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Avez-vous mis votre vie sexuelle en veilleuse en attendant que ces derniers kilos (ou même 100) disparaissent ? Si la perte de poids et l'amélioration de la santé peuvent certainement faire renaître ces envies, se priver de romance en attendant n'est pas une bonne idée.
Les statistiques montrent que les personnes qui ont des rapports sexuels réguliers ont généralement un système immunitaire plus fort, sont moins susceptibles d'être déprimées et vivent plus longtemps. Les mariages dans lesquels la cuisine n'a pas remplacé la chambre à coucher ont également tendance à durer plus longtemps et à être plus satisfaisants.
"Le sexe est un plaisir", affirme Hanne Blank, auteur de Big Big Love : A Sourcebook on Sex for People of Size and Those Who Love Them. "Le sexe est bon pour vous. Le sexe est bon pour le syndrome prémenstruel. Le sexe fait partie de ce que nous faisons socialement en tant qu'êtres humains."
Et alors que les films, la télévision et la publicité voudraient nous faire croire que le sexe est réservé aux personnes sveltes, n'oubliez pas que les statistiques montrent que deux tiers des Américains sont en surpoids ou obèses. Pourtant, les gens continuent de se marier. Les bébés continuent de naître. Il y a toujours quelqu'un qui "le fait" et qui prend vraisemblablement beaucoup de plaisir, qu'il soit en surpoids ou non.
Qui est responsable - Hollywood ou vous ?
"Nous sommes tout simplement du mauvais côté du monde et de la mauvaise époque", déclare Rina Valan-Hudson, qui a fondé une société appelée Fantasia Home Parties pour réunir des femmes de taille à acheter les dernières nouveautés en matière d'aides conjugales et de lingerie. Selon elle, la "vraie femme" d'aujourd'hui serait très à l'aise sur l'île de Fidji, qui aime les courbes, ou à l'époque de l'artiste baroque Peter Paul Rubens.
Bien sûr, Hollywood et Madison Avenue n'aident pas, avec toutes les tailles 0 qui circulent.
"La société actuelle a beaucoup de préjugés à l'égard du poids", explique Hale Dwoskin, auteur du best-seller de motivation La méthode Sedona. Cette méthode n'est pas un régime, mais une façon de programmer les aspects négatifs de votre vie. Penser que vous êtes gros, et donc peu attrayant, serait l'un de ces points négatifs.
"Soyons réalistes", dit Blank, "les parties du corps sont les parties du corps. Il n'y a qu'un nombre limité de façons de les réarranger. Le problème n'est pas le sexe, mais le fait d'arriver au sexe, c'est-à-dire de passer outre les idées préconçues des gens."
Ces personnes, ajoute-t-elle, incluent la personne lourde elle-même. "Nous faisons du bon travail en nous contrôlant nous-mêmes", dit-elle. "Il y a beaucoup d'hommes et de femmes qui aiment la sensation d'une personne plus substantielle".
"Nous sommes obsédés par les corps !" dit Dwoskin. "Tout le monde a secrètement honte et désapprouve une partie de son corps. Personne ne veut se mettre à nu, et cela inclut les personnes minces. Tout le monde peut se libérer de cela."
Comment se libérer
La méthode de Dwoskin pour se libérer du stress et des sentiments négatifs repose sur trois questions. Après avoir examiné les raisons pour lesquelles vous ne faites pas l'amour (peur, dégoût de soi, anticipation de ce que pourrait ressentir votre partenaire), vous vous demandez :
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"Je peux laisser tomber ?"
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"Est-ce que je vais laisser passer ça ?"
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Ensuite : "Quand ?"
Si vous faites remonter à la surface vos émotions sous-jacentes, vous devenez plus " présent ", dit-il. "Tout le monde veut un rendez-vous ou un compagnon de lit qui est présent et engagé".
Voici d'autres idées pour dépasser les sentiments négatifs qui peuvent inhiber la romance :
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Concentrez-vous sur les parties de votre corps que vous aimez. Aimez vos mains gracieuses ou vos bras forts. Appréciez les courbes de vos chevilles fines.
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Acceptez-vous comme vous êtes. Cela ne veut pas dire que tu ne peux pas changer. Mais vouloir changer quelque chose, dit Dwoskin, nous maintient concentrés sur le négatif (la chose que nous voulons changer). Le changement survient lorsque l'on se concentre sur le positif. "L'acceptation de soi permet de changer plus facilement".
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N'oubliez pas que vous êtes parfait, même si vous ne le pensez pas. Vous serez également parfaite lorsque vous perdrez 25 livres, mais pas plus parfaite.
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Arrêtez de chercher l'approbation -- ou, à l'inverse, de vous attendre à la désapprobation. Pourriez-vous le faire ? Le feriez-vous ? Quand ?
