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Les problèmes de contrôle de la vessie ne sont pas quelque chose dont les gens aiment parler, mais beaucoup de gens en souffrent. Des millions d'adultes américains souffrent d'hyperactivité vésicale (OAB). Et beaucoup d'entre eux sont également confrontés à l'incontinence - la perte de contrôle de la vessie qui entraîne des fuites.
Ils peuvent éviter de participer à certaines activités de peur de ne pas être à proximité d'une salle de bains et d'avoir un accident, explique Margaret Mueller, médecin, professeur adjoint à la Northwestern University Feinberg School of Medicine. Le plus souvent, j'entends les gens dire que leur vessie dirige leur monde."
Reprenez le contrôle grâce à ces mesures :
1. Prenez note.
Tenez un journal pour noter la fréquence à laquelle vous allez aux toilettes et tout ce que vous mangez et buvez. Notez à quel moment de la journée vous y allez le plus souvent. Ces informations vous aideront, vous et votre médecin, à avoir une meilleure idée de ce qui se passe.
2. Surveillez votre eau.
Trop d'eau peut aggraver les problèmes de vessie. Mais boire trop peu peut vous déshydrater, et cela peut irriter votre vessie. Vous devez trouver la bonne quantité pour vous. C'est différent pour chacun, mais la plupart des gens ont besoin d'environ 50 cl par jour. Je dis aux patients qu'ils devraient avoir au moins un peu de jaune dans leur urine, dit Margie Kahn, MD, professeur clinique associé d'urologie à la Tulane School of Medicine.
3. Entraînez votre vessie.
La rééducation de la vessie consiste à apprendre à tenir bon de plus en plus longtemps, explique Kahn. Choisissez un temps d'attente déterminé entre deux passages aux toilettes, puis augmentez-le progressivement. Lentement, votre vessie peut apprendre à retenir davantage d'urine.
4. Perdez quelques kilos.
Le fait de porter des kilos en trop exerce une pression supplémentaire sur votre vessie. Perdre du poids allège la charge sur votre vessie et les muscles qui l'entourent.
5. Les exercices peuvent vous aider à .
Les exercices de Kegel -- qui consistent à fléchir et à relâcher vos muscles pelviens -- peuvent vous aider à retenir votre pipi plus longtemps dans votre vessie. Mais ils ne conviennent pas à tout le monde. Parfois, les muscles du plancher pelvien ne sont pas faibles, en fait, c'est tout le contraire, dit Mme Mueller. Si c'est le cas, les exercices de Kegel pourraient aggraver vos problèmes de vessie. Vérifiez donc d'abord auprès de votre médecin.
6. Évitez les déclencheurs.
Certains aliments et boissons peuvent aggraver les problèmes de contrôle de la vessie. La caféine, les boissons gazeuses et les aliments épicés peuvent augmenter les fuites chez certaines personnes. L'alcool peut vous faire faire pipi trop souvent, et le fait de fumer peut également déclencher l'envie d'y aller.
7. Vérifiez les médicaments que vous prenez.
Si vous prenez des médicaments pour d'autres maladies, vérifiez auprès de votre médecin si les problèmes de contrôle de la vessie peuvent être un effet secondaire. Certains médicaments, notamment les médicaments contre les allergies en vente libre, les relaxants musculaires et les diurétiques, peuvent provoquer des fuites.
8. Discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent aider votre vessie hyperactive.
Si rien d'autre ne fonctionne, votre médecin peut vous prescrire un médicament. Mais ils peuvent avoir des effets secondaires comme la sécheresse de la bouche, la constipation ou une vision floue. Vous devrez décider si les avantages en valent la peine pour vous.
Le Botox peut également être une option pour vous. Il est approuvé comme traitement des problèmes de contrôle de la vessie. Votre médecin l'injecte directement dans le muscle de votre vessie. La procédure ne prend que quelques minutes et permet de contrôler les symptômes pendant environ 6 à 12 mois, explique le Dr Mueller.
Dans certains cas, les problèmes de contrôle de la vessie sont traités par la chirurgie, mais c'est rare. Parlez-en à votre médecin pour en savoir plus.
