2021 plus sain : Mark a trouvé l'inspiration près de chez lui

Ce billet paraît dans le cadre de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l'équipe de médecins qui s'efforcent d'améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs parcours ici.

Par Mark Spoor

Au cours des trois semaines de mon programme "Healthier 2021" (qui a en fait commencé fin 2020), les choses allaient bon train. J'avais suivi 21 cours de vélo Peloton, j'avais beaucoup appris sur les étirements et la souplesse, j'avais fait un peu le ménage dans mon alimentation et je commençais à voir des résultats mesurables.

Puis je me suis rendu à l'entraînement de l'équipe de ma fille de 14 ans.

Ma fille est receveuse dans une équipe de softball de voyage très compétitive. Compétitive comment ? L'équipe s'entraîne à la mi-janvier, alors qu'il fait... quel est le mot que je cherche... oh oui, il gèle.

Quoi qu'il en soit, l'un des autres pères de l'équipe est l'entraîneur principal de football d'un lycée local, ce qui permet aux filles de s'entraîner dans la salle de musculation de l'école. Les filles peuvent donc s'entraîner dans la salle de musculation de l'école. L'endroit est génial et possède toutes les commodités que l'on peut s'attendre à trouver dans une grande université.

Alors que je m'asseyais dans un fauteuil confortable avec les autres parents pour regarder ces jeunes à l'œuvre, j'ai vu ma fille et ses merveilleuses coéquipières passer du statut d'adolescentes avides de commérages et de médias sociaux à celui d'athlètes en herbe, concentrées et sans peur.

J'ai été stupéfaite de voir ma fille travailler des cordes épaisses et lourdes avec toute la confiance et l'assurance d'une personne ayant un contrat de sponsoring. Elle a couru à travers des sauts de boîte assez élevés comme si elle jouait à la marelle, puis a sauté à la corde comme si elle était dans un montage de film des années 80.

C'est alors que je me suis dit : "Tu peux faire plus, mon vieux."

Et je l'ai fait.

Cela a commencé par le repas socialement distancié que l'équipe et les parents ont dégusté après la séance d'entraînement. (S'il y a une chose que les parents de l'équipe de softball aiment faire, c'est manger au restaurant). Pendant que tout le monde se régalait de chips et de salsa, j'attendais mon repas en sirotant un verre de thé non sucré (ou, comme mes amis et ma famille du Nord l'appellent, du "thé glacé"). Le repas lui-même ? Crevettes grillées, oignons, poivrons, coriandre, riz au citron vert, et oui, un peu de queso épicé.

Le dessert ? Non merci, c'est bon.

Le lendemain matin, alors que j'enfourchais mon vélo, j'ai décidé de renoncer au parcours normal pour débutants et de tenter le parcours pour débutants avancés, plus long et plus difficile. La plus grande différence ? Pendant cette séance de sudation, vous entrez et sortez de votre siège pendant le trajet, ce que vous ne faites pas dans les cours pour débutants.

Cela demande de la coordination, mes amis, ce dont je ne suis pas doté en abondance.

L'intensité augmente aussi beaucoup. Après tout, vous devez augmenter la résistance pour que le vélo reste stable pendant que vous vous levez du siège. Puis, quand on se rassied, à ma grande surprise, la résistance reste élevée. A la fin des 30 minutes, je transpirais à grosses gouttes.

Mais vous savez quoi ? Je l'ai fait. Le lendemain, je l'ai refait, avec un entraînement de base de 10 minutes. La bataille de la souplesse continue, mais je fais des progrès là aussi.

Laura Downey, une de mes collègues de travail qui a entrepris son propre voyage "Healthier 2021", m'a récemment demandé de faire un cours Peloton en direct avec elle prochainement. Hé, Laura. Je suis presque prête à essayer. Peut-être que nous pourrons faire monter Bill, le papa supporter, à bord aussi !

Après avoir terminé ce premier tour de 30 minutes, j'étais si fier de moi que j'ai contacté l'instructeur sur Twitter et l'ai remercié pour les cours.

Ouaip, je l'ai vraiment remercié pour la torture.

Après cela, j'ai essayé de trouver un moyen de remercier ma fille pour son inspiration sans qu'elle ne lève les yeux au ciel ou ne grogne (ce qui n'est pas évident quand on a un adolescent). J'espère que cela a fonctionné.

Mark Spoor est rédacteur en chef de la rubrique "Santé" du magazine Doctor. Il a passé plus de vingt ans dans les médias sportifs, travaillant avec des groupes tels que la NCAA, NASCAR et le PGA TOUR. La plupart des week-ends, vous pouvez le trouver avec sa femme, Chris, en train d'encourager l'équipe de softball de leur fille ?

Bien que Mark ait passé beaucoup de temps avec des athlètes, il n'en est pas un, de sorte que la forme physique a toujours été un peu un défi. Il espère que cette initiative l'aidera à se rapprocher un peu plus de la victoire.

Vous pouvez suivre Mark sur Twitter @markspoor.