Prenez les choses en main
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Ne laissez pas la peur des accidents de vessie vous empêcher de mener une vie active remplie de travail, d'amis et de famille. L'incontinence n'est pas une partie normale du vieillissement, ni quelque chose avec lequel vous devez vivre. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. Plus tôt vous appellerez votre médecin, plus vite vous pourrez être traité.
Premières étapes
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Il n'est pas facile de parler de l'incontinence. C'est pourquoi les femmes attendent, en moyenne, 6 ans avant de se faire aider. Faites le premier pas et appelez votre médecin. Il pourra vous adresser à un spécialiste des troubles urinaires. Lors de votre première visite, demandez?lui si votre régime alimentaire, vos problèmes de santé ou vos médicaments peuvent être à l'origine du problème.
De quel type d'incontinence s'agit-il ?
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Avant que votre médecin puisse la traiter, il doit savoir de quel type il s'agit. Si vous libérez de l'urine lorsque vous toussez, riez ou éternuez, il s'agit probablement d'une incontinence d'effort. Si vous avez un besoin soudain d'uriner avant que la fuite ne se produise, il s'agit probablement d'une incontinence par impériosité. Certaines personnes présentent une combinaison des deux.
Votre visite chez le médecin : À quoi s'attendre
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Ils t'examineront et t'interrogeront sur ton état de santé, tes symptômes, les médicaments que tu prends et le type d'accidents que tu as. Ils peuvent te suggérer de tenir un journal pour noter chaque fois que tu vas aux toilettes ou que tu es mouillé.
Tests pour diagnostiquer l'incontinence
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Votre médecin évaluera vos symptômes et éliminera toute autre condition médicale. Il pourra demander des tests pour vérifier la présence d'infections ou d'autres problèmes, ainsi qu'un test de stress vésical.
Exercices de Kegel
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Serrer des muscles que vous utilisez déjà plusieurs fois par jour peut aider à prévenir les fuites. Les exercices de Kegel font travailler ceux de votre bassin que vous utilisez pour lancer et arrêter l'écoulement du pipi. ?
Pour faire un Kegel, serrez et maintenez la pression pendant environ 10 secondes. Puis relâchez. Faites environ 10 séries trois à cinq fois par jour. Cela peut prendre jusqu'à 3 mois avant que vous ne remarquiez un changement.
Entraînez votre vessie
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Vous voulez plus de contrôle ? Planifiez vos visites aux toilettes à intervalles réguliers -- par exemple, toutes les deux heures. Si vous devez y aller avant le temps imparti, utilisez les Kegels ou des techniques de relaxation pour vous retenir jusqu'à ce que l'envie passe. Après un certain temps, vous vous entraînerez à y aller moins souvent, avec des périodes de plus en plus longues entre les pauses toilettes.
Médecine
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Des médicaments permettent de traiter les pulsions liées à l'hyperactivité vésicale. Certains contrôlent ses contractions, d'autres la maintiennent détendue. Les effets secondaires peuvent être la sécheresse buccale, la fatigue et une vision floue. Discutez de vos options médicamenteuses avec votre médecin.
Autres traitements
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Les femmes peuvent insérer dans le vagin un dispositif pessaire qui aide à contrôler les fuites.
Autre option : Les médecins peuvent injecter du collagène et d'autres substances gonflantes pour épaissir les tissus autour du col de la vessie et rétrécir l'ouverture.
Vous pouvez également envisager de subir une chirurgie de suspension, qui remet l'urètre et le col de la vessie en place. Pour l'incontinence par impériosité, une stimulation nerveuse indolore peut empêcher votre corps de vous indiquer que votre vessie est pleine.
Choisissez votre protection
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Vous pouvez acheter des produits conçus pour la protection de la vessie en magasin et en ligne. Vous trouverez des versions jetables et réutilisables. Certains sont spécialement adaptés aux hommes ou aux femmes.
En cas d'humidité légère à modérée, une doublure ou une serviette qui se fixe à vos sous-vêtements peut suffire. Les slips ajustés ou les sous-vêtements de protection peuvent supporter plus de liquide.
Repartez à la découverte du monde
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Quelques changements de routine peuvent aider à prévenir les fuites et vous permettre de reprendre vos activités préférées. N'arrêtez pas de boire des liquides -- vous vous déshydrateriez. Limitez chaque boisson à 6 à 8 onces, et ne les prenez pas dans les 2 à 4 heures précédant le coucher.
Évitez la caféine, l'alcool et les édulcorants artificiels, qui augmentent l'envie d'uriner. Si vous êtes en surpoids, perdez quelques kilos pour réduire la pression sur votre vessie. Et ne fumez pas. C'est également mauvais pour votre vessie.
Traitement pour les hommes
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Les hommes peuvent devenir incontinents après une maladie ou une blessure, ou lorsqu'une hypertrophie de la prostate ?bloque l'écoulement régulier de l'urine de la vessie. Comme les femmes, les hommes peuvent souvent être soulagés par une rééducation de la vessie, des changements de mode de vie et des exercices de Kegels.
Les médicaments peuvent aider à détendre ou à réduire la prostate si c'est le problème. Votre médecin peut également suggérer une intervention chirurgicale, comme des sphincters artificiels ou des écharpes masculines, qui soutiennent l'urètre et le maintiennent fermé si nécessaire. Un autre type de chirurgie appelé TURP peut aider en grattant l'excès de tissu prostatique qui bloque l'écoulement de l'urine.
