Archives du docteur
Dans le rôle de Joan Harris (ne Holloway), la secrétaire en chef corsetée, pleine de rondeurs et qui n'a pas froid aux yeux dans la série à succès Mad Men sur AMC, Christina Hendricks a déjà écrasé un vase sur la tête de quelqu'un pour attirer l'attention. Dans la vie réelle, la star a séduit le public et les critiques simplement en étant elle-même, un talent dont l'éventail n'a d'égal que son énergie et sa beauté extraordinaires ?
Cet automne, elle a deux nouveaux films : la comédie I Don't Know How She Does It, avec Sarah Jessica Parker, et le thriller Drive, avec Ryan Gosling et Carey Mulligan. Et elle a récemment repris le tournage de la cinquième saison de Mad Men, qui lui a valu une nomination aux Emmy Awards dans la catégorie "meilleure actrice dans une série dramatique", un Critics' Choice Television Award et des légions de fans qui veulent soit être Joan, soit sortir avec elle. Au moment de mettre sous presse, elle était en lice pour sa deuxième nomination aux Emmy ?
Hendricks, 36 ans, a fait partie de la très convoitée "liste A" d'Hollywood, et elle l'a fait selon ses propres critères exigeants, saluée aussi bien pour la maîtrise de son art que pour son apparence. Esquire l'a élue plus belle femme d'Amérique l'année dernière, mais elle s'avoue casanière et préférerait tricoter plutôt que de poser sur tous les tapis rouges de la ville. Elle est assez idéalisée physiquement pour avoir mérité sa propre poupée Barbie, mais elle permet aux femmes de se sentir bien dans leur peau ?
Le pouvoir d'Hendricks ne vient pas seulement de son talent ou du fait qu'elle fait un doigt parfaitement manucuré à l'idée de la beauté de la taille 2. Il est également dû à sa conviction inébranlable qu'une vie bien vécue - professionnellement et personnellement - implique de s'accepter soi-même et d'accepter le monde avec confiance. Selon Douglas McGrath, le réalisateur de I Don't Know How She Does It, "on s'attend à rencontrer une femme miraculeuse, stupéfiante et tueuse d'hommes, mais elle est si sympathique et douce, avec une intelligence et un sens de l'humour merveilleux et drolatique" ?
"Ma mère m'a toujours donné l'impression que nous pouvions accomplir n'importe quoi", dit Hendricks de la thérapeute aujourd'hui à la retraite. (Son père travaillait pour le Service des forêts des États-Unis ; son frère, Aaron, est graphiste à Los Angeles et producteur et animateur du podcast Web GeeksOn, sur lequel Christina est apparue). "Si nous voulions essayer quelque chose de nouveau ou si nous nous intéressions à quelque chose, elle était toujours incroyablement enthousiaste pour nous et avait des réactions positives. Et je pense que cela a eu un impact sur toutes les parties de ma vie et de ma carrière et sur la façon dont je me suis comportée. J'ai toujours eu l'impression que je pouvais tout faire."
Hendricks : Porte-parole du défi Latisse Wishes.
En plus de sa carrière non-stop, elle a également trouvé le temps de donner en retour, en signant en tant que porte-parole pour le Latisse Wishes Challenge (www.latissewisheschallenge.com), dans lequel la société égale jusqu'à 250 000 $ de dons à la Fondation Make-A-Wish. (Latisse est un médicament approuvé par la FDA pour favoriser la croissance des cils dans une affection appelée hypotrichose des cils). En deux ans seulement, la campagne a permis de récolter 1,5 million de dollars pour aider à réaliser les vœux d'enfants gravement malades.
Hendricks s'est familiarisée avec l'organisation lorsqu'elle avait 7 ans et qu'une camarade de classe malade a réalisé son vœu de rencontrer Erik Estrada, star de la série télévisée CHiPs, alors très populaire. "J'ai toujours admiré Make-A-Wish et c'est un honneur pour moi d'être impliquée avec eux", dit-elle. Comme pour les autres engagements de sa vie, son implication est passionnée : À Los Angeles, "Christina est venue et a passé un après-midi avec sept des enfants, et elle a eu le meilleur contact avec eux", déclare Brent Goodrich, porte-parole de la fondation. "Les enfants sautaient sur ses genoux, et elle s'intéressait tellement à eux".
