L'histoire de Sharon : Manger (sainement) pour 2

Une jeune fille l'aide à s'inspirer pour perdre du poids

Par Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Du médecin Archives

Cela s'est produit lentement. Chaque année après l'université, Sharon semblait prendre 5 livres supplémentaires. Ajoutez à cela les kilos supplémentaires laissés par une grossesse et, dit-elle, elle a atteint la taille d'un "footballeur".

Sa motivation pour perdre du poids était de retrouver la forme et la santé, une fois pour toutes. Mais elle avait un autre objectif. Sharon ne voulait pas transmettre ses problèmes corporels à sa fille, alors âgée de deux ans.

"Je ne veux pas que ma fille grandisse avec une maman obèse et qu'elle ait honte de moi devant ses amis", explique Sharon. "Si elle adopte mes problèmes alimentaires et corporels, cela l'affectera et je veux être un bon modèle, pas un mauvais."

Du haut de ses 5 pieds 8 pouces et de ses 209 livres, Sharon a également réalisé que le poids supplémentaire allait poser un problème pour suivre son enfant. Le moment est venu de perdre du poids.

Cette habitante de San Jose, en Californie, a commencé le programme de la clinique de perte de poids du médecin en octobre 2003. En l'espace d'un an, elle a perdu 40 livres en suivant son régime alimentaire de 1 790 calories, qu'elle n'a modifié qu'une seule fois au cours de cette période.

"Quel plaisir de passer d'une taille 20 à une taille 14 ! s'exclame Sharon.

Ses choses préférées

Cuisinière passionnée, Sharon dit que le WLC l'a aidée à apprendre de nouvelles façons plus saines de préparer les repas (son mari a perdu du poids sans même essayer, juste en appréciant sa cuisine).

Le fait de pouvoir continuer à déguster ses aliments préférés l'a aidée à poursuivre le programme. Pour éviter d'avoir trop faim, elle s'est assurée de prendre une collation saine toutes les deux heures.

"J'ai anticipé le moment où j'aurais besoin d'un coup de fouet et j'ai intégré une collation à mon programme environ trois heures après le repas", explique-t-elle.

Elle s'est également engagée à pratiquer une activité physique. En plus de courir après son bambin occupé, Sharon reste active en marchant et en faisant de la musculation.

Ce qu'elle préfère dans le programme, dit-elle, c'est la communauté du WLC : "Le fait de recevoir une réponse quasi instantanée de la part de ses amis et des modérateurs a facilité la perte de poids.

"Je recommande le programme à tout le monde parce que le fait de participer au programme WWLC a été la meilleure expérience de perte de poids que j'aie jamais eue", dit-elle. "J'ai appris à cuisiner plus sainement, à faire de meilleurs choix et à contrôler mes portions -- ce sont des compétences que je garderai toute ma vie."

Un petit garçon

Sharon, qui travaille comme ingénieur civil, doit donner naissance à son deuxième enfant -- un garçon -- cet été.

Elle a été ravie de constater que son poids avant la grossesse était beaucoup plus bas la deuxième fois. Et elle a pu mettre en pratique certaines des connaissances acquises au WLC pour s'assurer que sa deuxième grossesse se déroule dans de bonnes conditions.

"Avec ce que j'ai appris au WWLC, je sais que je serai capable de perdre le poids de ma grossesse", dit-elle, "mais si ce n'est pas le cas, je sais toujours où je peux aller pour obtenir le soutien dont j'ai besoin pour perdre ce poids !"

Nom :

Sharon

Âge :

33

Hauteur :

5'7"

Perdu : 40 livres

sur le programme du docteur Weight Loss Clinic