Mangez bien tout en gérant votre poids
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Les applications foodies d'aujourd'hui vous permettent de ne plus avoir à vous poser de questions lorsque vous cuisinez pour votre famille ou que vous mangez en ville. Vous pouvez vérifier le nombre de calories, planifier les repas d'une semaine ou trouver des restaurants sains dans votre région. Pour suivre vos progrès, vous pouvez ajouter un pèse-personne high-tech. Il peut évaluer la graisse corporelle, vérifier votre rythme cardiaque, et même se connecter à votre téléphone.
Gardez le cap
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Les trackers de fitness portables surveillent tout, des calories brûlées à la fréquence cardiaque en passant par les signes que vous êtes resté immobile trop longtemps. Synchronisez le vôtre avec un téléphone ou une tablette pour suivre l'info, et pour fixer et atteindre des objectifs de santé. Vous voulez une compétition amicale ? Recherchez une application de fitness qui vous permet de rejoindre un groupe et de vous mesurer aux autres utilisateurs.
Faites le plein de sommeil
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Une nuit de sommeil réparateur peut être à portée de clic. Si votre téléphone se trouve sur votre table de nuit à l'heure du coucher, utilisez-le pour lancer une application qui tente de vous bercer au pays des rêves avec des sons à basse fréquence. Une machine à bruit blanc peut couvrir les bruits domestiques qui vous empêchent de dormir.
À un moment donné, il vous faudra vous lever et briller. De nombreuses applications visent à vous réveiller pendant votre phase de sommeil la plus légère, le meilleur moment pour se lever.
Cassez l'envie
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Vous voulez de l'aide pour abandonner le tabac ou réduire votre consommation d'alcool ? Arrêtez de fumer avec une application qui vous aide à vous fixer des objectifs réalistes et à vous y tenir. Lorsque vous avez envie de fumer, utilisez vos doigts pour taper sur l'appli à la place. Vous pouvez aussi vous inscrire pour recevoir des SMS quotidiens contenant des conseils et des encouragements, et les programmer pour qu'ils commencent à la date prévue pour votre arrêt. Une application d'éthylotest se synchronise avec votre téléphone pour vous aider à savoir quand vous avez trop bu.
Consultez vos statistiques
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Vérifiez votre tension artérielle avec un moniteur intelligent qui se lie à votre téléphone ou s'adapte à votre bras. Vous pouvez garder un œil sur vos chiffres sur votre appareil mobile. Avec les applications et sites web de suivi de la glycémie, il suffit de brancher vos chiffres après avoir vérifié vos taux. Allergies ou asthme ? Vous pouvez vérifier le nombre de pollens ou la qualité de l'air avant de quitter votre domicile.
Organisez-vous
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Laissez une application vous aider à organiser votre journée. Il en existe qui décomposent les tâches en morceaux gérables, vous envoient une liste quotidienne de choses à faire ou suivent le temps que vous passez sur les médias sociaux.
Une autre application utilise un processus appelé "mind-mapping" pour transformer vos idées en un plan visuel réalisable. Essayez-en une et voyez si vous pouvez enfin écrire ce roman.
Faites le point avec votre médecin
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Les cabinets médicaux se mettent à la pointe de la technologie. Depuis des années, nombre d'entre eux proposent la prise de rendez-vous et le renouvellement d'ordonnances en ligne, et désormais, de nombreux médecins vous enverront également des courriels. Un grain de beauté vous inquiète ? Recréez son apparence à l'aide d'une application, suivez les changements et vous obtiendrez une suggestion sur le moment de le faire vérifier... Mais demandez toujours à votre médecin de vérifier d'abord tout nouveau grain de beauté ou toute modification d'un grain existant.
Go Back In Time
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Vous voulez une autre raison de créer un arbre généalogique ? Le passé de votre famille peut détenir la clé de votre avenir sanitaire. La plupart des applications qui permettent de retracer vos antécédents offrent un accès à d'énormes bases de données d'informations historiques, des photos aux certificats de décès en passant par les rapports de recensement et les coupures de journaux. Vous pouvez aussi vous rendre sur le site Web du chirurgien général des États-Unis, qui propose un programme pour vous aider à retrouver les racines de votre famille - et votre santé.
Get Ready for Baby
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Si vous essayez de tomber enceinte, vous pouvez consulter une application pour suivre vos cycles d'ovulation. Vous attendez déjà un enfant ? Vous pouvez suivre les mouvements de votre petit bout de chou, voir à tout moment quelle est la taille du bébé, regarder des vidéos de naissance pour vous préparer, enregistrer les battements de cœur de votre bébé et même obtenir une liste de contrôle pour savoir quoi emporter le jour de l'accouchement. Conservez ces informations lorsque votre enfant sera plus grand. Il appréciera de les voir.
Power Up Your Parenting
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Vous pouvez trouver des informations dignes de confiance sur les maladies infantiles courantes sur les ordinateurs ou les appareils, ou vérifier la vision de votre enfant via une tablette. Certaines applications transforment également votre téléphone en babyphone -- une solution idéale pour les voyages. Si l'apprentissage de la propreté est un combat pour les petits enfants plus âgés, vous pouvez utiliser une application pour suivre et récompenser leurs efforts avec des graphiques adaptés aux enfants.
Préparez-vous, au cas où
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Certaines applis vous permettent d'enregistrer vos informations médicales et de contact en cas d'urgence. Avoir ces infos sous la main pourrait vous faire gagner un temps crucial lorsque vous arriverez aux urgences. Vous pouvez également découvrir comment donner les premiers soins ou la réanimation cardio-pulmonaire, ou apprendre comment vous préparer -- ou réagir -- à une catastrophe d'origine humaine ou météorologique.
Sur la route
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Les vacances sont bonnes pour la santé ! Vous pouvez planifier les vôtres grâce à des applis qui vous permettent de réserver des voyages aux États-Unis et à l'étranger, de gérer vos dépenses et même d'envoyer des textos gratuitement, partout dans le monde. D'autres proposent des milliers de cartes interactives pour vous permettre de vous rendre à destination. Vous voulez faire des bagages légers ? Utilisez une application pour ajouter des fonctionnalités supplémentaires à l'appareil photo de votre smartphone sans matériel supplémentaire.
Débranchez de temps en temps
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Qui est la personne la plus impolie dans un restaurant ou à table ? Celle qui parle fort au téléphone portable. Avec le monde en ligne au bout de nos doigts, il est facile de perdre la trace de la vraie vie. Essayez de vous déconnecter pendant un moment, ne serait-ce qu'une heure, et voyez comment vous vous sentez. Vous serez peut-être moins stressé et vous dormirez mieux si vous réduisez le temps passé devant l'écran, surtout avant de vous coucher. ?
