Il est naturel que les enfants pensent parfois à leur poids. Mais si votre enfant rentre de l'école et parle soudainement d'être gros, il se peut qu'on le taquine sur sa taille.
Vous voudrez le réconforter et le rassurer. Mais vous devez également lui parler de ce qu'il ressent et de la façon dont il veut gérer la situation.
Tu ne pourras peut-être pas éloigner les brutes de la cour de récréation, mais tu peux leur faire comprendre que le plus important, c'est d'être en bonne santé, et non leur apparence.
Ce que vous pouvez faire
Vous pouvez commencer par faire en sorte qu'ils se sentent aimés. Faites-leur savoir que vous voulez travailler ensemble sur la situation. Aidez-les à se fixer des objectifs personnels.
"Je t'aime. Tu es une belle fille. Nous allons trouver une solution et améliorer la situation."
Expliquez à votre enfant que les taquineries et les brimades sont toujours mauvaises. Demandez-lui s'il veut que vous parliez à l'enseignant ou au directeur et expliquez-lui ce qui se passe.
"C'est absolument faux de se moquer des gens en fonction de leur apparence. Nous sommes tous différents."
Entamez une conversation avec votre enfant sur ce que les taquineries lui ont fait ressentir.
" Qu'est-ce que tu as ressenti quand les enfants t'ont parlé comme ça ? ". Ou "Que penses-tu de ce qu'ils ont dit ?" Transformez l'incident en une opportunité de changement et concentrez-vous sur le positif.
Si votre enfant dit que ce qui s'est passé lui a donné envie de perdre du poids, il est temps de ne plus se concentrer sur la perte de kilos mais sur la santé. Travaillez ensemble à l'élaboration d'un plan. Si votre enfant participe au processus - en choisissant des aliments et des activités sains, par exemple - il sera plus enclin à s'y tenir.
Faites remarquer qu'il est bon pour toute la famille de faire de meilleurs choix, qu'il s'agisse de faire un peu plus d'exercice ou de s'efforcer de manger un peu mieux.
"Ce qui compte, ce n'est pas votre poids, mais la santé de votre corps. Sur quels types de choses penses-tu que nous pouvons travailler en famille pour que nous soyons tous en meilleure santé ?"
De bonnes habitudes pour toute la famille
Tout d'abord, prévoyez de parler à votre pédiatre ou à votre médecin de famille. Appelez à l'avance pour leur faire savoir que vous aimeriez qu'ils parlent du poids santé avec votre enfant lors de votre visite. Il peut également mesurer la taille et le poids de votre enfant pour déterminer son indice de masse corporelle (IMC) et voir s'il est vraiment en surpoids.
Ensuite, profitez de l'occasion pour inciter toute votre famille à faire des changements intelligents. Si tout le monde choisit des aliments plus sains ou fait plus d'exercice, votre enfant qui s'inquiète de son poids ne se sentira pas isolé. Asseyez-vous en famille et laissez chacun proposer des idées. Commencez petit et concentrez-vous sur un nouvel objectif toutes les semaines ou tous les deux ans. Fixez des objectifs familiaux et prévoyez des récompenses et des incitations.
Commencez avec ces conseils :
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Consommez un légume à chaque repas.
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Sortez et soyez actif tous les jours pendant 30 minutes.
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Consommez deux fruits par jour.
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Ne mangez pas de fast-food plus d'une fois par semaine.
Continuez à prendre des nouvelles de votre enfant et assurez-vous qu'il se sent en sécurité et à l'aise.
