2021 plus sain : Mark a quelques défis à relever

Ce billet paraît dans le cadre de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l'équipe de médecins qui s'efforcent d'améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs parcours ici.

Par Mark Spoor

En début de semaine, j'ai décidé d'essayer d'améliorer mon jeu de yoga et d'apprendre une nouvelle pose appelée chaturanga. (Je peux entendre tous les yogis que vous êtes faire "Oooooooooooh").

En gros, c'est comme si vous commenciez une pompe à partir du sol, que vous vous arrêtiez à mi-chemin et que vous la teniez.

Cela semble facile - et ça l'est - pendant environ 3 secondes. Après cela, votre corps réalise ce qu'il est en train de faire, vous commencez à trembler comme une feuille, et si vous êtes comme moi, vous redescendez rapidement au sol avec un peu d'humiliation.

Alors oui, plus d'exercices de base à venir !

Malgré ce défi, après presque deux mois de ce voyage de remise en forme, je ne peux pas dire que j'ai beaucoup de plaintes à formuler. Je me sens mieux. Mes vêtements me vont mieux. Honnêtement, je suis presque sûre que ma famille m'aime un peu plus aussi.

Grâce à l'incroyable équipe de médias sociaux de notre médecin, j'ai même appris ce qu'est une prise de contrôle d'Instagram. Demandez à vos enfants. Ils le savent probablement.

Quoi qu'il en soit, si vous pouvez obtenir d'un site web leader du secteur qu'il vous laisse écrire des blogs pendant quelques mois sur votre parcours de remise en forme afin que vous n'ayez pas d'autre choix que de, vous savez, faire un parcours de remise en forme, je vous le recommande vivement.

Mais mes amis, au cours du mois prochain, nous allons découvrir de quoi je suis vraiment capable.

La saison de softball de ma fille est sur le point de commencer. Contrairement à ce qui se passait quand j'étais enfant, le sport pour les jeunes en 2021 est souvent un engagement important. Lorsque ma fille participe à un tournoi, nous sommes au stade du lever du soleil jusqu'à environ 0-dark-30 le samedi, puis à nouveau du lever du soleil jusqu'à 0-twilight-30 le dimanche.

Cela présente quelques défis pour moi. D'abord, cela perturbe mon programme d'entraînement. J'aime m'entraîner le matin parce que, au grand dam de ma femme et de ma fille, je suis une personne du matin. (Sérieusement, elles détestent vraiment ça).

Et si je m'entraîne le soir, pour une raison ou une autre, je n'arrive pas à dormir. Donc, pour le printemps et l'été, il semble que mes séances d'entraînement matinales auront lieu encore plus tôt.

L'autre grand défi que je dois relever pendant la saison des tournois : Passer régulièrement toute la journée dans un stade de baseball, le pays des hamburgers et des hot-dogs.

Et des frites.

Et des nachos.

Et de bonbons.

Et, dans certains ballparks, de la Frito pie, une merveilleuse concoction que je ne connais que depuis que je vis dans le Sud. Ce sont des chips de maïs, du chili, de la crème aigre et peut-être des jalapenos, le tout mélangé, parfois directement dans le sac de chips de maïs.

De rien, l'Amérique.

Nous allons toujours sur le terrain avec les meilleures intentions du monde en ce qui concerne la nourriture. Nous emportons des caisses d'eau, des boissons protéinées et des kilos de fruits, de légumes, de poivrons, de dinde et de toutes les autres choses que nous sommes censés manger. Mais invariablement, lorsque l'heure du déjeuner arrive, alors que ma fille, l'athlète, mange proprement, j'ai souvent du mal à résister à la cuisine du stade.

Les tentations ne s'arrêtent pas là. À la fin de la soirée, la plupart des familles se réunissent dans un restaurant pour se détendre et se plaindre des appels qui ne se sont pas passés comme prévu. Souvent, ces rassemblements ont lieu dans une chaîne populaire du Sud spécialisée dans les gaufres. (Ouais, celle-là.)

Je me suis donc promis de faire tout ce que je peux pour suivre l'exemple nutritionnel de ma fille cette saison. J'imagine qu'elle a probablement hâte de me garder honnête.

Et j'en ai besoin. Parce que je vais devoir relever les défis de la saison des tournois sans l'aide de ce blog. Cette série de blogs n'a été conçue que pour être une sorte de résolution du Nouvel An. J'en ai donc un autre de prévu dans quelques semaines, mais après cela, du moins pour l'instant, je vais devoir trouver la responsabilité dans d'autres endroits.

Cela n'a peut-être pas l'air de grand-chose, mais le fait de savoir que ces blogs seront publiés chaque semaine m'a beaucoup motivée, surtout les matins où je ne me sentais pas très bien. Bill, Laura et moi avons promis de poursuivre notre discussion de groupe et j'espère que cela fera l'affaire, mais même si je les aime tous les deux, je ne suis pas sûre que cela me donnera le même coup de fouet que de partager mes victoires et mes défaites ici avec vous. (Vos commentaires aimables sur les posts des médias sociaux m'aident beaucoup aussi).

Comme on dit, la seule constante dans la vie, c'est le changement.

Mark Spoor est rédacteur en chef de la rubrique "Santé" du magazine Doctor. Il a passé plus de vingt ans dans les médias sportifs, travaillant avec des groupes comme la NCAA, NASCAR et le PGA TOUR. La plupart des week-ends, vous pouvez le trouver avec sa femme, Chris, en train d'encourager l'équipe de softball de leur fille ?

Bien que Mark ait passé beaucoup de temps avec des athlètes, il n'en est pas un, de sorte que la forme physique a toujours été un peu un défi. Il espère que cette initiative l'aidera à se rapprocher un peu plus de la victoire.

Vous pouvez suivre Mark sur Twitter @markspoor.