L'histoire de Kelly : Going the Distance

Une enseignante perd du poids et se découvre une passion pour la course à pied.

Archives du médecin

Il n'y a pas si longtemps, l'institutrice Kelly avait du mal à suivre la cadence de ses élèves qui s'entraînaient pour une course sur route. Avance rapide d'un an : Elle se lève à 5h30 du matin pendant la semaine pour aller courir, a terminé deux courses de 10 km et se prépare à courir un semi-marathon.

Kelly est non seulement fière d'elle à juste titre, mais elle a aussi inspiré d'autres enseignants et membres du personnel de l'école primaire du Wisconsin où elle travaille, qui ont collectivement perdu près de 400 livres l'année dernière.

Kelly a parcouru un long chemin depuis qu'elle s'est inscrite au programme de la clinique de perte de poids du médecin en mai 2005, où elle pesait 212 livres (elle n'en pèse plus que 171). Lorsque ses élèves l'ont laissée dans la poussière alors qu'elle s'entraînait pour une course scolaire, la jeune femme de 26 ans a su qu'il était temps de s'attaquer à son poids.

C'est alors qu'en surfant sur le Web pour trouver des informations médicales sur son asthme, elle est tombée sur la clinique de perte de poids du médecin.

"C'est une solution parfaite pour moi", dit-elle. "Je ne voulais pas de réunions de groupe, et j'avais vraiment besoin d'un programme qui m'offre une certaine intimité et la possibilité de le faire depuis chez moi."

Kelly affirme que le programme WLC a "changé ma vie", car il lui a enseigné les principes d'une alimentation saine et l'importance de l'exercice.

"J'avais l'habitude de penser que faire un régime signifiait mourir de faim et sauter des repas, mais j'ai finalement réalisé qu'il s'agit de faire des choix alimentaires judicieux, et non de se priver", explique-t-elle.

Faire face aux fringales

Kelly est ravie de ne pas compter les points ou les calories, elle surveille simplement la taille des portions. Ses repas sont plus cohérents, elle ne mange pas trop, et pourtant elle ne saute jamais un repas. En fait, elle dit qu'elle mange plus que jamais auparavant.

Et "grâce à la souplesse du plan alimentaire, je peux fractionner mes repas en fonction de mes besoins et de mon emploi du temps", explique-t-elle.

Les collations dans la salle de repos de l'école peuvent être un défi pour Kelly, elle se permet donc de se faire plaisir un jour par semaine (le mardi).

Les autres jours, des collations saines l'aident à contrôler ses envies de midi. Quand ce n'est pas le cas, elle boit un grand verre d'eau. Et "si cela ne suffit pas, j'assouvis mon envie de sucreries avec un baiser Hershey", dit-elle.

Pour contrôler ses choix alimentaires à la maison, Kelly garde les aliments trop tentants hors de vue.

"Ma devise est la suivante : si je m'en gave une fois, ils ne reviennent jamais à la maison", déclare la diététicienne disciplinée.

Le dévouement à l'exercice

L'asthme était autrefois l'excuse de Kelly pour ne pas faire d'exercice. Mais elle a vite compris que perdre du poids aidait en fait son asthme, et aujourd'hui elle se consacre à une activité physique régulière.

Elle a du mal à croire elle-même qu'elle se lève si tôt le matin pour courir. Et si elle adore courir, elle affirme que sa véritable passion est le roller (du moins pendant les mois les plus chauds).

"Les hivers du Wisconsin ne permettent pas de faire du roller, mais quand il fait beau, je sors au moins deux fois par semaine pour faire du roller et m'amuser", dit-elle.

Les secrets du succès

Trouver un compagnon de régime a été l'un des secrets de la réussite de Kelly.

"J'ai trouvé un copain dès que j'ai rejoint le programme et nous sommes toujours de bons amis", dit-elle. "Nous nous entendons très bien, et nous avons vraiment pu nous soutenir mutuellement tout au long de notre parcours."

Kelly a également bénéficié de la lecture des messages des autres membres du WLC sur les tableaux d'affichage, ainsi que des conseils du personnel. L'effort d'équipe pour la perte de poids à son école s'est avéré être une autre grande forme de soutien et de motivation.

Kelly dit que la tenue d'un journal a également été la clé de sa perte de poids. Elle dit que le fait de consigner ses apports alimentaires deux à trois fois par jour l'a aidée à devenir responsable de ce qu'elle mangeait.

Son conseil aux autres membres : N'abandonnez pas ; croyez en vous ; veillez à surveiller vos portions ; et appuyez-vous sur votre copain dans les moments difficiles.

Pour elle, le résultat a été non seulement un nouveau corps, mais aussi une nouvelle vision de la vie. Elle dit qu'elle se sent "incroyable" et que sa confiance en elle est montée en flèche.

"Mon interaction avec les autres est tellement meilleure", dit-elle. "Je me sens bien dans ma peau et je suis très fière d'avoir réussi à trouver un équilibre et d'avoir perdu du poids sans tomber dans l'excès. Pas d'extrêmes - c'est juste mon nouveau style de vie."

Nom :

Kelly

Age :

26

Hauteur :

5'9"

Perdu : 41 livres

en un an sur le programme du médecin Weight Loss Clinic