Archives du médecin
J'ai été lourde toute ma vie. Même sur mes photos de maternelle, j'étais potelée. À la fin du lycée, j'ai pris encore plus de poids. À l'université, j'ai atteint 260 livres - je pense que c'est parce que j'étais seul. J'avais un permis de conduire, un travail. Je pouvais aller au restaurant, manger quand je voulais. Personne ne me surveillait.
Être lourd ne me faisait pas me sentir mal pour autant. J'étais plutôt confiant. Je n'avais pas réalisé que j'étais aussi gros que je l'étais jusqu'à ce que je commence à regarder de vieilles photos il y a quelques mois. C'était assez choquant.
Il y a environ trois ans et demi, j'ai perdu 20 kilos. Puis je suis tombée enceinte de mon premier enfant. J'ai perdu ce poids de grossesse, puis je suis retombée enceinte. Après la naissance de mon deuxième enfant, j'ai perdu tous mes kilos superflus, sauf cinq, et je pesais alors 230 livres.
"Je savais que je devais prendre davantage soin de moi." -- Catherine Grunden
Décider de perdre du poids
Deux choses m'ont poussée à commencer à perdre sérieusement du poids. Premièrement, j'avais fini d'avoir des enfants, donc je savais que mon corps ne subirait plus de changements majeurs. Et deuxièmement, mon père a eu une crise cardiaque à 54 ans, tout comme mon grand-père. Je savais que je devais prendre davantage soin de moi.
Ma première étape a été de commencer le programme Couch to 5K, qui aide les personnes sédentaires à se préparer à courir une course de 5 km en seulement 9 semaines. J'ai toujours trouvé les coureurs très cool, mais en être un me semblait un objectif impossible à atteindre. Un ami et moi avons décidé d'essayer ensemble.
J'ai dû commencer à l'intérieur sur un tapis roulant parce que j'étais trop gênée pour être dehors. Le premier jour, j'ai pleuré parce que je ne pouvais courir que pendant trois périodes d'une minute, alors que je devais le faire huit fois.
J'ai fini par m'en sortir, et nous avons couru un 5 km en octobre dernier. Maintenant, je peux courir pendant plus d'une heure d'affilée. J'espère m'entraîner pour un 10 km bientôt, peut-être même pour un semi-marathon un jour.
Apprendre à manger sainement
Bien sûr, l'alimentation est également importante. Au début, je n'ai pas changé ce que je mangeais. J'ai juste changé la quantité que je mangeais. Je ne voulais pas renoncer aux mauvaises choses.
Puis j'en ai eu assez d'avoir tout le temps faim, alors j'ai commencé à faire des choix plus sains. J'ai commencé à cuisiner davantage, plutôt que de commander. J'ai aussi appris à connaître la taille des portions et les calories.
J'ai quatre enfants : une belle-fille de 16 ans, un beau-fils de 10 ans et deux fils de 3 et 1 an. Je gère une garderie à la maison et je vends des chemises pour les petits garçons à côté. La course à pied est mon moment de solitude. Je suis à l'extérieur. Je prends de l'air frais. Je ne suis pas interrompue. Je l'utilise pour mon temps de prière.
En ce moment, je pèse 159 livres, j'ai donc perdu 71 livres depuis que j'ai décidé de perdre du poids. Beaucoup de gens demandent "Quel est ton secret ?", comme s'il y avait une pilule, un programme ou un truc quelconque.
Mais la vérité, c'est que j'y suis arrivée toute seule, avec beaucoup de travail et quelques outils de fitness en ligne. Je sais que j'ai pris soin de moi et que je suis un bon modèle pour mes enfants. C'est ce qui compte.
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