Lorsque vous êtes en déplacement et que vous devez aller aux toilettes, vous vous rendez dans les toilettes publiques. Pour des millions de personnes, cependant, ce n'est pas une option. C'est un endroit où faire pipi semble physiquement impossible.
C'est parce que la proximité d'autres personnes provoque le blocage des muscles du sphincter. Ces muscles contrôlent le flux d'urine de votre vessie. Une fois qu'ils se bloquent, vous ne pouvez tout simplement pas faire pipi. Cela peut se produire dans des toilettes publiques, dans les toilettes de quelqu'un d'autre, et même chez vous si d'autres personnes sont à proximité.
Jusqu'à 20 millions d'Américains ont ce problème. Il est connu sous le nom de syndrome de la vessie timide ou pudique. Votre médecin peut l'appeler par son nom officiel, la parurésie.
Sans traitement, il peut affecter votre vie personnelle, sociale et professionnelle. Vous pouvez avoir du mal à vous absenter de chez vous pendant plus d'une courte période. Vous pourriez finir par éviter les fêtes, les événements sportifs et les rendez-vous. Elle peut même limiter votre choix d'emploi. Mais vous pouvez le maîtriser grâce à une thérapie.
Quelles en sont les causes ?
Ce n'est pas un problème avec votre système urinaire. Il s'agit plutôt d'une nervosité à l'idée de faire pipi lorsque vous êtes en présence d'autres personnes. C'est considéré comme un trouble de l'anxiété sociale.
Cela a peut-être commencé lorsque vos parents vous ont critiqué pendant l'apprentissage de la propreté, ou à l'école lorsque quelqu'un vous a intimidé ou s'est moqué de vous dans les toilettes. Ou bien cela a pu se produire chez le médecin, lorsque vous n'avez pas pu faire pipi au bon moment pour un échantillon d'urine. Dans le pire des cas, il peut s'agir d'un abus sexuel qui s'est produit dans des toilettes.
Une fois que cela s'est produit la première fois, vous avez peur que cela se reproduise. En d'autres termes, vous souffrez d'anxiété de performance. Cela fait boule de neige. Plus vous essayez de forcer la nature à suivre son cours, plus votre corps refuse de coopérer. L'anxiété remplit une partie de votre système nerveux d'adrénaline, et les muscles qui vous permettent de vider votre vessie se figent.
De nombreuses personnes disent qu'elles sont tellement anxieuses à l'idée d'utiliser des toilettes publiques qu'elles en cherchent une qui est libre. Certains évitent les salles de bains partagées, et d'autres ne peuvent pas du tout faire pipi dans les cabines ou les urinoirs publics.
Trois principaux déclencheurs
Beaucoup de gens disent que quelques éléments clés les empêchent de se montrer en public :
Manque d'intimité
: Les toilettes publiques l'offrent rarement. Cela peut expliquer pourquoi la vessie timide est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. Les stalles des toilettes pour hommes n'ont généralement pas de portes ou de murs comme on en trouve dans les toilettes pour femmes.
Qui est dans les toilettes avec toi :
Être entouré de personnes que l'on ne connaît pas rend les choses difficiles. Mais pour certaines personnes, c'est la famille ou les amis qui déclenchent le problème.
Vos émotions :
L'anxiété, la colère, la peur ou le sentiment d'être sous pression peuvent rendre l'envie de faire pipi difficile.
Peut-on le traiter ?
Oui, des traitements peuvent aider. Le plus courant est une forme de thérapie cognitivo-comportementale connue sous le nom d'exposition graduée. Vous serez lentement réintroduit dans la situation qui vous fait peur. Cela permet de diminuer la réponse anxieuse de votre cerveau.
Vous pourriez constater une amélioration importante après seulement 8 à 12 séances avec un thérapeute comportemental qualifié ou même un ami ou un membre de votre famille. L'International Paruresis Association propose des conseils qui peuvent vous aider.
Vous avez également d'autres options, et en essayer plusieurs augmente vos chances de vous améliorer. Parmi celles-ci figurent l'hypnothérapie et l'autocathétérisme, après qu'un urologue ou un autre professionnel de la santé vous ait appris comment procéder.
Consultez votre médecin avant d'essayer tout type de traitement, afin de vous assurer que votre système urinaire est en bon état.
