10 conseils pour prendre soin de soi avec le cancer de l'ovaire.
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Le cancer de l'ovaire est causé par une croissance cellulaire incontrôlable dans vos ovaires. Il peut également se propager à d'autres organes.
Le traitement peut consister en un drainage et peut également inclure une chimiothérapie et une chirurgie pour retirer vos ovaires. L'ensemble du processus peut être épuisant, voire totalement accablant par moments, mais vous devez prendre soin de vous pour pouvoir survivre et vous rétablir.
Lisez ce qui suit pour connaître 10 façons de prendre soin de vous avec un cancer de l'ovaire.
1. Faites des choses qui vous plaisent
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Vous devez consacrer du temps aux activités qui vous apportent de la joie. Avoir quelque chose à attendre avec impatience est un élément nécessaire pour maintenir une perspective positive de la vie.
Vous pouvez soit continuer à pratiquer vos anciens passe-temps, soit essayer quelque chose de nouveau. De nombreuses personnes aiment s'exprimer par l'art après un diagnostic de cancer. Essayez la peinture, la danse ou l'écriture.
2. Prenez du temps pour votre santé émotionnelle
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Vous devez prendre le temps de traiter toutes les émotions qui accompagnent cette affection. Essayez des techniques de réduction du stress comme la méditation et la tenue d'un journal.
3. Restez actif
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Même si vous ne vous sentez pas très bien, l'activité physique est bonne pour votre santé mentale et physique.
Tenez-vous-en à des activités simples comme les étirements et les promenades calmes.
4. Continuez à manger
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Vous n'avez pas toujours envie de manger lorsque vous avez un cancer de l'ovaire, mais vous avez besoin de calories pour garder vos forces.
Privilégiez les aliments riches en protéines pour tirer le maximum d'énergie d'un petit repas. Vous pouvez également essayer un régime liquide composé de shakes et de bouillons, car vous les trouverez peut-être plus faciles à consommer.
5. Parlez à un thérapeute
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Le cancer de l'ovaire s'accompagne d'un grand nombre de problèmes particuliers. Vous pouvez vous inquiéter de votre vie amoureuse, de vos changements hormonaux ou d'un certain nombre d'autres préoccupations.
Un thérapeute est une personne idéale à qui parler si vous avez besoin d'évacuer vos frustrations et de recevoir des conseils sur ce que vous pouvez faire pour faire face à votre état.
6. Trouvez un groupe de soutien
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Parfois, la meilleure chose pour votre santé mentale est de parler à d'autres personnes qui luttent contre la même maladie. Recherchez des groupes de soutien pour le cancer de l'ovaire en ligne ou dans les centres de santé communautaires.
7. Demandez du soutien à vos amis et à votre famille
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Ce cancer particulier survient fréquemment chez les jeunes femmes - dont beaucoup n'ont quitté le domicile familial que récemment. Il peut être difficile de demander de l'aide quand on goûte pour la première fois à l'indépendance, mais vos proches sont une ressource inestimable dans ces moments difficiles.
8. N'hésitez pas à demander de l'espace personnel.
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D'autre part, votre famille pourrait aussi s'impliquer de manière excessive dans votre vie et votre traitement après le diagnostic de votre cancer.
Mais il s'agit de votre cancer, et vous devez le gérer de la manière la plus favorable à votre santé physique et mentale. Demandez toujours de l'espace quand vous en avez besoin - votre famille devrait comprendre.
9. Continuez à vivre
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La vie continue malgré le diagnostic de votre cancer. Les factures devront être payées et les étapes importantes se succéderont.
Ne laissez pas votre maladie consumer le reste de votre vie. Vous ne serez pas en mesure de faire tout ce que vous pouviez faire avant votre diagnostic, mais les personnes atteintes d'un cancer doivent tout de même s'engager dans d'autres aspects de leur vie.
10. Respectez votre plan de soins de survie
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Même une fois que vous avez été déclaré sans cancer, votre parcours n'est pas terminé. Votre médecin devrait vous fournir un plan de soins de survie - n'hésitez pas à en demander un s'il ne l'a pas fait.
Il vous fournira des détails sur les examens de suivi, vous préparera aux effets secondaires à long terme de votre traitement et vous donnera des conseils sur l'alimentation et l'exercice physique.
La meilleure façon d'empêcher votre cancer de revenir est de suivre les recommandations de ce plan.