L'image corporelle de Christina Hendricks
Hendricks attribue ses valeurs terre-à-terre à ses parents et à l'environnement nourricier de la maison de son enfance à Twin Falls, dans l'Idaho. "C'était tout simplement un endroit agréable", dit-elle.
C'est là qu'elle a développé son aisance avec sa propre apparence, reflétée par l'attitude de son entourage. "Je n'ai même jamais entendu les gens parler de types de corps", dit l'actrice. "Quand j'étais au lycée, je lisais des magazines, mais je regardais juste les vêtements et les cheveux", insiste-t-elle.
"Même maintenant, ça n'a jamais été un point central dans ma vie. J'ai toujours été en forme, j'ai toujours été active, et j'ai toujours été en bonne santé, mais j'ai juste essayé de vivre ma vie comme je la vis. C'est bien que j'aie eu beaucoup de réactions positives à ce sujet ces derniers temps", dit-elle en souriant, sa voix à la fois plus aiguë et plus calme que celle de Joan, "mais je fais simplement ce que je fais normalement".
Son rôle dans Mad Men n'a fait que l'aider à faire passer son message : Loin de fuir les costumes qui mettent en valeur la silhouette (corsets et porte-jarretelles obligatoires), Hendricks fait l'éloge de leur sex-appeal et de la façon dont ils la font se sentir.
En effet, Hendricks semble éviter le piège dans lequel se trouvent tant de personnes lorsqu'il s'agit de se juger en fonction de leur appétit ou d'une norme culturelle. "Soyez gentils avec vous-même !" dit-elle. "Nous avons tous besoin de nous regarder dans le miroir et de voir les choses qui sont belles en nous, et de nous rappeler ce que sont ces choses. Et il est bon que les gens qui nous entourent nous le rappellent aussi."
Amy Pizer, PhD, psychothérapeute à New York, qui loue l'attitude saine d'Hendricks, note : "Quoi qu'il en soit, vous pouvez vous regarder dans le miroir et trouver quelque chose que vous aimez. Nous avons des images de ce à quoi nous "devrions" ressembler qui ne sont pas réalistes. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous n'aimez pas, entraînez-vous à trouver des choses, ou une chose, que vous aimez."
Avoir l'admiration de ses proches est également utile, dit Pizer, surtout si nous pouvons intérioriser ces voix. "Nous sommes bombardés d'images qui nous font sentir inférieurs à la norme, alors quand vous vous regardez dans le miroir, essayez d'entendre la voix de vos amis. Que disent-ils ? Que vous avez un beau sourire ou que vous rayonnez ? Écoutez cette voix jusqu'à ce qu'elle soit intégrée à votre propre voix saine. "
La routine quotidienne d'Hendricks
Avec des journées de travail de 15 heures et des voyages constants, Hendricks constate que le maintien d'une routine saine - sans parler d'une vie "normale" - exige une grande discipline. Danseuse jusqu'à l'âge de 19 ans, Hendricks ne s'est jamais souciée de faire de l'exercice supplémentaire ou de surveiller son alimentation. Aujourd'hui, "je dois constamment me rappeler de faire le point et de prendre soin de moi, de prendre des vitamines et de faire de l'exercice", admet-elle. "Je serais toujours heureuse de me blottir dans mon lit avec un livre".
Hendricks s'entraîne à prendre soin d'elle dès son réveil, en commençant par un bain apaisant, même si elle est requise sur le plateau à l'aube. "Je ne suis pas du genre à prendre une douche", dit-elle, "alors je commence toujours ma journée par un bain". Et elle se laisse aller à une tasse de café réconfortante. "Je n'en aime pas vraiment le goût, mais j'en adore l'odeur. C'est le fait d'avoir quelque chose d'aromatique et de chaud dans la main dès le matin."
Hendricks est particulièrement consciencieuse quant au fait de dormir suffisamment et de boire de l'eau. "Ces deux choses m'affectent vraiment au quotidien. J'aime beaucoup dormir, mais quand je voyage, je ne peux pas le faire, alors je sais que je devrai me rattraper plus tard. J'essaie simplement de rester équilibré."
L'arme la plus puissante d'Hendricks est simple en théorie : Tout avec modération. Pour maintenir sa célèbre silhouette, elle fait des abdominaux et des pompes dans sa caravane si elle a un moment de faiblesse sur le plateau.
