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Votre médecin peut être un partenaire lorsque vous cherchez à perdre du poids supplémentaire. Vous devrez peut-être entamer la conversation, car il ne consacrera peut-être pas beaucoup de temps à ce sujet si vous ne l'abordez pas.
Utilisez les questions suivantes pour entamer la discussion.
"Je suis sceptique chaque fois que les médecins veulent s'occuper eux-mêmes de la perte de poids". -- Rich Weil, MEd
1. Quel doit être mon objectif de poids ?
Chaque personne est différente, et il n'y a pas forcément un chiffre magique.
"Personne ne connaît vraiment la réponse précise, c'est donc quelque chose que vous voulez négocier avec votre médecin", explique Richard Weil, directeur du programme de perte de poids au New York Obesity Nutrition Research Center.
De nombreux médecins utiliseront simplement l'indice de masse corporelle comme guide. L'IMC utilise votre taille et votre poids pour déterminer si vous êtes en sous-poids, à un poids santé, en surpoids ou obèse. Cependant, chaque personne est différente.
"Si vous êtes d'âge moyen, que vous êtes en surpoids depuis longtemps et que votre médecin vous dit que vous devriez retrouver le poids que vous aviez au lycée, ce n'est peut-être pas réaliste", explique Mme Weil. Travaillez avec votre médecin pour déterminer un chiffre qui soit réalisable et durable.
2. Combien de temps dois-je mettre pour atteindre mon objectif ?
La plupart des experts conseillent de ne pas perdre plus de 1 à 2 kilos par semaine. "Une perte de poids vraiment rapide est principalement de l'eau ou du muscle et pas beaucoup de graisse", explique Melina Jampolis, MD, médecin spécialiste en nutrition à Valley Village, CA, et co-auteur de The Calendar Diet.
Cependant, elle dit qu'il est généralement correct de perdre 3 à 5 livres par semaine pendant seulement les premières semaines, surtout si vous avez plus de 30 livres en trop.
3. Quel sera l'impact de la perte de poids sur ma santé ?
Vous savez que perdre du poids supplémentaire est bon pour vous, mais vous ne connaissez peut-être pas tous les avantages.
Pressez votre médecin pour obtenir des précisions. "Si vous apprenez que perdre 5 à 10 % de votre poids vous permettrait d'arrêter de prendre vos médicaments contre la tension artérielle, c'est extrêmement motivant", explique Mme Jampolis.
4. Un problème de santé pourrait-il avoir une incidence sur mon poids ?
C'est possible. Le prédiabète et les troubles de la thyroïde pourraient vous faire prendre du poids ou interférer avec vos efforts pour en perdre. Certains médicaments peuvent aussi le faire.
Avec un peu de chance, votre médecin a vérifié cela. Mais cela ne fait jamais de mal de demander, dit Mme Jampolis, surtout si vous avez de lourds antécédents familiaux de maladie ou si vous avez tendance à prendre du poids autour du ventre.
"Si votre médecin ne veut pas vous faire passer de tests et vous dit : "Mangez moins et faites plus d'exercice", il est peut-être temps de trouver un autre médecin", dit-elle.
5. Est-ce que certains de mes médicaments ont pour effet secondaire la prise de poids ?
De nombreux médicaments d'ordonnance courants -- y compris certains antidépresseurs, stéroïdes et antihistaminiques -- le font, dit Weil. Si vous prenez un médicament qui vous fait prendre du poids, votre médecin pourra peut-être vous proposer une autre option ou réduire votre dose.
6. Qui d'autre peut m'aider ?
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" Je suis sceptique chaque fois que les médecins veulent gérer la perte de poids tout seuls, dit Weil. De nombreux prestataires de soins primaires n'ont ni le temps ni la formation pour vous donner beaucoup de conseils sur le sujet.
Demandez à être orienté vers un diététicien, qui pourra vous aider à élaborer un plan de repas raisonnable, adapté à votre mode de vie.
Vous pouvez également demander à être orienté vers un kinésithérapeute, surtout si vous avez un problème, comme une douleur au genou, qui limite votre capacité à être actif. Ils peuvent également vous aider si vous souffrez d'une maladie chronique comme une maladie cardiaque ou le diabète. L'exercice est sans danger pour presque tout le monde, et votre médecin peut vous dire si vous devez prendre des précautions.
Si vous vous sentez particulièrement déprimé ou anxieux, ou si vous avez tendance à manger pour des raisons émotionnelles, parler avec un psychothérapeute peut vous aider. Votre médecin peut vous orienter vers un psychothérapeute si vous le demandez. Souvent, les médecins ne vous poseront pas de questions sur votre humeur à moins que vous ne l'évoquiez, précise Mme Jampolis.
7. Y a-t-il des médicaments ou des suppléments qui m'aideront à perdre du poids ?
Il n'y a pas de pilule magique, mais certaines personnes peuvent bénéficier de certains médicaments, en plus du régime alimentaire et de l'exercice physique.
Par exemple, la prise de metformine peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de prédiabète à perdre un peu de poids en améliorant le contrôle de la glycémie et la résistance à l'insuline, explique Mme Jampolis. Votre médecin peut également envisager de prescrire des médicaments qui visent à faire perdre du poids.
Si vous envisagez de prendre un médicament ou un complément pour perdre du poids, parlez-en d'abord à votre médecin, afin qu'il puisse vous dire si vous pouvez l'essayer.
8. Devrais-je envisager une chirurgie de perte de poids ?
Si vous avez beaucoup de poids à perdre, même après avoir suivi un régime et fait de l'exercice, vous pouvez demander à votre médecin si vous êtes un candidat pour une chirurgie de perte de poids. Cette chirurgie ne convient pas à tout le monde. Elle est généralement réservée aux adultes ayant un IMC d'au moins 50, ou ayant un IMC d'au moins 35 et un problème de santé lié à leur poids, comme le diabète de type 2, une maladie cardiaque ou l'apnée du sommeil. Si vous êtes opéré, vous devrez changer vos habitudes alimentaires et faire de l'exercice pour ne pas reprendre les kilos perdus.
