Jus d'oignon
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L'idée est que le soufre contenu dans le jus d'oignon favorise la repousse des cheveux. Il n'y a pas beaucoup de recherches à ce sujet, mais une petite étude l'a testé chez des personnes atteintes d'alopécie areata, qui provoque une perte de cheveux par plaques. La moitié d'entre elles ont appliqué du jus d'oignon sur leur cuir chevelu deux fois par jour ; les autres ont utilisé de l'eau du robinet. Au bout de deux semaines, 74 % des personnes ayant reçu du jus d'oignon avaient fait repousser leurs cheveux, contre 13 % pour les utilisateurs d'eau du robinet. Si vous l'essayez, vous pouvez ajouter quelque chose qui masque l'odeur.
Fer
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Ce nutriment crucial aide votre corps à fabriquer du sang, et de faibles niveaux de celui-ci sont liés à la perte de cheveux. La raison n'en est pas claire, mais assurez-vous de manger beaucoup d'aliments riches en fer comme la viande, le poisson, la volaille, le tofu, le brocoli et toutes sortes de légumes verts. Consultez votre médecin avant de prendre des comprimés de fer. Une trop forte dose peut provoquer des vomissements et de la constipation. Des doses très élevées peuvent même être fatales.
Biotine
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Certains médecins prescrivent de la biotine (alias vitamine B7) pour la perte de cheveux et obtiennent de bons résultats. (Elle est également bonne pour la peau.) Bien qu'elle soit sans danger, vous en consommez probablement beaucoup dans les aliments que vous mangez. Les œufs, le germe de blé et les champignons contiennent tous une quantité élevée de biotine. Ne vous inquiétez pas tant que ça de la mettre sur votre cuir chevelu. Bien que de nombreux produits capillaires se vantent d'en contenir, il n'y a pas beaucoup de preuves que votre perte de cheveux sera favorisée par ces produits.
Zinc
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Comme le zinc contribue à la plupart des processus de votre corps qui vous maintiennent en vie, il n'est pas surprenant qu'il renforce également les follicules sous votre cuir chevelu qui nourrissent vos cheveux. Votre corps n'a pas la possibilité de stocker le zinc, vous devez donc en consommer chaque jour dans votre alimentation. Si votre taux de zinc est faible, il a été prouvé que la prise de zinc par voie orale pouvait aider à lutter contre la chute des cheveux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Votre médecin vous fera probablement d'abord essayer d'autres traitements.
Saw Palmetto
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Du fruit d'un petit palmier provient ce remède à base de plantes, qui est parfois présenté comme un médicament miracle pour la croissance des cheveux. Certaines études ont montré qu'il empêche l'hormone mâle testostérone de se décomposer, ce qui peut aider à prévenir la perte de cheveux. Bien que l'efficacité du palmier nain ne soit pas claire, la bonne nouvelle est qu'il est considéré comme sûr, peut être pris avec d'autres médicaments et ne coûte pas cher à essayer.
Aromathérapie
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Les huiles de santal, de lavande, de romarin et de thym sont utilisées pour traiter la perte de cheveux depuis plus de 100 ans. Un composé qu'elles contiennent stimulerait la croissance des cheveux. Vous pouvez essayer de frotter une ou plusieurs de ces huiles sur votre cuir chevelu pendant au moins 2 minutes chaque soir. Ensuite, enveloppez votre tête dans une serviette chaude pour faciliter l'absorption. Un bonus : ce massage nocturne sent bon et peut vous aider à vous sentir plus détendu.
Silicone
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Des niveaux élevés de cet élément commun peuvent ralentir la perte de cheveux. (Sans parler de rendre vos mèches plus brillantes.) Vous trouverez différents types de suppléments de silicium en magasin, mais une version fabriquée par l'homme appelée acide orthosilicique (AOS) pourrait être mieux absorbée par votre corps. Mais parlez-en d'abord à votre médecin. L'innocuité des suppléments de silicium n'est pas clairement établie.
Sélénium
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Certains compléments alimentaires pour la croissance des cheveux contiennent un nutriment appelé sélénium. Il peut aider votre corps à combattre les toxines auxquelles vous êtes exposé (comme par le tabagisme ou l'air vicié) et à garder vos follicules pileux en bonne santé. Bien que les rats et les souris ayant une faible teneur en sélénium commencent à devenir chauves, cela n'a pas été prouvé pour les humains. En fait, une trop grande quantité de sélénium peut même provoquer une perte de cheveux, ainsi que des problèmes de mémoire.
