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Dans le rôle du Dr Maura Isles, médecin légiste, dans la série à succès de TNT Rizzoli & Isles, l'actrice Sasha Alexander passe son temps à examiner des cadavres. Mais dans la vie réelle, cette mère de deux enfants, âgée de 40 ans et vivant à Los Angeles, en sait long sur la façon de mener une vie saine. En fait, ce n'est pas la première fois qu'elle joue un rôle de résolutrice de crimes à suspense : pendant deux ans, elle a incarné l'agent spécial des services secrets Caitlin Todd dans NCIS. Elle a également joué dans des films allant de Mission : Impossible III à He's Just Not That Into You, et elle sera la prochaine vedette du film The Girl From Nagasaki, dont la première a eu lieu au Festival de Cannes 2013. Ancienne danseuse et patineuse sur glace, Alexander partage ses meilleurs conseils pour rester forte - à l'intérieur comme à l'extérieur.
Face à face [ou signes de la main]
" J'ai la chance que ma tante, Olga, soit visagiste (elle possède la Kinara Skin Care Clinic & Spa à Los Angeles), donc dès mon plus jeune âge, j'ai appris exactement comment prendre soin de ma peau. Elle m'a également donné un excellent conseil : "Ne touche pas ton visage". Ce seul conseil m'a permis d'éviter tant d'éruptions et de dommages. "
Routine propre
"Quand je travaille, je dois porter tellement de maquillage. Alors en enlever chaque grain est une grande priorité pour moi. Je ne jure que par mon appareil Clarisonic pour cela -- même après des lingettes nettoyantes et un lavage au savon, il enlève encore plus ; c'est comme avoir un mini-facial tous les jours. J'adore aussi ce polissage facial du dermatologue Howard Lancer -- frottez-le pendant 90 secondes et vous êtes comme neuf."
Lube Job
"Je crois qu'il faut se graisser la nuit, pour conserver autant d'humidité que possible dans ma peau. J'aime utiliser de l'huile d'émeu sur l'ensemble de mon visage, de mon cou et de ma poitrine, et j'adore aussi cette crème incroyable appelée Egyptian Magic cream."
Real Eats
"Je suis un foodie total - donc tous les nettoyages et jus à la mode qui impliquent de ne pas vraiment manger ne sont PAS pour moi. Depuis une dizaine d'années, je suis un régime de type "zone". Je mange donc quelque chose toutes les 2 ou 3 heures, et j'essaie de m'assurer qu'il contient une bonne dose de protéines saines, comme du poulet ou du poisson, et beaucoup de légumes. Les collations sont généralement des pommes, du fromage ou une poignée de noix. J'ai découvert il y a quelque temps que je suis intolérante au gluten, mais cela ne me rend pas folle. Je sais simplement que si je mange des pâtes ou une pizza - et comme ma famille est italienne, nous mangeons beaucoup de pâtes, c'est sûr - je ne me sentirai pas très bien après. Je ne le ferai donc pas deux fois en une semaine. C'est un équilibre entre ne pas se priver et prendre soin de soi. Heureusement, je fais simplement partie de ces personnes qui PEUVENT prendre une bouchée de quelque chose de riche et s'arrêter là."
Produits de base du garde-manger
"Trois choses que vous trouverez toujours dans mon 'frigo' : l'huile d'olive, le lait d'amande et la San Pellegrino. Mes enfants l'appellent 'Papa Aqua', puisque leur père en boit toujours. "
En dehors de l'horloge
"Ma journée parfaite serait béatement imprévue. Je me réveillerais quand je le voudrais, sans alarme. Je m'assiérais peut-être au bord de la plage, puisque j'adore l'océan. J'aimerais une journée tranquille : regarder mes enfants jouer, être avec mon mari [le réalisateur Edoardo Ponti]. Nous sommes tellement occupés que je trouve que c'est un luxe d'être spontanée ces jours-ci."
Stress Rx
"Nous vivons dans une société tellement go, go, go que nous avons vraiment besoin de prendre le temps de nous arrêter, de nous reposer et de nous détendre. J'essaie de méditer pendant 5 minutes le matin. Il peut s'agir simplement de respirer - prendre des respirations profondes et prudentes et évaluer lentement comment je me sens, et entrer dans ma journée. C'est aussi une chose physique : votre cerveau a besoin de tout cet oxygène pour rester alerte et vivant !"
Joli coup de cœur
" Mes incontournables en matière de maquillage : Le stylo correcteur et le fond de teint LORAC Touch-Up, la crème La Mer pour hydrater ma peau, et le blush crémeux Chantecaille, que je ne mets pas seulement sur mes joues mais que je tamponne aussi juste au-dessus de mes yeux et autour de mon arcade sourcilière, pour donner à tout mon visage une bonne mine."
Fast Fitness
"Comme j'ai une formation de danseuse, j'adore les entraînements de danse comme ceux de Tracy Anderson, mais je fais aussi attention à ne pas être trop dure avec mon corps, car je suis sensible au surentraînement et aux blessures. J'aime la randonnée et la marche, ainsi que les cours occasionnels de [vélo d'intérieur], qui sont rapides mais efficaces - et j'aime l'aspect collectif. Mais j'ai aussi un tas de DVD, ainsi que des routines de 15 minutes, que j'ai apprises de sorte que lorsque je manque de temps ou si je suis au travail et que je ne peux pas vraiment transpirer, je peux quand même caser quelque chose, comme des étirements ou des poids légers."
Douce réussite
"Je fais un énorme effort pour boire suffisamment d'eau chaque jour, et j'ai également pratiquement éliminé le sucre ajouté de ma vie - donc pas de bonbons, et juste un sucre brut dans mon café chaque jour. J'ai constaté que manger trop de sucreries semblait diminuer mon système immunitaire."
Regarder vers l'Est
"J'ai eu la chance de beaucoup voyager, mais je ne suis pas allée en Chine ou au Japon, et j'aimerais avoir la chance d'y aller, étant donné à quel point ces deux pays peuvent être culturellement différents des États-Unis."
Secrets de minceur
"Si je dois perdre quelques kilos pour un événement ou autre, je vais à peu près supprimer les glucides pendant quelques jours et ça fait l'affaire. C'était beaucoup plus facile avant d'avoir mes enfants, bien sûr. Même deux ans et demi après la naissance de mon fils, les choses ne sont pas tout à fait revenues à ce qu'elles étaient avant. Les choses se règlent en quelque sorte de manière différente après la naissance des enfants."
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