Extrait des archives du médecin
L'année dernière, le cabinet d'études Harris Interactive s'est associé à HealthyWomen, une source d'information sur la santé à but non lucratif, pour sonder les croyances des femmes sur ce que j'appelle le mot en O : obésité. La plupart des 1 037 femmes interrogées savaient que l'obésité est un problème majeur en Amérique. Mais beaucoup d'entre elles n'ont pas saisi l'influence de leur poids et de leur régime alimentaire sur les autres. Quelques résultats spécifiques :
Les mères comme modèles. Bien que 87 % des personnes interrogées pensent que les parents jouent un rôle dans le cycle de l'obésité, seules 28 % d'entre elles s'attribuent une quelconque responsabilité en tant que mères en ce qui concerne le poids de leurs enfants, et 57 % pensent que la mère et le père ont la même influence sur le risque d'obésité de leur enfant.
Or, les recherches montrent que l'obésité de la mère a un impact beaucoup plus important que celle du père. Les mères sont toujours les principales responsables des courses et de la préparation des repas. Et les enfants ont tendance à imiter les habitudes alimentaires de leur mère.
Le lien avec la grossesse. Seulement 10 % des femmes interrogées par Harris Interactive ont reconnu que si une femme enceinte est obèse au cours du premier trimestre, le risque que son enfant devienne obèse est plus que doublé. Quarante-six pour cent des femmes n'étaient pas sûres, et 11 % pensaient qu'il n'y avait aucun lien. Actuellement, une femme sur cinq est obèse au moment de la conception de son bébé.
Les amis et la famille. Moins d'un tiers des femmes interrogées ont compris qu'elles étaient 57 % plus susceptibles de devenir obèses si leur ami l'était, 40 % si leur frère ou sœur l'était et 37 % si leur conjoint l'était.
L'obésité et la santé. 97 % des femmes interrogées savent que l'obésité est associée aux maladies cardiaques et au diabète. Mais seulement 30% ont reconnu que l'obésité est associée aux calculs biliaires et à l'infertilité, seulement 25% étaient conscientes qu'elle pouvait augmenter le risque de cancer du côlon et du sein, et seulement 13% connaissaient son lien avec le cancer de l'utérus.
Beaucoup de femmes croient que l'obésité est génétique, et pensent donc qu'elles ne peuvent rien y faire. Mais ce n'est pas vrai. La génétique peut charger le pistolet, mais c'est l'environnement qui appuie sur la gâchette. Et il est de plus en plus clair que les habitudes de vie des mères peuvent contribuer à sauver non seulement leur propre vie, mais aussi celle de leur famille et de leurs amis.
Comment les mères peuvent aider leurs enfants à éviter l'obésité.
Plus de 30 % des enfants américains de 2 à 19 ans sont en surpoids ou obèses. Mais les mamans peuvent jouer un rôle crucial pour aider leurs enfants à éviter l'obésité en suivant mes trois M d'une vie saine :
Esprit Fixez des objectifs réalistes pour vos enfants et vous-même. Il peut s'agir d'avoir un poids santé, de prendre le temps de se détendre et de jouer (le stress peut inciter les enfants comme les adultes à trop manger) et de dormir suffisamment (la perte de sommeil est associée à l'obésité infantile).
Bouche Faites attention à la qualité et à la quantité de ce que vous et vos enfants mangez et à la fréquence des repas et des collations. Jetez un coup d'œil à la page des repas sains de Recipe Doctor et aux outils permettant de planifier les repas et de calculer la taille des portions sur doctor.com.
Muscle Encouragez votre famille à faire plus d'exercice en veillant à ce qu'elle s'amuse (faites du vélo dans les bois, jouez au frisbee ou construisez une course d'obstacles dans votre jardin). L'exercice obligatoire rebute les enfants. Les exercices agréables les inspirent.
