L'hyperactivité vésicale peut être un défi, mais il existe de nombreuses façons de la gérer. Les changements de mode de vie, les médicaments et la chirurgie peuvent tous être utiles. Mais il est possible de commettre certaines erreurs courantes sans s'en rendre compte. En voici quelques-unes à éviter .
Vous n'en parlez pas à votre médecin
Il est normal de garder ses habitudes de toilette privées. Mais vous ne devez pas cacher l'hyperactivité vésicale à votre médecin. Votre équipe soignante peut rechercher toute condition cachée qui pourrait être en cause. Cela inclut :
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Les infections des voies urinaires
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Diabète non traité
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Prostate élargie
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Prolapsus de la vessie (lorsqu'une partie de celle-ci se déplace dans le vagin).
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Tumeurs
Les causes de l'hyperactivité vésicale ne sont pas toujours claires. Mais les choses qui augmentent vos chances de l'avoir incluent :
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Troubles nerveux, tels que la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.
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Changements hormonaux, par exemple pendant la ménopause ou le traitement du cancer.
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Muscles faibles ou spastiques autour de votre vessie.
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Chirurgie pelvienne
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Plus d'un accouchement par voie vaginale
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Certains médicaments
Lorsque vous parlez à votre médecin, utilisez ces conseils pour tirer le meilleur parti de votre visite :
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Prenez un rendez-vous juste pour parler de vos problèmes de vessie.
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Parlez de tous les médicaments, vitamines ou suppléments que vous prenez.
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Parlez de l'impact de l'hyperactivité vésicale sur votre sommeil et sur d'autres aspects de la vie quotidienne.
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Évoquez tout autre problème de santé ou toute intervention chirurgicale antérieure.
Vous ne pensez pas que quelque chose puisse vous aider
L'hyperactivité vésicale peut toucher tout le monde. Mais il est plus fréquent chez les femmes et les personnes de plus de 40 ans. Ce n'est pas un phénomène naturel de la biologie féminine ou du vieillissement. Bien que vous puissiez apprendre vos propres trucs pour gérer les symptômes, l'envie constante de faire pipi ne doit pas devenir votre nouvelle normalité.
N'ayez pas peur de parler de vos symptômes à votre médecin. Il vous aidera à choisir un traitement avec lequel vous vous sentez à l'aise. Vous pouvez craindre qu'il passe directement à la chirurgie, mais il existe de nombreuses options non chirurgicales que vous pouvez essayer en premier.
Voici quelques traitements que votre médecin pourrait vous suggérer :
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Des changements de mode de vie et de régime alimentaire
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Rééducation de la vessie
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Exercices du plancher pelvien
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Biofeedback
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Médicaments
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Injections de Botox
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Stimulation nerveuse
Dans de rares cas, vous pouvez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Votre médecin vous proposera probablement cette option si les autres traitements ne fonctionnent pas.
Vous sautez vos exercices ou le journal de la vessie
Il est facile d'oublier vos devoirs sur l'hyperactivité vésicale. Mais vos chances de vous sentir mieux augmentent considérablement si vous suivez votre traitement à domicile. Celui-ci comprendra probablement certains exercices visant à renforcer ou à détendre les muscles qui maintiennent ou contrôlent votre vessie. Un physiothérapeute du plancher pelvien peut s'assurer que vous savez comment les faire correctement.
Les médecins souhaitent généralement que vous teniez également un journal de votre vessie. C'est un outil simple. Mais il en dit long sur vos habitudes dans la salle de bains. Vous devrez consigner des informations pendant quelques jours ou quelques semaines ?
Notez les éléments suivants :
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Quelle quantité de liquide buvez-vous ?
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Quels aliments ou boissons aggravent vos symptômes ?
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À quel moment de la journée vos symptômes apparaissent-ils ?
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Avez-vous des fuites urinaires ? Si oui, à quelle fréquence ?
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À quelle fréquence ressentez-vous une forte envie de faire pipi ?
Consultez le site de l'Association nationale pour les continuités pour obtenir plus de conseils sur l'utilisation d'un journal vésical.
Vous ne consommez pas assez d'eau
La caféine et l'alcool déclenchent parfois l'hyperactivité vésicale. Mais vos symptômes peuvent s'aggraver si vous réduisez considérablement votre consommation de liquides. C'est parce que l'urine peut devenir très concentrée lorsqu'il n'y a pas assez d'eau dans votre corps pour la couper. Cela peut irriter votre vessie. D'un autre côté, trop d'eau peut aggraver les symptômes.
De combien d'eau avez-vous besoin ? Cela dépend. Vous avez peut-être entendu dire qu'il fallait boire huit verres d'eau de 30 cl par jour. Mais rien ne prouve que cette quantité atténue les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Il est préférable de demander à votre médecin, surtout si vous souffrez d'une autre maladie.
En général, vous pouvez boire lorsque vous avez soif. Faites simplement attention à l'aspect de votre urine. Elle doit être jaune clair. S'il est limpide, cela peut indiquer une surhydratation. Mais si elle est jaune foncé ou orange, c'est le signe que vous avez besoin de plus de liquide.