Et régulièrement, elle et son mari depuis deux ans, l'acteur Geoffrey Arend, programment des séances d'entraînement avec un entraîneur, transformant ce qui aurait pu être un "devoir" en un "amour". Hendricks dit que pendant ces séances, elle fait de la musculation et utilise une balle BOSU.
"C'est tellement plus amusant et le temps passe tellement plus vite parce que nous nous encourageons mutuellement. Et mon mari est ridiculement drôle, alors il fait des blagues pendant tout le temps où nous nous entraînons, et nous passons du temps ensemble."
Embrasser son poids naturel
Avant de se tourner vers le métier d'actrice au milieu de la vingtaine, Hendricks a posé comme mannequin à New York et en Europe et dit qu'après avoir pris heureusement 15 livres en Italie grâce aux mets locaux, elle a embrassé son poids naturel depuis lors.
Cela signifie que, plutôt que de suivre un régime strict, elle mange des aliments qui lui plaisent, tout en restant saine. Par exemple, le couple prépare des soupes qu'il garde au réfrigérateur pour les grignoter. En même temps, elle se permet d'essayer de nouveaux aliments et de nouvelles techniques de cuisson.
"Mon mari a reçu une friteuse pour son anniversaire, alors nous avons tenté l'expérience, mais je ne suis pas une grande fan des aliments frits", explique-t-elle. "Notre nouveau truc, c'est que nous avons acheté un fumoir, et il fait son propre bacon."
Hendricks savoure également une savoureuse assiette de pâtes de temps en temps : "Les spaghettis à la sauce rouge sont toujours réconfortants".
Comment aimer son corps
L'actrice Christina Hendricks est un modèle puissant qui nous rappelle qu'apprendre à accepter --et même à aimer-- notre corps n'est pas une tâche impossible.
Selon Mme Pizer, deux forces négatives se dressent entre nous et le miroir : "Un idéal médiatique irréaliste et notre voix intérieure trop critique." Elle propose quelques conseils pour vous aider à commencer à changer votre façon de penser :
Faites des éloges quand il le faut. "Appréciez la fonctionnalité de votre corps et toutes les choses saines qu'il peut faire", dit Pizer. En passant de la pensée " Tout s'affaisse " à " Ce corps a porté un bébé " ou " Ce corps est fort ", vous pratiquez une technique cognitive appelée " recadrage ".
Soyez votre propre ami. "Nous nous comparons toujours aux autres", dit Pizer, "mais nous parlons rarement aussi durement à un ami qu'à nous-mêmes." Entendre la voix d'un ami dans votre tête au lieu de la vôtre peut mettre fin à l'auto-critique et même vous faire sourire.
Redirigez. Lorsque vous êtes coincé dans une pensée négative, "demandez-vous pourquoi je regarde tant cette partie du corps alors que j'ai tant d'autres choses à faire". À la place, faites une liste de ce que vous appréciez chez vous.
Prenez du recul. "Faites des choses qui vous rappellent que l'apparence est la partie la moins importante pour être une bonne personne ou une personne appréciée", dit Pizer. "Nourrissez vos amitiés, faites des travaux d'intérêt général - tout ce qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau."
Christina Hendricks à la maison
Pour Hendricks, une vie heureuse et saine passe par un solide port d'attache avec sa famille et ses amis proches. "Quand mon mari et moi ne travaillons pas, nous sommes toujours ensemble", dit Hendricks. "C'est mon meilleur ami".
Le temps passé avec ses amies est plus compliqué à planifier, mais tout aussi crucial pour son bonheur. "Je ne pourrais rien faire sans mes amies", dit-elle. "Elles sont ce qu'il y a de mieux dans ma vie. Nous sommes tous tellement occupés, alors nous devons nous rappeler à quel point ces relations sont importantes, mais nous restons toujours en contact les unes avec les autres et prenons le temps de nous retrouver et de rattraper le temps perdu."
Ce n'est pas dans les endroits branchés d'Hollywood que vous trouverez Hendricks. "Quand je ne travaille pas ou que je ne dois pas me rendre à des événements, je suis à la maison", dit-elle en riant. Là, elle se pelotonne avec un livre ou une pelote de laine. "Pour moi, le tricot est méditatif".
