Si vous fumez, vous êtes plus susceptible de souffrir de diabète de type 2 (DT2). En fait, vos risques augmentent de 30 à 40 % par rapport à une personne qui ne fume pas. Si vous êtes déjà diabétique, fumer peut rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie. Il peut également aggraver d'autres problèmes de santé.
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé est d'arrêter de fumer. Mais il peut être difficile d'arrêter par soi-même. C'est pourquoi il est important d'obtenir le soutien d'amis, de la famille ou de communautés en ligne. Vous devriez également en parler à votre médecin. Ils disposent de traitements qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
Comment le tabagisme peut-il conduire au diabète ?
Des études montrent que la nicotine, le produit chimique actif des cigarettes, peut augmenter votre taux de sucre dans le sang. Elle peut également nuire à votre corps de nombreuses façons liées au diabète. Vous pouvez :
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Une résistance à l'insuline. La nicotine rend plus difficile la réponse de vos cellules à l'insuline. C'est l'hormone qui aide votre corps à utiliser le sucre dans votre sang. Vous vous retrouverez avec des taux de glucose plus élevés.
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Inflammation. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes blessent vos cellules. Cela peut entraîner une inflammation. C'est à ce moment-là que votre corps essaie de se guérir. Ce type de dommage rend plus difficile pour ton corps d'utiliser l'insuline de la bonne façon.
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La graisse du ventre. Si vous êtes un gros fumeur, vous risquez de prendre plus de poids au niveau du ventre. Même si vous n'êtes pas en surpoids, cette graisse centrale peut augmenter vos risques de résistance à l'insuline et de DT2.
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D'autres problèmes de santé. Votre "mauvais" cholestérol LDL peut augmenter. Dans le même temps, votre "bon" cholestérol HDL diminue. Fumer augmente également vos triglycérides. Il s'agit d'une sorte de graisse présente dans le sang. Un taux élevé de cholestérol et de triglycérides a un lien avec le DT2.
Fumer si vous êtes diabétique
La nicotine rend plus difficile le contrôle de votre glycémie. Si vous utilisez de l'insuline, vous devrez peut-être en prendre davantage qu'une personne qui ne fume pas. Le tabagisme associé à un diabète non contrôlé peut également accélérer les dommages causés à l'ensemble de votre corps. En effet, vos petits et gros vaisseaux sanguins sont endommagés.
Par rapport à une personne diabétique qui ne fume pas, vous aurez encore plus de chances de :
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de maladies cardiaques
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Problèmes oculaires
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Accident vasculaire cérébral
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Insuffisance rénale
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Lésions nerveuses (neuropathie)
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Dysfonctionnement érectile
Fumer et dormir
Des études montrent que les fumeurs n'ont pas un sommeil de qualité aussi important. Il existe un lien entre le manque de ce sommeil profond et réparateur et le DT2. Une partie du problème est que la nicotine est un stimulant. Cela signifie qu'elle peut vous tenir éveillé. Mais vous pouvez également avoir des problèmes de sommeil lorsque les substances chimiques quittent votre corps la nuit. C'est ce qu'on appelle le sevrage.
D'un autre côté, il se peut que vous ayez du mal à vous endormir ou à rester endormi lorsque vous arrêtez de fumer pour la première fois. Si cela vous arrive, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à trouver des moyens d'obtenir une bonne nuit de repos.
Fumer provoque-t-il le diabète ?
Il existe un lien vraiment fort entre le tabagisme et le DT2. De nombreuses études mettent en évidence une relation de cause à effet. Mais certains experts estiment qu'il est difficile d'affirmer avec certitude que le tabagisme seul cause le diabète. En effet, de nombreux autres facteurs entrent en jeu.
Parmi les autres facteurs du DT2, citons :
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Le stress
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Obésité
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Antécédents familiaux de diabète
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Un manque d'exercice
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Des problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle
Arrêter de fumer peut aider
Votre glycémie peut augmenter lorsque vous arrêtez de fumer pour la première fois. Cela pourrait se produire en raison de la prise de poids post-arrêt. Mais les experts ne sont pas sûrs que les kilos en plus soient totalement à blâmer. Quoi qu'il en soit, vous devez persévérer. Plus longtemps vous vous passerez de cigarettes, plus votre résistance à l'insuline s'améliorera.
Si vous n'êtes pas déjà atteint du DT2, vous êtes plus susceptible de le devenir lorsque vous arrêtez de fumer. Vos risques sont les plus élevés au cours des deux premières années suivant votre arrêt du tabac. Mais si vous vous abstenez de fumer pendant 10 à 12 ans, vos chances sont plus proches de celles d'une personne qui n'a jamais fumé.
Si vous avez du mal à arrêter de fumer, parlez-en à votre équipe soignante. Votre médecin peut vous suggérer une combinaison de traitements. Cela pourrait inclure :
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Conseil
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Thérapie de remplacement de la nicotine
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Entraînement à la pleine conscience pour le sevrage tabagique (MTS).
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Antidépresseur (bupropion)
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Chantix, un médicament oral qui bloque les récepteurs de la nicotine et atténue les symptômes du sevrage.
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Traitements de l'insomnie
Vous pouvez également rechercher des applications pour vous aider à arrêter de fumer, ou vous pouvez appeler le 800-Quit NOW (800-784-8669). Voici quelques ressources en ligne vers lesquelles vous pouvez vous tourner :
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Smokefree.gov
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Société américaine du cancer
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Association américaine du coeur
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American Lung Association
