la recherche a montré que les médicaments et la pratique de techniques et de stratégies d'entraînement peuvent aider votre enfant à améliorer sa mémoire de travail.
Si vous aidez votre enfant à améliorer sa mémoire de travail, il est également important de lui enseigner des stratégies qu'il pourra utiliser à la maison et à l'école pour se souvenir des choses, accomplir des tâches et fonctionner au quotidien.
Voici quelques façons d'aider votre enfant à améliorer sa mémoire de travail, ainsi que des stratégies d'adaptation pour l'aider à réussir à l'école et à la maison.
Jouez à des jeux de mémoire et de cartes
Boostez les compétences de votre enfant tout en vous amusant. Les jeux de cartes demandent à votre enfant de se souvenir des règles, des cartes dont il a besoin et de celles que les autres joueurs ont utilisées. Choisissez le jeu en fonction du niveau de fonctionnement actuel de votre enfant.
Les jeux de société de mémoire peuvent également aider votre enfant à s'entraîner à retenir des informations. Les jeux de plaques d'immatriculation verbales sont également excellents. À tour de rôle, récitez les lettres et les chiffres des plaques d'immatriculation et répétez-les les uns aux autres. Cela peut les aider à s'entraîner à écouter, à se souvenir des informations et à les utiliser pour les répéter.
Laissez votre enfant vous enseigner
Une bonne façon d'aider votre enfant à se souvenir de ce qu'il apprend est de le laisser vous enseigner. Pour être en mesure d'enseigner quelque chose, une personne doit d'abord retenir l'information et être capable de l'utiliser pour guider les autres. Les enseignants utilisent souvent cette technique en classe en jumelant les élèves pour qu'ils s'entraident.
Ainsi, lorsque votre enfant apprend ou pratique une nouvelle compétence et qu'il commence à la maîtriser, demandez-lui de vous l'enseigner. Il peut s'agir de n'importe quoi, de la façon de résoudre un problème de mathématiques à la façon de dribbler un ballon de basket. Il pourra ainsi mettre en pratique les compétences clés de la mémoire de travail et gagner en confiance.
Encourager la lecture active
Demandez à votre enfant de prendre des notes, de souligner des passages et de parler de ce qu'il lit. Ces compétences de lecture active peuvent les aider à absorber et à se souvenir des détails - à court et à long terme.
Renforcer les compétences
Au fur et à mesure que votre enfant maîtrise une nouvelle compétence ou s'habitue à accomplir des tâches simples, continuez à en ajouter. Des études ont montré que les enfants bénéficient le plus de leur mémoire de travail lorsqu'ils sont confrontés à de nouvelles compétences. Veillez simplement à augmenter lentement les exigences.
Répétez l'information
Dire les instructions et les informations plus d'une fois pendant que votre enfant apprend l'aide à se familiariser avec l'information, à la digérer et à la retenir. La répétition sera nécessaire au fur et à mesure que votre enfant mûrit et construit sa mémoire de travail au fil du temps.
Utilisez des éléments visuels
Les images et les listes peuvent être très utiles pour les enfants atteints de TDAH. Vous pouvez les utiliser de multiples façons, comme des images pour montrer les étapes nécessaires à la réalisation d'une tâche ou laisser des post-it autour d'eux pour leur rappeler les tâches à accomplir.
Si votre enfant a du mal à se souvenir de certaines informations, comme l'orthographe de mots courants, des affiches ou des feuilles de référence peuvent l'aider. S'il oublie des tâches à la maison, créez et plastifiez des listes de choses à faire avec toutes les étapes qu'il doit accomplir.
Donnez des instructions courtes
Lorsque vous donnez à votre enfant des instructions ou des informations en plusieurs étapes, décomposez-les en petites parties. Cela permet de s'assurer que vous ne surchargez pas sa mémoire de travail et qu'il peut digérer un élément d'information à la fois.
Par exemple, lorsque vous demandez à votre enfant de se préparer le matin, vous pouvez lui confier deux tâches à la fois et ne lui donner l'étape suivante que lorsqu'il a terminé les deux premières. Ou encore, si votre enfant est en train de rédiger une dissertation, aidez-le à décomposer le devoir en différentes étapes telles que le remue-méninges, la collecte de données et de faits, la rédaction d'un plan, la réalisation d'un premier jet, et ainsi de suite.
Évitez les distractions
Lorsque votre enfant essaie de faire ses devoirs, d'apprendre une nouvelle tâche ou de lire, essayez de limiter les distractions, notamment le bruit et les éléments visuels comme les téléviseurs et autres écrans.
Créez des routines
L'une des meilleures façons d'aider les enfants à se souvenir d'accomplir des tâches est d'encourager les comportements à devenir des habitudes. Par exemple, vous pouvez avoir une routine matinale que votre enfant suit chaque jour pour s'assurer qu'il est prêt pour l'école. Vous pouvez également demander à son enseignant de créer des routines, par exemple en demandant à votre enfant de rendre ses devoirs dès qu'il entre dans la classe.
Aidez votre enfant à établir des liens
Aidez votre enfant à se souvenir des tâches ou des étapes en créant des dictons astucieux (comme Roy G Biv pour se souvenir des couleurs de l'arc-en-ciel) ou des chansons pour l'aider à se souvenir des informations.
Autres conseils
La mémoire de travail est comme un muscle - il faut du temps, de la constance et de la pratique pour la rendre plus forte.
Tous les enfants ont des forces et des modes d'apprentissage différents, alors essayez de nouvelles choses pour trouver ce qui fonctionne pour votre enfant. Ce qui fonctionne bien pour un autre enfant peut ne pas fonctionner aussi bien pour le vôtre, et vice versa.
Encouragez-les à utiliser des listes de tâches, des planificateurs et des cahiers pour noter et conserver les informations importantes, afin qu'ils n'aient pas à se souvenir de tout. Surveillez les progrès et les réactions de votre enfant pour voir ce qui fonctionne le mieux pour l'aider.
Soyez patient : L'amélioration de la mémoire de travail prend du temps. N'attendez pas de résultats du jour au lendemain et veillez à célébrer les petites victoires de votre enfant, car cela le motivera à continuer.