Jusqu'à récemment, lorsque son emploi du temps est devenu trop imprévisible, Hendricks chérissait également les leçons hebdomadaires d'accordéon, qu'elle a commencées au début de la trentaine. "Je dois dire que je l'ai ignoré au cours de la dernière année et demie, et j'en ai honte", dit-elle. "C'est difficile de trouver le temps de prendre une leçon chaque semaine. Mais c'est quelque chose que j'aime, et la musique est incroyablement importante pour moi. Si vous pratiquez un instrument, tout à coup, quatre heures plus tard, vous êtes complètement déstressé. Je veux retrouver ça."
La musique et l'esprit
Les effets de l'apprentissage de la musique pourraient avoir des avantages plus importants pour la santé que le simple apaisement des tensions. Une étude récente menée au centre médical de l'université du Kansas a montré que les adultes âgés de 60 à 83 ans qui avaient joué d'un instrument de musique pendant au moins 10 ans obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire et de fonctions cérébrales que les autres. Brenda Hanna-Pladdy, PhD, auteur de l'étude et professeur adjoint de neurologie à l'université Emory, suggère que l'étude de la musique crée des connexions alternatives dans le cerveau qui aident à compenser la diminution des fonctions à mesure que nous vieillissons.
L'importance des voies neuronales supplémentaires peut être comparée au fait d'avoir des itinéraires alternatifs lorsque l'on conduit sur une autoroute encombrée : "Si vous n'avez pas d'autre moyen d'arriver à destination, dit Mme Hanna-Pladdy, vous restez assis dans l'embouteillage".
Pour ceux qui, comme Hendricks, sont venus à la musique plus tard, dit Hanna-Pladdy, "notre étude montre que l'élément le plus important est la durée pendant laquelle la personne a étudié la musique, plutôt que l'âge auquel elle a commencé. Ainsi, si une personne a commencé au milieu de la trentaine et a étudié jusqu'à l'âge de 65 ans, cela représente une durée significative."
Peut-être encore plus important : "La musique fait appel aux deux hémisphères du cerveau, ce n'est pas une drogue, elle n'a pas d'effets secondaires et elle est agréable." Si Hendricks aimerait avoir plus de temps pour jouer de la musique, c'est une femme qui a autrement peu de regrets, grâce à la découverte du secret de son propre bonheur. "Je veux être un grand acteur, une grande épouse et une grande amie, et c'est sur cela que je me concentre", dit-elle.
"Je ne m'assieds pas et ne pense pas trop à moi."
Les autres raccourcis d'Hendricks vers la sérénité
Travailler des journées de 15 heures ne doit pas forcément se traduire par l'escalade des murs à la fin de celles-ci. Hendricks partage ses conseils infaillibles pour se sentir bien, malgré la pression quotidienne des listes de choses à faire et des facteurs de stress.
Débranchez. Ce n'est pas parce que le monde semble branché sur le Wi-Fi que vous devez l'utiliser. Hendricks passe son temps dans les avions à se perdre dans les livres. "Lire un roman est un tel plaisir pour moi", dit-elle.
Sautez la douche. Commencer la journée par un bain est une façon apaisante de se réveiller et ne prend pas plus de temps qu'une douche. Lorsqu'il s'agit de se déstresser, "un bain chaud aide à coup sûr", affirme Mme Hendricks.
Faites la grasse matinée. Si elle en a l'occasion, Hendricks rattrape son sommeil. "Si vous me laissez dormir 14 heures, je le ferai sans hésiter", dit-elle en riant.
Faites-vous plaisir avec vos plats réconfortants. "Pour moi, ce sont les spaghettis à la sauce rouge", dit Hendricks. "Ce n'est pas si difficile à faire, et c'est une chose que vous pouvez commander au service d'étage et qu'ils ne rateront pas".
Trouvez un passe-temps que vous pouvez pratiquer à la maison. Hendricks se détend en tricotant, ce qu'elle qualifie de "relaxant et méditatif", ainsi qu'en écoutant de la musique et en pratiquant son accordéon.
Restez en contact. Moins vous avez de temps pour rattraper le temps perdu avec vos amis et votre famille, dit Hendricks, plus vous avez probablement besoin d'eux, surtout s'ils sont pratiques. Mon mari est doué pour me masser les épaules quand j'en ai besoin", dit l'acteur.
