Extrait des archives du docteur
Le nouvel album de Taylor Swift, Speak Now, sorti fin octobre et acclamé par la critique et le public, s'est vendu à un peu plus d'un million d'exemplaires la première semaine, catapultant la star de 21 ans encore plus haut dans la stratosphère.
L'année dernière, Swift a été le musicien le plus vendu aux États-Unis, selon Neilsen Soundscan, et le magazine Forbes l'a classée au 12e rang des célébrités les plus puissantes, citant ses revenus annuels de 48 millions de dollars. Le premier album éponyme de Swifts est sorti en 2006 et est devenu multiplatine, donnant le ton de ce qui allait devenir la marque de fabrique de la jeune femme alors âgée de 16 ans : Des chansons autobiographiques désarmantes qui résonnent à travers l'âge et le sexe. Son album suivant, Fearless, sorti en 2008, s'est également vendu par millions et a remporté quatre Grammies.
Malgré tout son succès, Swift reste terre à terre et s'appuie sur sa normalité pour se rapprocher de son public. Elle donne une voix aux sentiments des jeunes filles sur les béguins, les chagrins d'amour et les amitiés difficiles qui trouvent un écho auprès de dizaines de millions de fans dans tout le pays.
Alors comment cette jeune femme garde-t-elle les pieds sur terre, surtout lorsqu'ils foulent si souvent le tapis rouge en Manolo Blahniks ?
En étant reconnaissante, dit Swift. Je me souviens avoir rêvé de la possibilité que si je travaillais très dur et que les choses se passaient miraculeusement bien, un jour les gens s'intéresseraient à ce que j'avais à dire, dit-elle, et je n'ai jamais abandonné ce sentiment. Le fait que les gens s'intéressent à mes textes est tellement incroyable pour moi.
Malgré sa vie sous pression avec de l'action non-stop et la vie sur la route, voici les six règles de Swifts pour vivre de manière saine et équilibrée :
Honorez votre routine saine.
La santé est une grande partie du bonheur, dit Swift, qui s'engage à rester en grande forme physique et mentale, même lorsqu'elle est en tournée. Parce que sa vie est si occupée, Swift sait que rester disciplinée sur la façon dont elle mange est crucial pour son bien-être. Bien que cette star longiligne d'un mètre quatre-vingt-dix n'ait pas besoin de surveiller son poids, elle dit qu'elle fait tout de même attention à ce qu'elle met dans son corps. Et quel que soit le calendrier de ses tournées, elle s'assure de faire une heure de course sur un tapis de course chaque jour.
Récompensez-vous.
Travaillez pour vous faire plaisir, et profitez-en ! J'ai besoin de sentir que j'ai gagné des choses, donc quand j'ai une semaine de travail très dur, je peux avoir un jour ou deux de repos, que ce soit pour faire de l'exercice ou surveiller ce que je mange, dit Swift.
Sautez le jugement.
Lorsqu'il s'agit de régime et d'exercice physique, Swift est vigilante plutôt que de s'autocritiquer. Je garde une jauge interne pour savoir si la semaine a été saine ou non, dit Swift. Ensuite, elle fait des ajustements au lieu de s'en vouloir. Pendant la semaine, j'essaie de manger sainement, ce qui signifie des salades, des yaourts et des sandwichs, dit-elle. Pas de boissons sucrées. J'essaie de rester légère, mais rien de trop régimenté ou de fou. Je n'aime pas créer trop de règles là où je n'en ai pas besoin.
Arrosez-le
. Je bois tellement d'eau que mes amis m'appellent une extraterrestre, dit Swift, qui a toujours une bouteille sur elle. Pour être sûre de ne jamais en manquer, la chanteuse en garde une caisse dans sa voiture.
Trouvez votre rythme
. Pour vous assurer de respecter votre programme de remise en forme et de dynamiser votre routine d'entraînement, téléchargez vos chansons ou albums préférés que vous ne vous autoriserez à écouter qu'une fois en mouvement. Je n'aime aucun autre type d'exercice que la course à pied, dit Swift, et j'adore ça parce que c'est la musique qui compte.
Ne fuis pas tes sentiments
. Reconnaissez que l'anxiété n'est pas mauvaise en soi. Elle est inconfortable pendant qu'elle se manifeste, mais elle peut aussi vous sortir d'une ornière et vous inspirer. C'est affreux de rester là à se sentir comme ça - au début, dit Swift, mais si vous y arrivez, cela peut aussi mener à quelque chose qui vous fait sortir de ce sentiment et à quelque chose de créatif.
Tenez un journal.
Mettre des mots sur le papier aide l'auteur-compositeur Swift à rester honnête - et équilibrée, dit-elle. Dès mon plus jeune âge, chaque fois que je ressentais une douleur, je me disais : "C'est bon, je peux écrire là-dessus après l'école", dit-elle. Et encore aujourd'hui, chaque fois que quelque chose me fait mal, comme le rejet, la tristesse ou la solitude, ou que je ressens de la joie ou que je tombe amoureuse, je me demande : "Puis-je écrire une chanson à ce sujet pour savoir ce que je ressens ?".
Adapté du numéro de novembre/décembre 2010 de doctor the Magazine. Lisez l'histoire complète ici.
