L'histoire de Sherry : Slow and Steady Wins the Race

Ayant perdu 75 livres, elle s'attaque maintenant aux pistes avec confiance.

Par Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Des archives du médecin

Sherry savait que le moment était venu de faire quelque chose pour résoudre son problème de poids de toujours. Le diabète de type 2 est présent dans sa famille. Elle craignait que ce ne soit qu'une question de temps avant qu'elle ne soit diagnostiquée elle aussi, à moins qu'elle ne perde du poids.

En plus de cela, ses genoux lui faisaient mal en permanence. Elle s'est retrouvée à la traîne lors de randonnées et de voyages de ski, et n'a pas pu se rendre sur les lieux de son travail bénévole. Et cette native du Colorado était triste de ne pas pouvoir jouer dans les magnifiques montagnes Rocheuses !

En septembre 2003, elle surfait sur le site du médecin, a fait la visite de la clinique de perte de poids et quelque chose a fait tilt.

"Au lieu d'attendre comme d'habitude le lundi pour commencer un nouveau régime, j'ai décidé de m'inscrire et de commencer ma nouvelle vie dès le lendemain matin", raconte Sherry, "et c'est magique."

Elle ne possédait pas de balance à l'époque, mais devine que son poids de départ était de 312 livres. Elle a perdu un peu plus d'un kilo par mois. Aujourd'hui, 18 mois plus tard, elle n'a plus que 237 livres et compte.

"Je me sens absolument incroyable et j'ai un nouveau souffle de vie", dit-elle. "Mon coiffeur dit que mes cheveux sont plus sains, que ma peau est plus belle, que je peux m'asseoir dans un siège d'avion sans ceinture de sécurité supplémentaire et, surtout, que la douleur au genou a disparu !"

Elle est de retour à la randonnée et au ski - et personne ne laisse Sherry dans la poussière. Le mois dernier, elle a participé à une course de ski de 5 km et s'en est très bien sortie. Dire qu'il y a un an et demi, une course de ski n'était rien de plus qu'un rêve !

Parti pour de bon

En surpoids toute sa vie, Sherry a connu des succès et des échecs en matière de régime. En 1985, elle est descendue à 156 livres. Mais " j'ai perdu ce poids pour un événement, pas pour les bonnes raisons, et j'ai repris tout le poids ", dit-elle.

Cette fois, dit-elle, la perte de poids est définitive. Quelle est la différence ?

La clinique de perte de poids "m'aide à avancer progressivement et à faire de petits changements adaptés à mon mode de vie", dit-elle.

Sherry, qui travaille comme coordonnatrice des systèmes financiers, dit qu'elle n'est plus une "mangeuse de stress". Ces jours-ci, elle se nourrit d'aliments riches en fibres et de légumes. Les crackers Graham satisfont son envie de sucreries et son besoin d'une collation l'après-midi.

Elle apprécie également "la possibilité de s'impliquer dans la communauté de manière anonyme sans avoir à se rendre à des réunions. J'étais gênée lorsque j'assistais à des réunions de groupe dans le cadre d'autres programmes de régime, et je ne voulais pas qu'on me pousse à faire des changements radicaux pour perdre du poids rapidement".

Elle note fidèlement ses repas et ses collations dans un journal et apprécie les cases à cocher rapides et faciles qui l'aident à rester sur la bonne voie. Lorsqu'elle voyage, elle emporte une copie imprimée de son journal pour l'aider à rester vigilante sur son plan alimentaire.

Et elle a fait de l'exercice un mode de vie.

"Je me réveille à 5 heures du matin pour pouvoir m'entraîner", dit-elle. "Je soulève des poids plusieurs fois par semaine, je fais de la musculation cinq à six jours par semaine et je fais de longues randonnées ou du ski pour faire mon exercice régulier."

Les secrets du succès

En tant que membre de longue date de la clinique de perte de poids, Sherry offre ces conseils aux autres membres :

• Utilisez la liste équivalente pour connaître toutes les différentes options alimentaires dont vous disposez.

• Soyez fanatique et notez tout ce que vous mangez dans votre journal.

• Demandez de l'aide et des conseils. Ne soyez pas timide !

• Mangez quand vous en avez besoin pour satisfaire votre faim mais choisissez judicieusement.

• Faites en sorte que le programme fonctionne pour vous.

Sherry est un modèle de perte de poids lente et régulière. Elle a modifié ses choix alimentaires, s'est engagée à faire régulièrement de l'exercice et a déjà considérablement amélioré sa santé. Son nouveau mode de vie lui permettra de continuer à perdre du poids et, une fois qu'elle aura atteint son objectif, de maintenir son nouveau poids.

Continuez à faire du bon travail, Sherry !!!

Nom :

Sherry

Âge :

48

Hauteur :

5'7"

Perdu : 75 livres

en 18 mois avec le programme de la clinique de perte de poids du médecin.