Tout comme les adultes, les enfants ont besoin de beaucoup de liquide lorsqu'ils ont un rhume ou une grippe. Mais si votre enfant ne veut pas jouer le jeu lorsque vous lui dites "buvez", il est temps d'être créatif. Le secret, c'est de rendre ça amusant.
Quels liquides peuvent aider ?
Selon les experts, à peu près tous les liquides sont bons pour votre enfant malade. Essayez-en quelques-uns :
De l'eau.
C'est
le choix le plus facile, mais si votre enfant dit que c'est ennuyeux, ajoutez un peu de jus pour l'animer.
Jus de fruits .
La plupart des enfants les adorent. Mais lorsqu'ils proviennent d'agrumes, comme le JO, ils peuvent irriter un mal de gorge.
Le jus de pomme ou de raisin peut être plus apaisant. Diluez-le avec de l'eau pour que votre enfant consomme moins de sucre.
Mais si votre enfant est déshydraté, le jus de fruits ne contient pas le bon mélange de sucre et de sel pour le soigner. Procurez-vous plutôt une solution de réhydratation orale comme Pedialyte.
Thé décaféiné.
Pour un
enfant plus âgé, les boissons chaudes sont apaisantes et peuvent aider à désagréger le mucus. Veillez simplement à ce qu'elle ne soit pas trop chaude pour ne pas les ébouillanter ou les brûler. Tant qu'ils ont plus d'un an, ajoutez un peu de miel pour soulager leur mal de gorge et atténuer leur toux.
Du lait.
Malgré ce que vous avez pu entendre, il convient aux enfants qui ont un rhume ou une grippe. Il ne provoquera pas d'accumulation de mucus. Les protéines, les calories et les graisses qu'il contient peuvent aider à maintenir les forces de votre enfant malade.
Que faut-il éviter à votre enfant malade ? Laissez tomber les boissons caféinées et évitez les boissons sucrées ou les sodas. Mais il n'est pas nécessaire d'être strict sur ce point. Si un produit sucré est tout ce que votre enfant malade est prêt à avaler, il est normal de faire une exception pour le moment.
Que faire si votre enfant ne veut pas boire ?
Le rhume et la grippe sapent l'appétit, et ils peuvent ne pas avoir envie de boire. Si cela se produit, pensez à des alternatives alléchantes à un verre d'eau ou de jus :
Sucettes glacées
. Si possible, procurez-vous celles qui sont sans sucre ou faites avec du vrai jus de fruit, ou faites-en vous-même. Pedialyte existe aussi en sucettes glacées.
Gélatine.
Utilisez un emporte-pièce pour réaliser des formes amusantes.
Des soupes.
La chaleur peut aider à désengorger les voies respiratoires de votre enfant. Certaines études montrent également que la soupe au poulet -- le remède maison de votre grand-mère -- peut réellement combattre l'inflammation et aider à combattre le rhume.
Proposez à votre enfant des liquides sous des formes nouvelles et amusantes. Mettez une boisson dans une tasse qu'il n'utilise pas habituellement. Donnez-lui une paille. Versez du jus dans un bol et faites-lui manger avec une cuillère. Essayez toutes les astuces auxquelles vous pouvez penser pour rendre les choses plus intéressantes.
De quelle quantité de liquide mon enfant a-t-il besoin ?
Cela dépend de leur poids et de leur âge. Certains experts affirment que les enfants de plus d'un an ont besoin de 4 à 5 tasses de liquide par jour, qu'il s'agisse de boissons ou d'aliments.
Si votre enfant est plus âgé ou pèse plus lourd, il aura besoin de plus de liquide.
Appelez votre médecin pour lui demander conseil s'il est déshydraté. Faites attention à ces signes :
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Ne joue pas autant que d'habitude
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Ne fait pas pipi autant que d'habitude
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A la bouche sèche
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Pleure sans larmes
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Est somnolent ou apathique
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Pointilleux ou pleure plus que d'habitude