Mélatonine
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Vous connaissez peut-être la mélatonine comme "l'hormone du sommeil". De nombreuses personnes la prennent sous forme de complément pour avoir une bonne nuit de repos ou pour réduire le décalage horaire. Mais une crème à la mélatonine peut également stimuler la croissance des cheveux ou ralentir leur chute. Les raisons ne sont pas claires, mais dans une étude, les personnes qui ont utilisé un mélange de mélatonine sur leur cuir chevelu ont vu leur chute de cheveux diminuer en 30 jours. Vous luttez contre les pellicules ? La mélatonine pourrait aussi vous aider. Comme pour tous les compléments, consultez d'abord votre médecin.
Huile de pépins de courge
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Des doses quotidiennes d'huile de pépins de courge prises par voie orale pourraient aider sans risque à faire revenir vos cheveux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, une petite étude a révélé que les hommes qui ont pris quatre capsules d'OPS chaque jour pendant 6 mois ont vu leur nombre de cheveux augmenter de 40 %. Une raison à cela ? Comme le palmier nain, l'huile de pépins de courge pourrait empêcher la testostérone de se transformer en un composé appelé DHT, qui est lié à la perte de cheveux.
Le thé vert
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Un extrait fabriqué à partir de ses composés peut aider une série de problèmes de santé, y compris la perte de cheveux. C'est peut-être un composé appelé EGCG qui favorise la croissance des cheveux. Des chercheurs ont constaté une différence lorsqu'ils ont donné à des rats chauves un extrait de thé vert pendant 6 mois. Mais ces résultats n'ont pas été testés chez l'homme. Utilisez cependant les compléments alimentaires à base de thé vert avec prudence. Certains contiennent d'autres composés qui peuvent vous rendre malade.
Plasma riche en plaquettes (PRP)
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Les médecins injectent parfois du plasma riche en plaquettes (PRP), qui provient de votre propre sang, pour favoriser la cicatrisation après une opération. Le PRP, qui est riche en facteurs de croissance, pourrait également aider vos cheveux à pousser. Vous donnez un peu de sang, et un laboratoire le fait tourner dans une centrifugeuse pour concentrer les protéines du plasma riche en plaquettes. On vous l'injecte ensuite à différents endroits de votre cuir chevelu. Beaucoup de personnes qui ont recours au PRP remarquent que leurs cheveux repoussent -- plus épais qu'avant.
Acides aminés
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Ce sont les " blocs de construction " des protéines. Ils aident votre corps à fonctionner comme il le devrait. Certains acides aminés -- comme la cystéine et la L-lysine -- jouent un rôle particulier dans le maintien de la santé et de la croissance de vos cheveux. Mais vous n'avez pas besoin de les prendre sous forme de suppléments. Une alimentation saine doit vous apporter beaucoup d'acides aminés. Les bonnes sources alimentaires sont le fromage blanc, le poisson, les œufs, les graines et les noix, les céréales complètes et la viande.
Soins capillaires intelligents
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Dans certains cas, vous pouvez aider votre propre perte de cheveux avec de petits changements faciles. Soyez doux lorsque vous lavez, séchez et brossez vos cheveux. Ne tirez pas dessus ! Limitez l'utilisation des fers à friser et des rouleaux chauffants, qui peuvent affaiblir vos cheveux (tout comme le fait de porter souvent vos cheveux en queue de cheval serrée, en tresse ou en chignon). Si vous fumez, c'est le moment idéal pour arrêter. Les hommes qui fument sont plus susceptibles de perdre leurs cheveux que ceux qui ne fument pas.
Apprivoisez votre stress
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Traverser une période difficile peut parfois entraîner une perte de cheveux. Essayez de la prévenir en maîtrisant mieux votre stress. Essayez des techniques comme la méditation, la respiration profonde, l'imagerie guidée, les exercices de relaxation, ou parlez à un conseiller. L'exercice physique est également une excellente option. Ces techniques sont toutes faciles à apprendre et il est prouvé qu'elles aident à soulager la tension. N'oubliez pas que le meilleur traitement pour votre perte de cheveux dépend de sa cause. Parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils.