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Laisse-toi aller. Dwoskin enseigne l'art de se rendre -- et où est-ce plus approprié qu'au lit ?
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Blank, qui a également écrit un livre d'érotisme de plus grande taille, dit que vous devriez suspendre votre incrédulité. Oui, ce mec mignon est peut-être en train de vous parler ! Cette fille sexy peut en effet vouloir vous offrir un verre ! "Regardez toutes les personnes mariées", dit-elle en riant. "Ils n'étaient pas tous mannequins quand ils se sont mariés et ont ensuite pris du poids".
Si vous n'arrivez toujours pas à dépasser ce que vous voyez dans le miroir, Valan-Hudson rappelle est que la vision n'est qu'un des cinq sens. Les personnes plus lourdes peuvent être orientées oralement (dans le domaine du sexe, cela peut être intriguant, oui ?). Du point de vue tactile, elles possèdent des courbes intéressantes et des endroits sensuels. "On peut vraiment s'intéresser au toucher", dit-elle. Les lotions et les parfums peuvent éveiller l'odorat.
L'ouïe peut également être sensuelle, surtout si les deux amoureux parlent ouvertement de ce qu'ils aiment et n'aiment pas. Les personnes mariées, en particulier, doivent communiquer davantage sur le sexe, selon Mme Dwoskin. "C'est la chose la plus sexy que l'on puisse faire".
Vous n'avez pas le temps d'avoir une conversation à cœur ouvert le soir ? Essayez de le faire le matin. "Chéri, tu sais, ça fait un peu mal quand tu fais ça." Vous voyez le genre.
Dwoskin recommande également de ne pas trop se concentrer sur votre partenaire, mais de prendre du plaisir dans vos propres sensations. Si votre partenaire vous satisfait, il ou elle sera satisfait(e), dit-il. L'essentiel est d'arrêter de s'inquiéter de la bosse qui pourrait apparaître (ce qui est probablement la chose la plus éloignée de l'esprit de votre partenaire, qui est en train de faire l'amour, après tout) et de commencer à ressentir le sexe. "Laissez tomber la culpabilité, la peur, la honte et l'embarras du choix", dit-il.
Si vous êtes timide à l'idée de faire l'amour, Valan-Hudson vous suggère de raviver votre plaisir du toucher. Faites-vous faire des massages, des soins du visage et des pédicures. (Elle recommande également de placer des oreillers à des endroits stratégiques lorsque vous arrivez à l'événement principal. )
Pour ceux qui commencent (ou recommencent) à sortir avec des hommes, Valan-Hudson dit que trouver son rythme de vie peut être un long processus. Mais vous n'avez rien à perdre à essayer, dit-elle. "Si vous avez envie de vous amuser, faites-le", recommande-t-elle. "Établissez un contact visuel. Les hommes et les femmes n'aiment pas tous un partenaire maigre. Tout le monde a un ego ; prêtez attention à la personne."
Et une fois que vous vous êtes lancé sur la voie de la romance, cela devient un cycle sain. "Plus vous aurez de sexe, plus vous en voudrez", note Valan-Hudson.
Retour à la culotte sexy
Acheter de la nouvelle lingerie peut vous faire sentir plus sexy. Mais selon Mme Valan-Hudson, les femmes plus corpulentes pensent souvent qu'elles doivent acheter le genre d'accoutrements que l'on peut voir dans un film classé X -- des porte-jarretelles et autres. Bien sûr, vous pouvez vous procurer ce type de tenue ; même Victoria's Secret propose aujourd'hui des tailles réalistes. Vous pouvez aussi créer votre propre style sexy.
"Ma première recommandation est d'acheter un bon soutien-gorge sexy", dit Valan-Hudson. "C'est votre base, puis vous pouvez ajouter quelques articles par-dessus. Une nuisette ou un peignoir, par exemple. "Allez-y avec ce qui vous fait sentir sexy", dit-elle (il pourrait même préférer votre t-shirt Scooby Doo !).
Mettez en valeur la partie de votre corps que vous préférez. Si vous avez de belles jambes, optez pour une robe moulante coupée "jusqu'en haut". Si vous n'aimez pas les vêtements transparents, optez pour une robe en soie drapée, coupée dans le biais. Mais ne portez rien qui vous mette mal à l'aise, émotionnellement ou physiquement. Si vous achetez un bustier, assurez-vous que vous pouvez respirer dedans (l'essoufflement viendra plus tard).
Vous pourriez porter certains de ces vêtements sous une robe de chambre - ou même un imperméable, dit Valan-Hudson en riant. "Laissez quelque chose à découvrir".
Ce que vous pourriez (re)découvrir, c'est à quel point le sexe est amusant. "Je dis aux gens que les cinq secrets d'une bonne sexualité sont la communication, la communication, la communication, le sens de l'humour et la lubrification", dit Blank en riant.
